通勤族如何选脱咖啡因绿茶？看标注、风味与规格

不同饮品适合哪些人？

如果你通常会在上班路上喝咖啡，但想换成茶叶制成的饮品，可以选择明确标注为“脱咖啡因”的绿茶。还要考虑通勤途中或工作地点是否方便取用热水。

如果你想在一天较晚的时候继续享受绿茶风味，请选择脱咖啡因绿茶产品，不要想当然地认为普通绿茶就是无咖啡因的。

如果相比绿茶风味，你更看重饮品标注为天然不含咖啡因，那么草本茶饮也是一种选择。请查看配料：它并不是脱咖啡因绿茶。

先确定想喝绿茶还是草本茶饮，再根据冲泡方式和饮用地点查看包装信息。

关注重点	检查内容	你的需求
咖啡因标注	留意包装上是否标注“脱咖啡因绿茶”，而非仅写“绿茶”。不要把“脱咖啡因”理解为“完全不含咖啡因”；如果需要了解具体咖啡因含量，请查看每份产品的相关信息。	我想减少咖啡因摄入，同时避免把普通绿茶误认为无咖啡因绿茶。苏格兰食品标准局和英国食品标准局建议，将咖啡、茶中的咖啡因与其他来源一并考虑，包括能量饮料和膳食补充剂。
饮品类型与风味	查看配料表，区分绿茶和草本茶饮。如果想喝纯绿茶，请留意是否添加了调味成分；Clipper 表示，脱咖啡因处理可能会影响风味。	对我来说，保留绿茶风味很重要。因此，即使草本茶饮标注为不含咖啡因，它也属于不同类型的饮品。
冲泡方式	查看包装上的水温和浸泡说明，并确认计划饮用的地点是否有热水。Clipper 建议将沸水静置冷却 1 分钟，再浸泡其脱咖啡因绿茶 1–3 分钟。	在工作地点，我需要根据可用的热水和时间，找到合适的泡茶方式。
包装规格	根据预计泡茶的频率，查看每包茶袋数量。目前资料中列出的脱咖啡因绿茶规格分别为 Twinings 20 袋、Clipper 40 袋和 Tetley 50 袋。	如果我大多数工作日都会泡茶，希望包装规格适合日常习惯；如果是第一次尝试这种风味，我可能更倾向于选择茶袋数量较少的包装。

以为普通绿茶就是无咖啡因绿茶

Twinings 说明，普通绿茶天然含有咖啡因。包装上只标注“绿茶”，并不能说明这款产品经过了脱咖啡因处理。

请在包装上寻找“脱咖啡因绿茶”字样，并确认产品以绿茶为主要原料。
把“脱咖啡因”当成“完全不含咖啡因”

脱咖啡因绿茶和标注为天然不含咖啡因的草本茶饮是两种不同类型的产品。如果你是根据咖啡因标注来选择饮品，就需要注意这一区别。

根据自己的需求选择相应标注，并在用一种饮品替代另一种之前查看配料。
想喝绿茶风味，却选了草本茶饮

Pukka 将其无咖啡因系列介绍为草本茶。它们的原料与绿茶不同，风味也会因具体配方而异。

先想清楚自己更看重绿茶风味还是无咖啡因的草本茶标注，再查看心仪产品的配料。

这款茶包适合想喝脱咖啡因绿茶、且冲泡时能取用热水的通勤族。

如果工作地点有热水，茶包形式方便你随时泡上一杯。Tesco 将这款 Tetley 产品标注为 50 袋装、净含量 100 g 的 100% 脱咖啡因绿茶，并使用“脱咖啡因至 0.2%”的表述。如果你想了解冲泡后每杯的咖啡因含量，请查看包装信息。

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不是。脱咖啡因绿茶由绿茶叶制成，而 Pukka 将其无咖啡因系列介绍为草本茶。请查看包装标注和配料，不要把“脱咖啡因”和“不含咖啡因”混为一谈。

如果你有条件冲泡，它可以作为热饮替代咖啡。不过，仅仅换一种饮品，并不能说明你摄入的咖啡因总量是多少。苏格兰食品标准局和英国食品标准局建议，将咖啡、茶中的咖啡因与其他来源一并考虑，包括能量饮料和膳食补充剂。

根据预计冲泡的杯数，以及你是否已经确认自己喜欢这种茶来选择。目前资料中列出的脱咖啡因绿茶规格分别为 Twinings 20 袋、Clipper 40 袋和 Tetley 50 袋。初次尝试新口味时，选择小包装，能减少需要喝完的杯数。

请遵循所购产品包装上的说明。对于其脱咖啡因绿茶，Clipper 建议将沸水静置冷却 1 分钟，再放入茶包浸泡 1–3 分钟；其他产品的冲泡说明可能有所不同。