平时习惯喝黑咖啡的人
如果想掌控饮品中添加的成分，可以选择配料表中只有咖啡的无咖啡因咖啡罐装产品，并且冲泡时不额外加糖。英国糖尿病协会将无添加糖的咖啡列为糖尿病患者可以饮用的饮品之一。
适合哪些人选购？
想减少咖啡因摄入的咖啡爱好者
如果想减少咖啡因摄入，无咖啡因咖啡或许适合你，包括晚间饮用。不过，它并不一定完全不含咖啡因。如果你有个人咖啡因摄入上限，请咨询适用于自身情况的建议。
考虑购买卡布奇诺冲调包的人
预先分装、带有奶泡的饮品与纯速溶咖啡并不相同。Sainsbury's 列出的 NESCAFÉ Cappuccino Decaf Unsweetened 配料包括脱脂奶粉和葡萄糖浆；用水冲调一杯含有 7.7g 碳水化合物和 4.0g 糖。
选购时要看什么？
在比较烘焙风味描述或罐装容量之前，先决定要买纯咖啡还是混合咖啡饮品。查看营养数据时，要留意数据是按你实际冲调的饮品计算的。
| 关注要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 配料 | 查看包装上列出的配料是只有咖啡，还是也含有奶粉、葡萄糖浆等成分。不要因为标注了“无咖啡因”或“无添加糖”就省略查看配料表。 | 我想自己决定在咖啡中添加什么，而不是购买预先混合好的咖啡饮品。 |
| 冲调后饮品的营养信息 | 比较标示份量中的碳水化合物和糖含量，并留意数据是按每杯还是每 100ml 计算。NESCAFÉ 标示 Original Decaf 和 Gold Blend Decaf 冲调后每杯均含 0.1g 糖；Sainsbury's 列出的 NESCAFÉ Cappuccino Decaf Unsweetened 用水冲调后每杯含 7.7g 碳水化合物和 4.0g 糖。 | 如果我添加牛奶、糖或糖浆，也需要把这些添加物计算在内。冲调包名称中带有“无添加糖”，并不能说明它的碳水化合物含量。 |
| 咖啡因 | 留意包装上是否明确标注无咖啡因，但不要将其理解为咖啡因含量为零。NESCAFÉ 说明，无咖啡因咖啡仍保留少量咖啡因。 | 我选择无咖啡因咖啡是为了减少咖啡因摄入；如果我有明确的摄入上限，需要咨询适用于该上限的建议。 |
| 风味与规格 | 比较产品标注的烘焙风味或拼配类型，并选择适合自己的罐装容量。配料要单独查看：风味描述不能说明饮品的营养成分。 | 咖啡好不好喝很重要，但我不想让烘焙或风味描述分散注意力，忘记查看杯中饮品的实际成分。 |
常见标签误区
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把“无咖啡因”当作营养声明
无咖啡因指的是咖啡因含量减少，并不代表饮品不含碳水化合物或牛奶成分。Sainsbury's 列出的 NESCAFÉ Cappuccino Decaf Unsweetened 配料中含有葡萄糖浆和脱脂奶粉。
先确定自己想要纯咖啡还是混合咖啡饮品，再查看配料表和冲调后每份饮品的营养信息。
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只查看咖啡本身，忽略额外添加物
用水冲泡的纯咖啡，在添加牛奶、糖或糖浆后，就成了另一种饮品。
以产品标示的冲调方式为参考，并单独计算放入杯中的其他配料。
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以为无咖啡因咖啡完全不含咖啡因
NESCAFÉ 说明，无咖啡因咖啡仍含有少量咖啡因。如果你有明确的咖啡因摄入上限，这一点尤其重要。
应将无咖啡因咖啡视为减少咖啡因摄入的选择；如果你需要严格控制摄入量，请咨询针对个人情况的建议。
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依赖过时的产品描述
Tesco 提醒，食品配料和营养信息可能会随着产品配方调整而变化。
请查看当前包装上的配料、过敏原和营养信息，尤其是在比较纯咖啡与咖啡饮品冲调包时。
品牌与产品系列参考
以下示例介绍的是指定的无咖啡因产品，并不代表同一品牌旗下的所有饮品或冲调包。
NESCAFÉ
Original Decaf 和 Gold Blend Decaf 都是纯速溶咖啡，产品标注的风味特点各不相同。
- NESCAFÉ 表示，这两款指定产品都只有咖啡这一种配料，且每款冲调后每杯均含 0.1g 糖。
- 这些数据不适用于 NESCAFÉ 的混合咖啡饮品冲调包，也不包括你额外添加到杯中的成分。
Kenco
Kenco 将其 Decaf 速溶咖啡描述为中度烘焙、口感均衡；Tesco 则列出一款 200g 的冻干无咖啡因咖啡。
- 产品标注的烘焙风味可作为比较口味时的参考。
- 请查看具体包装上的配料和冲调后饮品的营养信息，不要以为烘焙风味描述能回答这些问题。
Tesco
Tesco Decaff Gold 是一款 200g 的冻干无咖啡因速溶咖啡。
- Tesco 列出的配料为 Robusta 咖啡豆和 Arabica 咖啡豆。
- Tesco 建议查看当前产品标签，因为食品产品信息可能会发生变化。
Douwe Egberts
Tesco 将 Pure Decaffeinated Instant Coffee 190g 描述为中度烘焙的冻干咖啡。
- 产品信息标明了无咖啡因类型、罐装规格和烘焙风味。
- 如果配料或冲调后饮品的营养信息会影响你的选择，请查看当前产品包装。
Carte Noire
英国零售商将这款 100g Decaffeinated Instant Coffee 描述为速溶咖啡或冻干咖啡。
- Sainsbury's 建议这款产品每杯使用 1.8g。
- 将它与标明只有咖啡这一种配料的指定产品比较前，请查看当前包装上的配料和营养信息。
Joybuy 上的纯无咖啡因咖啡
以下无咖啡因速溶咖啡罐装产品适合自行冲调，与预先混合好的卡布奇诺冲调包不同。请查看当前产品标签，并将额外添加到杯中的成分一并考虑。
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NESCAFÉ Gold Blend 无咖啡因咖啡 190g
这款无咖啡因罐装咖啡适合自行冲泡，方便掌控额外添加的成分。NESCAFÉ 将 Gold Blend Decaf 描述为速溶咖啡，并标示该指定产品冲调后每杯含 0.1g 糖。请查看当前包装，确认每份的计算标准以及你需要了解的其他营养数据。
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NESCAFÉ Azera 无咖啡因美式咖啡 90g
如果你喜欢自行冲调饮品，这款美式风味无咖啡因咖啡或许适合你。产品标示每 100ml 的碳水化合物和糖含量均为 0.1g；与按每杯标示的数据比较前，请先查看冲调说明。
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Douwe Egberts Pure 无咖啡因速溶咖啡 190g
这款 190g 无咖啡因速溶咖啡适合自行冲泡，添加什么由你决定。如果你需要根据特定限值比较碳水化合物、糖或咖啡因含量，请参考当前包装上的数据和标示的每份计算标准。
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NESCAFÉ Original 无咖啡因咖啡 300g
这款 300g 无咖啡因咖啡适合逐杯冲泡。请查看当前罐装产品的配料和按份量标示的营养信息，并单独计算额外添加的牛奶或糖。
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NESCAFÉ 无咖啡因咖啡（新包装）200g
这款 200g 无咖啡因咖啡罐装产品适合自行冲泡，额外添加的成分由你掌控。如果配料和冲调后饮品的营养信息会影响你的选择，请查看当前标签。
常见问题
为关注血糖健康的日常选择纯无咖啡因咖啡，该怎么挑？
可以先选择无添加糖、配料只有咖啡的无咖啡因产品，再考虑自己会在杯中添加什么。英国糖尿病协会将无添加糖的咖啡列为糖尿病患者可以饮用的饮品之一；牛奶、糖、糖浆或植脂末的配料和营养信息会影响最终饮品。
无咖啡因是否意味着完全不含咖啡因？
不是。NESCAFÉ 说明，无咖啡因咖啡仍含有少量咖啡因。如果你有个人咖啡因摄入上限，请咨询适用于自身情况的建议，不要只凭“无咖啡因”这一标注作判断。
无添加糖的无咖啡因卡布奇诺冲调包和纯无咖啡因咖啡一样吗？
不一样。Sainsbury's 列出的 NESCAFÉ Cappuccino Decaf Unsweetened 配料包括脱脂奶粉和葡萄糖浆；用水冲调后每杯含 7.7g 碳水化合物和 4.0g 糖。请结合自己的饮食计划，比较冲调后饮品的营养数据，不要把它当作黑咖啡。
新买一罐咖啡时要查看什么？
请查看当前包装上的配料、过敏原信息和营养数据，包括每份数据的计算标准。Tesco 提醒，食品产品可能会调整配方，因此较早的产品描述未必能准确反映你要购买的这罐咖啡。