适合哪些人？

患有乳糜泻的观影者

请选择具体包装上标注了无麸质的饼干。熟悉的巧克力饼干品牌名称，或配料表中看起来没有小麦，都不能替代无麸质标注。

为多人准备零食的人

想想小袋装、独立包装还是分享装更方便携带，也更适合按计划分给大家。

需要避开其他过敏原的消费者

除了麸质，也要检查具体包装上的牛奶、大豆、坚果和燕麦信息。本文提到的产品在配料和预防性提示方面各有不同。

选购时要检查什么？

关注事项 检查内容 结合自身需求
无麸质标注 检查具体的英国版包装上是否标注无麸质；如果收到的包装与网店商品页面不同，也要再次确认。英国食品标准局规定，标注无麸质的食品中，麸质含量不得超过 20 mg/kg。 我要为患有乳糜泻的人挑选，因此实际带去的饼干必须明确标注无麸质。
其他配料 查看配料表及预防性提示，留意牛奶、大豆、燕麦和坚果。例如，Nairn’s 巧克力豆燕麦饼干小袋装含有牛奶和大豆；Sainsbury’s Free From 巧克力豆曲奇则有坚果过敏提示。 同行的人需要留意的不只是麸质；我需要对照同一包装上的信息，确认符合每个人的需求。
包装形式 对比实际包装：Nairn’s 表示其巧克力豆燕麦饼干小袋装采用袋装形式；Lazy Day Foods 则分别推出 150 g 八块装盒装饼干和 12 × 50 g 独立包装酥饼。 分装好的份量更方便为大家准备，或者我们也可以一起分享开封后的盒装饼干。
口味与数量 确认包装内是巧克力豆饼干、夹心巧克力风味饼干，还是迷你饼干。还要对比标注的净重和数量：Tesco Mini Stars 为 75 g 一包，Lazy Day Foods 的 150 g 盒装则有八块饼干。 我想根据同行人数选择合适的形式和数量，而不是只凭“巧克力饼干”几个字来决定。

常见选购误区

  • 以为熟悉的饼干品牌就代表无麸质

    无麸质标注只适用于某一款具体产品，并不代表该品牌旗下所有饼干都无麸质。

    请选择明确标注无麸质的具体产品，并在食用前检查收到的包装。

  • 把无麸质当成不含任何过敏原的保证

    本文提到的产品在牛奶、大豆和燕麦配料，以及坚果提示方面各不相同。

    为所有一起分享零食的人仔细查看配料和预防性提示，尤其要留意燕麦或坚果过敏的情况。

  • 以为分享装里一定有独立包装

    Lazy Day Foods 分别推出 150 g 八块装盒装饼干，以及 12 × 50 g 独立包装酥饼。不同包装形式需要采用不同的分装方式。

    决定带什么去电影院之前，先确认包装形式和份量。

品牌及饼干系列

Nairn’s

Nairn’s 将其巧克力豆燕麦饼干小袋装介绍为无麸质燕麦饼干。

  • 制造商标明，这款 160 g 巧克力豆产品采用无麸质燕麦。
  • 这款产品含有牛奶和大豆，不适合对燕麦 avenin（燕麦醇溶蛋白）有反应的人。Nairn’s 的其他口味需单独确认。

Lazy Day Foods

该品牌的巧克力豆酥饼有八块装分享盒装，也有单独的独立包装款。

  • Lazy Day Foods 表示，经核对的酥饼不含麸质、牛奶和鸡蛋；独立包装款为 12 × 50 g。
  • 配方含无麸质燕麦粉和大豆卵磷脂。不要以为 150 g 盒装款里有独立包装。

Tesco

Tesco 分别推出 Free From 巧克力豆曲奇、巧克力风味夹心饼干和 Mini Star 饼干，均为不同的无麸质产品。

  • 这些商品提供多种饼干类型，包括 75 g 一包的 Mini Star。
  • Tesco 的 Cookie & Cream 饼干和 Mini Stars 均标注可能含有花生和坚果。Tesco 建议查看产品标签，因为配方可能会调整。

Sainsbury’s

经核对的 Sainsbury’s Free From 巧克力豆曲奇为 150 g 装，不含麸质和牛奶。

  • 商品信息显示，这款巧克力豆曲奇采用无麸质燕麦粉制作。
  • 商品信息说明，由于生产工艺原因，坚果过敏者不宜食用。此提示仅适用于经核对的这款产品，并不代表整个系列。

Joybuy 电影院零食推荐

这里推荐两款产品：Nairn’s 无麸质燕麦饼干小袋装，以及无麸质巧克力风味椰子马卡龙。马卡龙可以作为传统巧克力饼干之外的另一种选择。

Nairn’s 无麸质饼干小袋装：厚燕麦、黑巧克力与椰子味，160 g

Nairn’s 无麸质饼干小袋装：厚燕麦、黑巧克力与椰子味，160 g

如果要与别人分享，带这包 160 g 饼干去电影院前，不妨先考虑好如何分装。这款厚燕麦黑巧克力椰子口味产品标注为无麸质；对燕麦 avenin（燕麦醇溶蛋白）有反应的人不宜食用，且可能含有微量牛奶。

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Mrs Crimble’s 无麸质大号巧克力马卡龙，6 块装

Mrs Crimble’s 无麸质大号巧克力马卡龙，6 块装

这款六块装无麸质椰子马卡龙带有巧克力风味。如果不一定要吃饼干，它也是不错的替代选择。产品采用托盘包装，并非独立包装；含有鸡蛋和大豆，且可能含有牛奶和坚果，分享前请检查包装信息。

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关于无麸质观影零食的常见问题

无麸质是否代表饼干也不含牛奶、大豆、坚果或燕麦？

不是。Nairn’s 巧克力豆燕麦饼干小袋装含有牛奶和大豆，也含燕麦；经核对的 Sainsbury’s Free From 巧克力豆曲奇虽然标注不含牛奶，但同时有坚果过敏提示。请根据每个人的需求查看具体包装。

如果网店显示的配料信息与收到的饼干不一致，该怎么办？

食用前先检查收到的包装。Tesco 提醒，配料和过敏原信息可能会变更；如果包装信息仍无法解答饮食方面的疑问，请联系零售商或制造商。

怎样分享无麸质饼干，避免与其他零食混在一起？

分装或分享时，应让无麸质饼干远离含麸质食物的碎屑。英国乳糜泻协会建议避免无麸质食品受到交叉污染；如果大家需要分开保存各自的份量，可以考虑选择独立包装。