适合哪些人选购？

想用植物饮品替代日常牛奶的年长纯素消费者

如果平时会把植物饮品加入麦片、茶、咖啡或烹饪中，选购时别只看口味，还要对照营养成分表。英国国家医疗服务体系（NHS）建议纯素饮食者选择添加营养素的乳制品替代品，并留意钙、维生素 B12 和碘等营养素。

需要纯素认证的消费者

请确认具体产品及当前包装上是否带有 Vegan Trademark。纯素协会表示，注册该标志的产品会按照其标准接受评估，评估内容包括动物源性成分和动物测试。

有乳糖不耐受、但不吃纯素的消费者

对于想继续饮用乳制品、同时需要避免乳糖的人来说，无乳糖牛奶是一个选择。格洛斯特郡医院 NHS 基金会信托指出，乳糖不耐受与牛奶蛋白过敏并不相同；无乳糖牛奶不能替代牛奶蛋白过敏者的饮品。

选购时要看什么？

纯素认证植物饮品

适合选择的情况：家中需要经过第三方纯素认证的产品；请确认具体饮品带有 Vegan Trademark。

需要注意：纯素协会的认证并不能说明饮品的营养强化情况、蛋白质含量，也不能保证它适合特定过敏人群。

无乳糖牛奶

适合选择的情况：有人想喝牛奶，但需要避免摄入乳糖；NHS 指出，无乳糖牛奶适合乳糖不耐受者。

需要注意：它仍属于乳制品，因此不符合纯素要求，也不能作为牛奶蛋白过敏者的替代品。

关注重点检查内容您的需求
纯素认证 确认具体产品及当前包装上带有 Vegan Trademark。纯素协会表示，注册产品会按照其标准接受评估；仅标注无乳糖的牛奶并不代表它符合纯素要求。 我需要经独立认证的纯素成分，而不只是选择一款不含乳糖的饮品。
营养强化 对照营养成分表和配料表，查看添加了哪些营养素及其含量。英国政府于 2025 年发布的 SACN 和 COT 评估摘要建议，植物饮品应添加维生素 A、核黄素、维生素 B12、钙和碘，含量与半脱脂牛奶相近。 如果家中会经常用这款饮品替代牛奶，我想了解具体产品能提供哪些营养。
糖和蛋白质 对照营养成分表中每 100 ml 的糖和蛋白质含量，同时留意是否标注“不添加糖”。不要想当然地认为燕麦饮和豆奶，或同一类型的不同产品，营养数值都一样。 蛋白质含量会影响我们的选择，或者我更希望日常饮用无添加糖的饮品。
过敏原 查看具体饮品最新的配料表、加粗标示的过敏原，以及预防性过敏原提示。英国食品标准局提醒，不能仅凭纯素标签代替过敏原标识。 我正在为有食物过敏的人选购；无论纯素标签如何标注，都需要查看包装信息。

常见选购误区

  • 误以为无乳糖牛奶就是纯素产品

    去除或减少乳糖，并不会让牛奶变成植物饮品。无乳糖牛奶满足的是与纯素认证不同的需求。

    如果家中遵循纯素饮食，请先选择植物饮品；如需要认证，再确认具体产品是否带有 Vegan Trademark。

  • 只凭口味挑选日常替代品

    不同植物饮品的营养强化情况、糖和蛋白质含量可能各不相同。熟悉的口味并不能说明饮品能提供哪些营养。

    请根据自己的关注重点对照营养成分表。英国政府的 SACN 和 COT 评估建议，将植物饮品的营养强化情况与半脱脂牛奶所提供的营养素进行比较。

  • 把纯素标签当作过敏保证

    纯素声明不能代替过敏原信息。无乳糖牛奶也仍不适合作为牛奶蛋白过敏者的替代品。

    请为相关人士查看产品最新的配料表和预防性过敏原提示；英国食品标准局建议，不要用纯素标签代替过敏原标识。

  • 认为所有燕麦饮都添加了营养素

    纯素标注并不能说明产品添加了哪些营养素。例如，Marks & Spencer 表示，其 Plant Kitchen Whole Oat Drink 添加了钙、碘以及维生素 D 和 B12；而其 Only 3 Ingredients Oat Drink 的介绍则侧重于配料。

    如果打算经常饮用，请先查看具体燕麦饮的配料表和营养成分表。

相关品牌介绍

Alpro

纯素协会将 Alpro Oat Original、Barista 和 No Sugars 列为已注册 Vegan Trademark 的燕麦饮。Waitrose & Partners 则介绍了另一款 Alpro Soya No Sugars 豆奶，称其为植物基饮品，并添加了钙、碘以及维生素 B2、B12 和 D2。

  • 据纯素协会介绍，指定款燕麦饮已注册 Vegan Trademark。
  • 请确认具体口味和包装：认证并不能说明产品的营养素含量、糖含量或是否适合过敏人群。

M&S Plant Kitchen

Marks & Spencer 表示，其 Plant Kitchen Whole Oat Drink 适合纯素者饮用，并添加了钙、碘以及维生素 D 和 B12。

  • 指定款 Whole Oat Drink 标注了添加的营养素，并介绍了适用于燕麦粥和拿铁等饮用场景。
  • 仅标注适合纯素者饮用，并不代表产品获得 Vegan Trademark 认证；如需要认证，请查看包装。

Arla LactoFREE

Tesco 将 Arla LactoFREE 产品列在无乳糖牛奶品类中。它适合想避免乳糖、但仍选择牛奶的消费者，并非纯素植物饮品。

  • 适合想喝牛奶、但需要避免乳糖的消费者。
  • 不符合纯素要求，也不能作为牛奶蛋白过敏者的替代品。

Joybuy 植物饮品

以下燕麦饮适合想选择植物饮品、而非无乳糖牛奶的家庭。如果必须选择获得 Vegan Trademark 认证的产品，请在购买前确认具体包装上是否带有该标志；营养和过敏原信息也需分别核对。

Alpro Oat Original 常温燕麦饮，8 盒 1L 装

Alpro Oat Original 常温燕麦饮 8 盒装，每盒 1L

适合作为日常牛奶替代饮品；纯素协会将 Alpro Oat Original 列为已注册 Vegan Trademark 的产品。此常温装共含 8 盒，每盒 1L。请查看当前包装上的营养强化含量和过敏原信息，尤其是打算长期饮用或有人需要避免燕麦的情况。

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Alpro Barista 常温燕麦饮，8 盒 1L 装

Alpro Barista 常温燕麦饮 8 盒装，每盒 1L

如果经常用燕麦饮制作咖啡，可以考虑这款咖啡师系列；纯素协会将 Alpro Barista 列为已注册 Vegan Trademark 的燕麦饮。此常温装共含 8 盒，每盒 1L。如果还打算用于其他日常饮品，请对照当前包装上的营养素含量，并查看燕麦过敏原信息。

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Oatly No Sugars 燕麦饮，6 盒 1L 装

Oatly No Sugars 燕麦饮 6 盒装，每盒 1L

如果您正在考虑无添加糖款，这款燕麦饮采用 6 盒装，每盒 1L。请查看产品当前的营养成分表和过敏原信息；如需要纯素认证，也请确认具体产品上是否带有 Vegan Trademark。

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Oatly 常温咖啡师燕麦饮，6 盒 1L 装

Oatly 常温咖啡师燕麦饮 6 盒装，每盒 1L

如果家中常用燕麦饮制作咖啡，可以考虑这款常温咖啡师系列；每盒 1L，共 6 盒。如需要 Vegan Trademark 认证，请查看当前包装；同时留意营养素含量和燕麦过敏原信息。

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常见问题

无乳糖牛奶是纯素的吗？

不是。无乳糖牛奶仍然来自牛奶。如果家中需要纯素产品，请选择植物饮品。NHS 将无乳糖牛奶列为乳糖不耐受者的选择，但这与纯素需求并不相同。

如何确认饮品是否获得纯素认证？

请查看具体产品及当前包装上是否带有 Vegan Trademark。纯素协会表示，注册产品会按照其关于动物源性成分和动物测试的标准接受评估；该协会将 Alpro Oat Original、Barista 和 No Sugars 列为已注册的燕麦饮。

日常替代牛奶时，应该对比哪些信息？

请查看具体饮品营养成分表中的营养强化信息和蛋白质含量。英国政府于 2025 年发布的 SACN 和 COT 评估摘要建议，植物饮品应添加维生素 A、核黄素、维生素 B12、钙和碘，含量与半脱脂牛奶相近；NHS 也建议纯素饮食者选择添加营养素的乳制品替代品。

牛奶过敏者可以只凭纯素标签判断产品是否安全食用吗？

不可以。英国食品标准局指出，纯素标签不能代替过敏原标识，因此请查看产品最新的配料表和预防性过敏原提示。无乳糖牛奶不能作为牛奶蛋白过敏者的替代品。

所有燕麦饮的营养成分都和牛奶一样吗？

不一样。英国政府的 SACN 和 COT 评估指出，植物饮品的营养成分含量各有不同。如果打算长期用燕麦饮替代牛奶，请对照具体产品的营养成分表和营养强化信息。如果蛋白质含量会影响您的选择，也请单独查看。