哪些家庭需要做出这个选择？

想在辅食中使用纯素食材的家庭

除了查看包装正面的说明，也要检查配料表和过敏原信息。无乳糖乳制品饮品仍含有牛奶，不符合纯素或不含牛奶的要求。

开始给宝宝添加辅食的家长

宝宝约 6 个月大时，关键在于这种饮品是否适合用于食物，而不是能否替代宝宝的奶类饮食。NHS 建议至少持续喂养母乳或 1 段婴儿配方奶至宝宝满 1 岁。

担心宝宝牛奶过敏的家庭

Allergy UK 指出，牛奶过敏与乳糖不耐受并非一回事。如果怀疑宝宝过敏或已确诊，请就宝宝适合的奶类和食物咨询专业人士，而不要自行改用无乳糖乳制品牛奶。

购买前需要检查什么？

纯素植物饮品

适合考虑的情况：需要避免含牛奶成分，且产品适合按预期用途用于辅食。

请注意：植物饮品的营养成分各不相同；宝宝未满 1 岁时，不可用它替代母乳或 1 段婴儿配方奶，作为主要奶类来源。

无乳糖乳制品牛奶

适合考虑的情况：需要避免的是乳糖，而不是乳制品或牛奶蛋白。

请注意：Allergy UK 表示，无乳糖牛奶仍含有牛奶蛋白，因此不适合牛奶过敏者，也不符合纯素饮食要求。

关注事项 检查内容 您的需求
是否不含牛奶 查看配料表和过敏原声明，确认是否含有牛奶；同时留意产品是否标注为乳制品饮品。本文提及的 Arla LactoFREE、Tesco 和 Sainsbury's 无乳糖乳制品示例均标明含有牛奶。 我需要纯素产品或必须避免牛奶，因此仅凭“无乳糖”标签无法确定是否适合。
适用年龄和用途 确认产品是用于烹调食物还是直接饮用，并遵循相关年龄建议。NHS 建议至少持续喂养母乳或 1 段婴儿配方奶至宝宝满 1 岁。 宝宝刚开始添加辅食，我需要选择用于食物的食材，而不是替代主要奶类来源。
营养标签 比较每 100 ml 的钙强化情况、蛋白质和能量；同时查看是否标注碘、维生素 D 和维生素 B12。Kingston and Richmond NHS Foundation Trust 建议选择每 100 ml 含约 120 mg 钙的无乳制品产品。 如果需要避免乳制品，我会对照实际营养标签进行比较，而不是认为所有植物饮品的营养成分都相同。英国健康改善与不平等事务办公室指出，植物饮品的营养成分差异很大。
过敏相关注意事项 检查标注的过敏原，必要时留意大豆。如果怀疑宝宝牛奶过敏或已确诊，请向全科医生、健康访视员或营养师咨询适合的奶类和食物；根据 Allergy UK 的说法，无乳糖乳制品仍含有牛奶蛋白。 如果宝宝可能对牛奶过敏，需要考虑的不只是从货架上挑选哪种饮品；更改宝宝的喂养计划前，我需要先咨询专业人士。

常见误区

  • 把“无乳糖”误认为“不含乳制品”

    无乳糖乳制品仍可能含有牛奶。本文提到的 Arla LactoFREE、Tesco 和 Sainsbury's 产品均标明含有牛奶，因此不符合纯素要求。

    请查看配料表和过敏原声明；如果需要纯素或不含牛奶的产品，应排除含牛奶成分的产品。

  • 用植物饮品替代婴儿的主要奶类来源

    用于食物的植物饮品，与宝宝的主要奶类来源用途不同。NHS 建议至少持续喂养母乳或 1 段婴儿配方奶至宝宝满 1 岁。

    在辅食中使用植物饮品前，请确认它适合宝宝的年龄和具体情况。不要用它替代母乳或 1 段婴儿配方奶。

  • 认为所有纯素饮品的营养成分都相同

    英国健康改善与不平等事务办公室指出，植物饮品的营养成分差异很大，因此仅凭植物原料的种类，无法判断纸盒中的饮品具体含有什么营养。

    请对比营养成分表，查看每 100 ml 的钙强化情况、蛋白质和能量，并确认是否标注了其他营养素。

  • 用无乳糖乳制品处理疑似牛奶过敏

    Allergy UK 解释，乳糖不耐受和牛奶过敏并不相同：无乳糖牛奶仍含有牛奶蛋白。

    如果宝宝疑似过敏或已确诊过敏，或曾对食物产生反应，请在调整奶类饮食或尝试重新引入牛奶前咨询专业人士。

相关品牌示例

以下无乳糖乳制品示例说明，当购买需求是纯素或不含牛奶时，为什么必须查看配料表。

Arla LactoFREE

Arla 的半脱脂无乳糖饮品属于乳制品，并非纯素植物饮品。

  • Arla 标明配料包括半脱脂牛奶和乳糖酶。
  • 其过敏原信息注明含有牛奶，因此不符合不含牛奶的要求。

Tesco

Tesco 的无乳糖脱脂乳制品饮品以牛奶制成。

  • 该产品标注为无乳糖乳制品饮品。
  • 其配料表包含脱脂牛奶，因此不是纯素或不含牛奶的产品。

Sainsbury's

Sainsbury's Everyday 无乳糖脱脂乳制品饮品也是一款无乳糖乳制品示例。

  • 其配料表注明这是一款无乳糖乳制品饮品。
  • 配料包含脱脂牛奶，因此不符合纯素或不含牛奶的要求。

Joybuy 植物饮品推荐

这款豆奶是纯素且不含乳制品的选择，可考虑作为食材使用。请查看产品标签，并确认是否适合孩子的年龄和喂养情况；对于未满 1 岁的宝宝，它不能替代主要奶类来源。

Alpro 无添加糖常温豆奶，8 盒装，每盒 1L

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这款纯素无乳制品豆奶可作为食材选择，适合需要避免牛奶成分时考虑使用。产品含有大豆。对于未满 1 岁的宝宝，不要用它替代母乳或 1 段婴儿配方奶，作为主要奶类来源；使用前请查看包装上的营养信息，并确认适用年龄。

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常见问题

无乳糖牛奶是纯素的吗？

如果是无乳糖乳制品牛奶，就不是。纯素饮食不包含乳制品，本文提到的 Arla LactoFREE、Tesco 和 Sainsbury's 产品配料表均标明含有牛奶。不要只看“无乳糖”的说明，请逐一检查产品配料。

添加辅食期间，植物饮品可以替代宝宝的主要奶类来源吗？

不可以。宝宝未满 1 岁时，植物饮品不能替代母乳或 1 段婴儿配方奶。NHS 建议至少持续喂养这两种奶至宝宝满 1 岁；如果考虑在食物中使用植物饮品，请确认它适合预期用途。

给 1 岁及以上的孩子选植物饮品时，应该比较哪些方面？

对比无添加糖且经过营养强化的产品标签，包括每 100 ml 的钙、蛋白质和能量。Norfolk and Waveney Integrated Care Board 针对 1 岁及以上牛奶蛋白过敏儿童的指引，将无添加糖的强化豆饮和豌豆饮列为首选，强化燕麦饮列为次选；但仍需根据孩子的具体喂养需求选择。

牛奶过敏的宝宝可以喝无乳糖牛奶吗？

不可以：Allergy UK 指出，无乳糖牛奶仍含有牛奶蛋白。如果怀疑宝宝过敏或已确诊，请咨询全科医生、健康访视员或营养师，了解适合的奶类和食物。

添加辅食时，可能引起过敏的食物应该如何引入？

NHS 建议从宝宝约 6 个月大开始，每次引入一种可能引发过敏反应的食物，并从极少量开始，以便及时发现反应。如果宝宝已确诊过敏、有湿疹或有相关家族过敏史，请先咨询专业人士。