谁要买牛奶？

要招待亲友、准备圣诞大餐的家庭

如果牛奶会用于搭配谷物早餐、冲泡热饮和烹饪，选大包装前，先估算一下开封后能实际用掉多少。

提前购物的小家庭

独立包装的 1L 常温奶可以未开封备用，用时再开一盒。请留意保质日期和储存说明。

关注牛奶成分的消费者

无乳糖乳制品与不含牛奶的饮品并不相同。格洛斯特郡医院 NHS 基金会信托指出，乳糖不耐受与牛奶蛋白过敏是两种不同情况。若为必须避开牛奶的人购买，请先查看具体产品的过敏原信息。

购买前要检查什么？

先确认饮用者对成分的要求，再根据饮用时间和储存条件选择合适的包装规格。

选购要点 检查内容 适合我的情况
成分与过敏原 确认包装上是否含牛奶，并仔细阅读完整的过敏原声明。无乳糖乳制品并非不含牛奶；Arla UK 的 LactoFREE 全脂牛奶成分表中标有牛奶。 我为必须避开牛奶蛋白的人购买，因此需要选择符合要求的不含牛奶产品，而非无乳糖乳制品。
鲜奶包装规格 结合开封后的预计用量，比较 2L 大包装和独立包装的 1L 牛奶。请遵循具体产品标注的开封后饮用期限。 圣诞期间会有好几个人喝牛奶；或者客人数不确定时，我更愿意按需开封小包装。
提前囤货 购买 1L 常温奶时，请查看未开封和开封后的保质日期及储存说明。Tesco Groceries 列有 Arla LactoFREE 1L 常温奶。 我想提前备好未开封的牛奶，之后用餐时再取用，不必一次性开完所有牛奶。
午餐盒饮品 查看包装内的数量、每份容量，并确认产品是饮品还是小份牛奶。 我需要的是可以放进午餐盒的独立饮品，而不是小份牛奶组合装或大包装牛奶。

选购时要避免的误区

  • 以为无乳糖就不含牛奶

    无乳糖乳制品仍可能含有牛奶蛋白。格洛斯特郡医院 NHS 基金会信托指出，牛奶蛋白过敏与乳糖不耐受并不相同。

    请查看具体包装上的成分和过敏原声明。如果饮用者必须避开牛奶，请选择符合这一要求的产品。

  • 开封的鲜奶多于家人能喝完的量

    大包装开封后，需要在标签注明的期限内喝完的牛奶也会更多。

    选择 2L 大包装还是独立包装的 1L 牛奶前，先估算家人用餐和饮用时的需求。Arla UK 建议将其 1L LactoFREE 全脂牛奶冷藏于 0–5°C，并在开封后三天内饮用；其他包装请分别查看各自的说明。

  • 把小份牛奶误当成午餐盒饮品

    组合装里的容器数量，并不能说明每份的容量是否足以作为一杯饮品。

    将产品放进午餐盒采购清单前，请查看每份容量和储存说明。

品牌与零售商信息

以下品牌系列可供参考，帮助你了解包装规格和标签信息；下单时请核对具体产品。

Arla LactoFREE

无乳糖乳制品系列，提供鲜奶和常温奶，包括 Tesco Groceries 列出的 1L 和 2L 规格。

  • Arla UK 标注，其 1L 全脂牛奶的成分包括全脂牛奶和乳糖酶。
  • 该产品含有牛奶。Arla 建议将其冷藏于 0–5°C，并在开封后三天内饮用；其他产品请查看各自标签。

Tesco

Tesco Groceries 除了 Arla 牛奶，也提供 Tesco 自有品牌的 1L 无乳糖半脱脂和脱脂乳制品饮品。

  • 这些产品提供独立包装的 1L 牛奶可供选择。
  • 请查看所选包装的日期、过敏原信息和储存说明。

Sainsbury's

Sainsbury's 除了 Arla 产品，也提供自有品牌的 1L 无乳糖乳制品饮品，包括半脱脂、脱脂和全脂规格。

  • 1L 规格可以按需逐盒开封。
  • 提前购买前，请查看具体产品的日期和开封说明。

M&S Made Without Lactose

M&S 在其 Foodhall 系列中提供无乳糖半脱脂和全脂牛奶。

  • M&S 建议将其半脱脂牛奶冷藏于 0–5°C，并在开封后三天内饮用。
  • M&S 表示，其无乳糖产品不适合乳制品过敏或半乳糖血症患者。

Waitrose

Waitrose 的无乳糖产品分类中列有 Arla LactoFREE 1L 半脱脂、全脂和脱脂牛奶。

  • 其商品列表提供多种 Arla 1L 乳制品，可供比较选择。
  • 下单时请查看所选产品的标签和配送选项。

Joybuy 植物基组合装

以下为 8 盒装常温植物基替代饮品，并非无乳糖牛奶。每盒容量为 1L；若为必须避开牛奶或其他成分的人购买，请查看具体产品的成分和过敏原声明。

Alpro 无糖常温豆饮，8 盒 × 1L

Alpro 无糖常温豆饮，8 盒 × 1L

8 盒独立包装的 1L 常温豆饮，适合提前为圣诞节囤货。这是豆饮，并非无乳糖乳制品；请查看包装上的过敏原和储存说明。

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Alpro 无糖常温燕麦饮，8 盒 × 1L

Alpro 无糖常温燕麦饮，8 盒 × 1L

8 盒独立包装的 1L 常温燕麦饮，可按需逐盒开封，满足日常饮用需求。这是燕麦饮，并非无乳糖乳制品；请查看包装上的燕麦及其他过敏原信息。

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Alpro 无糖常温杏仁饮，8 盒 × 1L

Alpro 无糖常温杏仁饮，8 盒 × 1L

8 盒独立包装的 1L 常温杏仁饮，适合提前囤货。这不是无乳糖牛奶；请仔细查看完整的过敏原声明，尤其是有人需要避开杏仁时。

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Alpro Barista 常温燕麦饮，8 盒 × 1L

Alpro Barista 常温燕麦饮，8 盒 × 1L

8 盒独立包装的 1L 常温燕麦饮，专为咖啡调制设计。这不是无乳糖乳制品；为来访亲友购买前，请查看过敏原声明和储存说明。

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圣诞购物常见问题

对牛奶过敏的人可以喝无乳糖乳制品吗？

不可以。无乳糖乳制品仍含有牛奶；Arla UK 将牛奶列为其 LactoFREE 全脂牛奶的过敏原。格洛斯特郡医院 NHS 基金会信托指出，牛奶蛋白过敏与乳糖不耐受是两种不同情况。选择不含牛奶的替代品时，请核对具体产品的成分，并遵循当事人的临床建议。

该买 2L 鲜奶，还是独立包装的 1L 牛奶？

如果家人能在开封后不久喝完，2L 鲜奶更适合；如果用量不确定，独立包装的 1L 牛奶可以让你每次少开一些。请查看具体包装的开封后饮用期限和储存说明，不要直接套用其他规格的说明。

组合装的小份牛奶可以当作午餐盒饮品吗？

购买前请查看每个容器的容量：小份牛奶和独立包装饮品是两种不同规格。还要确认产品是否需要冷藏，以及成分是否适合饮用者。

开封后的无乳糖乳制品应该如何储存？

请遵循具体包装上的储存和开封后饮用说明。Arla UK 建议将其 1L LactoFREE 全脂牛奶冷藏于 0–5°C，并在开封后三天内饮用；M&S 对其 Made Without Lactose 半脱脂牛奶也给出了相同说明。不要假设所有产品的储存要求都一样。