上午茶时想避开咖啡因的人
明确标注为不含咖啡因的印度香料风味花草茶，无需红茶茶底也能带来香料风味。请核对具体产品：Pukka 表示 Spiced Vanilla Chai 不含咖啡因，但其 Original Chai 含有红茶。
哪种选择适合你？
关键在于：你是想避开茶底中的咖啡因，还是更想保留红茶的风味。
想减少咖啡因摄入的红茶印度香料茶爱好者
脱咖啡因红茶可以作为香料饮品的茶底。除非具体产品既是印度香料茶混合饮品，又明确标注为脱咖啡因，否则需要另外添加香料。脱咖啡因茶仍可能含有微量咖啡因。
关注咖啡因摄入量的孕期或哺乳期饮茶者
茶只是每日咖啡因摄入量的一部分，咖啡、可乐和巧克力也可能含有咖啡因。英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200 mg，哺乳期也建议每日不超过 200 mg。计算摄入量时，请确认具体饮品的咖啡因信息。
选购前应该关注什么？
不含咖啡因的印度香料风味花草茶
适合选择的情况：比起杯中有红茶，更在意避免摄入茶底中的咖啡因。
需要注意：这是花草茶饮品，并非传统红茶印度香料茶。
脱咖啡因红茶搭配印度香料
适合选择的情况：想要红茶茶底，也愿意自己添加香料。
需要注意：脱咖啡因茶仍可能含有微量咖啡因，普通红茶也不会自带现成的印度香料风味。
| 关注点 | 需要确认什么 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 咖啡因情况 | 仔细查看具体产品包装上是否标注“不含咖啡因”或“脱咖啡因”。Twinings 表示，脱咖啡因茶仍可能含有少量咖啡因。 | 我想确认这款饮品是不含茶底中的咖啡因，还是仅经过脱咖啡因处理。 |
| 茶底 | 查看配料表中是否含有红茶。Twinings 将传统印度香料茶描述为红茶与香料的组合；Pukka 的 Original Chai 也含有红茶。 | 仅凭香料风味的名称，我无法判断这款印度香料茶是否含茶。 |
| 风味与冲泡方式 | 确认香料是否已经调配在茶中。Pukka 表示，其 Spiced Vanilla Chai 含有小豆蔻、生姜、肉桂和香草；普通脱咖啡因红茶则需要另加香料，才能调出印度香料茶风味。 | 上午短暂休息时，我可能更喜欢已经调好香料的花草茶；如果想喝红茶，也可以另外准备香料。 |
| 每日咖啡因总摄入量 | 如果需要控制咖啡因摄入量，请参考具体饮品的信息，同时计算其他膳食来源。NHS 建议孕期每日摄入量不超过 200 mg，哺乳期也建议不超过 200 mg。 | 我需要把茶与其他咖啡因来源一并计算，而不是默认脱咖啡因就代表完全不含咖啡因。 |
哪些细节容易被忽略？
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以为加了香料就不含咖啡因
即使名称突出香料风味，印度香料茶也可能含有红茶。例如，Pukka 的 Original Chai 就含有红茶。
请查看具体产品的配料表和咖啡因标注，不要只凭“chai”一词判断。
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把脱咖啡因和不含咖啡因当成一回事
Twinings 表示，脱咖啡因茶仍可能含有少量咖啡因。如果你想避开茶底中的咖啡因，这一区别就很重要。
如果想达到这一目的，请选择明确标注为不含咖啡因的花草茶；如果脱咖啡因茶底符合你的需求，则可以选择脱咖啡因红茶。
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期待普通脱咖啡因茶喝起来像印度香料茶
Clipper Everyday Decaf 等脱咖啡因红茶提供的是茶底，并非已经调好香料的茶。
如果选择普通脱咖啡因茶，请提前准备好另外添加的香料，并为上午茶预留冲泡时间。
哪些品牌信息值得参考？
仅凭品牌名称无法判断咖啡因情况：请核对具体茶品、花草茶饮品或配料表。
Pukka
Pukka 表示，其 Spiced Vanilla Chai 是一款不含咖啡因的印度香料风味花草茶。
- Pukka 的 Spiced Vanilla Chai 配料中列有小豆蔻、生姜、肉桂和香草。
- Pukka 的 Original Chai 含有红茶，因此请逐一核对具体产品。
Twinings
Twinings 介绍了脱咖啡因茶与常见印度香料茶配方（红茶加香料）之间的区别。
- 其脱咖啡因说明提到，脱咖啡因处理后仍可能残留微量咖啡因。
- 除非具体产品包装明确标注，否则不要默认印度香料茶已脱咖啡因。
Clipper
Clipper 的 Organic & Fairtrade Everyday Decaf 是脱咖啡因红茶茶底，并非印度香料茶混合饮品。
- Clipper 将脱咖啡因红茶列为配料，并表示会使用 CO2 对茶进行脱咖啡因处理。
- 想要印度香料茶风味，请另外添加香料。
Tesco
Tesco 的脱咖啡因茶商品列表方便你比较单独标注为脱咖啡因的茶品。
- 其商品列表收录了 Clipper 和 Twinings 的脱咖啡因茶产品。
- 商品归在脱咖啡因茶类别下，并不能证明某款印度香料茶本身也是脱咖啡因的。
Sainsbury's
Sainsbury's 在商品目录中将脱咖啡因茶与其他特色茶分开列出。
- 商品目录中设有不同入口，方便浏览脱咖啡因茶和特色茶。
- 请查看具体印度香料茶的包装，不要只根据商品目录类别推断其咖啡因情况。
适合上午茶的 Joybuy 之选
以下产品包括不含咖啡因的印度香料风味花草茶，以及可搭配香料饮用的脱咖啡因红茶。红茶产品都不是已经调配好的印度香料茶。
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Pukka Vanilla Chai 香草印度香料风味花草茶，20 包，40g
Joybuy 商品信息将其描述为不含咖啡因的印度香料风味花草茶，适合在上午茶时享用。它不是红茶印度香料茶；如果你想要红茶茶底，请查看具体产品包装。
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Taylors of Harrogate Yorkshire Tea 脱咖啡因红茶，250g
这款脱咖啡因红茶可作为印度香料风味饮品的茶底，适合愿意自己添加香料的人。它不是现成的印度香料茶，而且脱咖啡因茶仍可能含有微量咖啡因。
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Tetley 脱咖啡因茶包，80 包，250g
这款脱咖啡因红茶包适合作为上午茶的茶底；想要印度香料茶风味，还需另外添加香料。脱咖啡因不一定代表完全不含咖啡因。
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Clipper 有机公平贸易日常脱咖啡因红茶，80 包，277g
这款脱咖啡因红茶适合自己添加印度香料，而不是现成的印度香料茶混合饮品。和其他脱咖啡因茶一样，也要考虑可能含有微量咖啡因。
常见问题
脱咖啡因印度香料茶就代表不含咖啡因吗？
不是。Twinings 表示，脱咖啡因茶仍可能含有少量咖啡因。如果你最在意的是避开茶底中的咖啡因，请选择明确标注为不含咖啡因的具体产品。
为什么要查看印度香料茶的配料？
“chai”一词无法说明饮品是否含有咖啡因。Twinings 将传统印度香料茶描述为红茶加香料，因此请查看具体配料，以及产品是否标注为脱咖啡因或不含咖啡因。
上午茶时，哪种印度香料风味饮品不含咖啡因？
选择明确标注为不含咖啡因的花草茶饮品是一种方法。Pukka 表示，其 Spiced Vanilla Chai 是一款不含咖啡因的混合茶，含有小豆蔻、生姜、肉桂和香草；它并不是红茶印度香料茶。
孕期或哺乳期饮用脱咖啡因茶时，应该如何计算咖啡因摄入量？
计算每日总摄入量时，也要把脱咖啡因茶中可能含有的咖啡因算在内。NHS 建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200 mg，哺乳期每日也不超过 200 mg；其他膳食来源同样需要计入。请查看具体产品信息，如有需要，请咨询专业医护人员获取个性化建议。
脱咖啡因红茶可以用来制作印度香料风味饮品吗？
可以：先用脱咖啡因红茶作茶底，再另外添加印度香料。Clipper 的 Everyday Decaf 是脱咖啡因红茶，并非现成的印度香料茶混合饮品；如果更喜欢已经调好香料的产品，请查看具体包装。