不同人群适合选哪款奶茶？

想减少咖啡因摄入的红茶奶茶爱好者

如果你早餐时喜欢喝以红茶和马萨拉香料调制的奶茶，Tea India Decaf Masala Chai 采用脱咖啡因茶叶，保留了红茶基底。生产商列出的配料包括姜、肉桂、小豆蔻、丁香、黑胡椒和茴香。

早餐时希望避开咖啡因的人

Pukka Spiced Vanilla Chai 和 teapigs Pumpkin Spiced Chai 都是无咖啡因的草本茶选择。它们都不是脱咖啡因红茶，因此应根据配料和自己喜欢的风味来挑选，而不要期待它们与传统马萨拉奶茶喝起来一样。

关注咖啡因或草本配料的人

如果你在孕期需要控制咖啡因总摄入量，别忘了将其他咖啡因来源也计算在内；英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200mg。如果你正在服用处方药，想将某款草本茶纳入日常饮食前，请先向药剂师或开药医生确认其中的草本配料是否适合。

挑选时要关注什么？

先分清脱咖啡因红茶和不含茶叶的无咖啡因草本茶，再根据早餐饮用习惯，选择合适的香料风味和冲泡方式。

关注要点 检查内容 你的需求
咖啡因类型 确认茶底是脱咖啡因红茶，还是不含茶叶的草本茶。Twinings 指出，脱咖啡因茶中仍可能残留少量咖啡因。 我想确认，早餐饮品中减少咖啡因是否就足够，还是需要改喝完全不含咖啡因的草本茶。
红茶风味 查看配料表中是否含有红茶和马萨拉香料。Tea India 的 Decaf Masala Chai 配料包括红茶、姜、肉桂、小豆蔻、丁香、黑胡椒和茴香。 我喜欢带有香料风味的红茶，尤其是打算加牛奶或植物奶冲泡时。
草本茶配方 不要只看“chai”这个名称，还要比较具体配料。Pukka 表示其配方含有小豆蔻、姜、肉桂和香草；teapigs 列出的配料则包括苹果、肉桂、可可壳、南瓜和小豆蔻。 如果想喝无咖啡因饮品，我会在香草风味的香料茶和南瓜可可风味茶之间选择，而不会把它们当作红茶马萨拉奶茶。
配料与冲泡方式 查看最新包装上的配料和冲泡说明。Tea India 为其脱咖啡因奶茶提供了热水冲泡，以及在炉灶上用牛奶或植物奶加热的做法。 如果我想用牛奶煮奶茶，就需要确认产品提供了相应的冲泡说明。孕期或服用处方药时，也需要留意咖啡因和草本配料。

选购时要注意什么？

  • 别以为“脱咖啡因”就代表完全不含咖啡因

    Twinings 指出，脱咖啡因红茶中仍可能残留微量咖啡因。这与不含茶叶、标注为天然无咖啡因的草本茶并不是一回事。

    如果你需要避免摄入微量咖啡因，请确认具体茶款是否标注无咖啡因，而不要只凭“脱咖啡因”字样判断。

  • 小心误买普通奶茶

    Twinings 介绍，传统印度奶茶通常以红茶为基底，但光看“chai”这个名称，并不能确定茶叶是否经过脱咖啡因处理。

    如果你想喝咖啡因含量较低的红茶，请仔细查看包装上是否标有“decaf”或“decaffeinated”；如果想避免茶叶本身带来的咖啡因，则应选择无咖啡因草本茶。

  • 不要期待草本奶茶喝起来像红茶马萨拉奶茶

    Pukka 的香草香料茶和 teapigs 的南瓜香料茶，配料都与 Tea India 的脱咖啡因红茶奶茶不同。“chai”这个名称并不意味着它们的茶底或风味可以互换。

    如果你在意红茶与香料交融的风味，请选择脱咖啡因红茶；如果无咖啡因是首要考虑，则应比较草本茶的配料。

  • 别忽略咖啡因和草本配料的检查

    英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200mg。服用处方药时也要留意草本配料；Pukka 的 Vanilla Chai 产品信息中列有甘草根。

    请查看最新产品标签。如果你对某种配料或药物有疑问，请咨询药剂师或开药医生，获取针对个人情况的建议。

值得了解的品牌与茶饮

以下介绍针对的是各品牌的特定茶款或产品系列，并不代表该品牌旗下的所有茶饮。

Tea India

其 Decaf Masala Chai 以脱咖啡因红茶为基底，适合想在早餐时喝一杯香料奶茶、同时减少咖啡因摄入的人。

  • 这款茶以脱咖啡因红茶搭配马萨拉香料调制；Tea India 提供热水冲泡，以及在炉灶上用牛奶或植物奶加热的做法。
  • 脱咖啡因红茶并不等同于天然无咖啡因草本茶。

Pukka

Spiced Vanilla Chai 是一款无咖啡因草本茶，以香草和香料为主，不含红茶。

  • Pukka 表示，这款茶含有小豆蔻、姜、肉桂和香草。
  • 其产品信息还列有甘草；如果你需要确认草本配料是否适合自己，请查看最新配料表。

teapigs

Pumpkin Spiced Chai 是一款天然无咖啡因草本茶，配料与红茶马萨拉奶茶有所不同。

  • 其配料包括苹果、肉桂、可可壳、南瓜和小豆蔻。
  • 如果早餐时想喝红茶风味，南瓜与可可配方不能替代红茶奶茶。

Twinings

其英国市场的奶茶和脱咖啡因茶系列说明了为什么要同时确认茶款名称和咖啡因标注。

  • Twinings 介绍，奶茶通常以红茶搭配香料制成；同时也说明脱咖啡因茶中仍可能残留少量咖啡因。
  • 脱咖啡因茶系列中的产品不一定是调配好的香料奶茶。

Clipper

如果你更看重脱咖啡因红茶，而不是现成的奶茶调配茶，可以考虑 Organic Decaf Everyday Tea。

  • Sainsbury’s 的商品信息显示，其配料为经过脱咖啡因处理的有机种植红茶。
  • 这不是一款香料奶茶。

Joybuy 的无咖啡因奶茶选择

这款香草奶茶是周末早餐时享用无咖啡因香料饮品的选择之一。它并不是脱咖啡因红茶奶茶。

Pukka Vanilla Chai 香草奶茶，20 袋草本茶包，40g

Pukka Vanilla Chai，20 袋草本茶包，40g

如果你想喝无咖啡因的香料茶，而非红茶奶茶，这款草本茶含有肉桂、姜、小豆蔻和香草，共 20 袋。配料中还列有甘草根；如果你需要留意某种配料，或想用牛奶冲泡，请查看包装和冲泡说明。

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常见问题

脱咖啡因奶茶和无咖啡因奶茶是一回事吗？

不是。正如 Twinings 所说，脱咖啡因红茶中仍可能残留微量咖啡因；而不含茶叶的草本茶则可以天然无咖啡因。Tea India Decaf Masala Chai 以红茶为基底；Pukka Spiced Vanilla Chai 和 teapigs Pumpkin Spiced Chai 则属于草本茶。

哪款奶茶适合周末早餐时加牛奶饮用？

这里介绍的茶款中，Tea India Decaf Masala Chai 以脱咖啡因红茶和香料为基底，生产商也提供了用牛奶或植物奶加热冲泡的说明。草本奶茶的配料不同，如果想用同样的方式冲泡，请先查看该产品自己的冲泡说明。

奶茶风味的饮品也可以天然无咖啡因吗？

可以。Pukka 表示 Spiced Vanilla Chai 是一款无咖啡因草本茶，teapigs 则称 Pumpkin Spiced Chai 为天然无咖啡因茶。Pukka 的香草香料配方与 teapigs 茶中的苹果、南瓜和可可壳有所不同；两款茶都不含红茶。

孕期喝奶茶要注意什么？

要计算所有食物和饮品中的咖啡因，而不只是早餐时喝的奶茶。英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200mg；脱咖啡因茶中仍可能含有微量咖啡因。有关个人情况或特定配料的问题，请咨询助产士、全科医生或药剂师。

正在服用处方药，还需要留意草本奶茶的配料吗？

需要。定期饮用草本茶前，请查看最新配料表；如有顾虑，先咨询药剂师或开药医生。Guy’s and St Thomas’ NHS Foundation Trust 建议，服用处方药时应谨慎使用草本产品；Pukka 的 Vanilla Chai 产品信息中列有甘草根。