牛奶是给谁喝的？

比起包装正面的“无乳糖”字样，更重要的是实际饮用者是谁。

为自己挑选牛奶的父母

如果你需要关注的是乳糖，而身体可以耐受牛奶蛋白，那么无乳糖乳制品牛奶可用于饮用、搭配麦片或烹饪。如果需要避免牛奶蛋白，请查看其他类型饮品的配料表和过敏原信息。

喂养未满 1 岁宝宝的父母

普通无乳糖牛奶不能作为宝宝的主要饮品。Black Country 0–18 岁 NHS 指南指出，如果宝宝需要限制乳糖，应以母乳和／或无乳糖婴儿配方奶粉作为主要饮品。

担心牛奶过敏的家庭

乳糖不耐受和牛奶过敏并不是一回事。剑桥大学医院 NHS 基金会信托机构提醒，特殊配方的无乳糖产品仍可能含有乳制品蛋白。因此，如果怀疑有过敏，应进行专业评估，而不是简单换成无乳糖牛奶。

选择前应该检查什么？

无乳糖牛奶

适合考虑：需要避免乳糖，但可以摄入牛奶蛋白的成年人或 1 岁以上儿童。

主要限制：它仍是乳制品；Tesco 上架的 Arla LactoFREE 全脂牛奶饮品将全脂牛奶列为配料。

无乳制品植物饮品

适合考虑：希望饮用非乳制品饮品的成年家庭成员；购买前请核对具体产品的配料和过敏原信息。

主要限制：植物饮品不是婴儿配方奶粉，不能代替宝宝的主要奶类喂养。

无乳糖婴儿配方奶粉

适合考虑：未满 1 岁、经专业人士建议需要限制乳糖并使用相应配方奶粉的宝宝。

主要限制：无乳糖配方奶粉不一定不含牛奶蛋白。请查看配料，并遵循专业喂养建议。

考虑重点检查内容你的需求
牛奶配料 阅读配料表和过敏原声明，区分无乳糖牛奶与不含乳制品配料的饮品。 挑选产品前，我需要弄清楚需要关注的是乳糖还是牛奶蛋白。
婴儿喂养 确认宝宝的年龄，并核实产品是否为婴儿配方奶粉。如怀疑有不耐受或过敏，请咨询专业人士，不要用家庭日常饮品代替。 对于未满 1 岁的宝宝，我需要选择合适的主要奶类，而不是用超市牛奶或植物饮品替代。
乳制品牛奶类型 根据每 100 ml 的营养成分表比较全脂、半脱脂或脱脂产品。请查看具体包装，不要假设同一产品系列的营养数据完全相同。 对于可以摄入乳制品蛋白的较大儿童或成年人，脂肪含量和用途会影响我的选择。
储存方式 查看产品是否需要冷藏，并在开封后按照说明保存。留意包装上的保质期。 如果我们不是经常喝牛奶，我希望包装规格和储存要求符合实际使用习惯。
产品类型 阅读完整产品名称和当前包装标签；零售商的无乳糖分类中可能包含不同类型的饮品。 我希望根据产品本身选对类型，而不是只看它在超市商品列表中的位置。

选购时要避免的误区

  • 误以为无乳糖就不含乳制品

    无乳糖牛奶仍含有牛奶蛋白。剑桥大学医院 NHS 基金会信托机构指出，对牛奶蛋白过敏的人不能使用仍含乳制品蛋白的特殊无乳糖产品。

    如果怀疑有过敏，不要用无乳糖牛奶替代过敏相关饮食。请查看配料，并咨询医疗专业人士。

  • 用日常饮用的超市牛奶作为宝宝的主要饮品

    在宝宝满 1 岁前，普通无乳糖牛奶不能替代母乳或适合宝宝的婴儿配方奶粉。

    如果未满 1 岁的宝宝需要限制乳糖，请遵循 Black Country 0–18 岁 NHS 关于母乳和／或无乳糖配方奶粉的建议；如果症状持续，请咨询全科医生或健康访视员。

  • 只看货架分类，不看包装标签

    零售商可能会把无乳糖乳制品牛奶和植物饮品放在同一分类中，但两者的配料并不相同。

    购买和使用前，请检查当前产品的配料、过敏原声明、保质期和储存说明。

品牌和零售商信息

以下信息有助于区分不同产品类型；零售商的分类并不等于其中每件商品的过敏原声明。

Arla LactoFREE

无乳糖乳制品牛奶系列。Tesco 上架的 Arla 全脂牛奶饮品含有全脂牛奶和乳糖酶。

  • 适合希望选择牛奶类产品、同时避免摄入乳糖的人。
  • 产品含有牛奶，不能将其视为无乳制品饮品。

Tesco

可作为超市参考，帮助比较无乳糖牛奶产品的名称和类型。

  • 其 Arla 全脂牛奶商品页面列出了产品中的牛奶和乳糖酶。
  • 请核对具体包装，不要把分类名称当作饮食建议。

Sainsbury’s

其无乳糖产品列表中包括 Sainsbury’s Everyday 半脱脂乳制品饮品。

  • 产品名称标明了半脱脂乳制品类型，方便对比。
  • 乳制品饮品标注“无乳糖”，并不代表不含牛奶蛋白。

M&S Food

可作为自有品牌无乳糖牛奶的参考，其中包括其 Made Without Lactose 半脱脂产品。

  • Marks & Spencer 为其无乳糖产品提供了明确的过敏提示。
  • Marks & Spencer 表示，相关产品不适合牛奶过敏或半乳糖血症患者。

Waitrose

该零售商的乳制品和无乳糖产品分类中包含一款 Arla LactoFREE 产品。

  • 商品页面列出了具体的无乳糖乳制品，方便消费者进一步查看。
  • 请查看每件商品的配料；仅凭分类名称无法判断产品是否不含乳制品。

适合不同饮用者的 Joybuy 选择

以下产品适用于不同的家庭需求：经专业人士建议后，可为宝宝选择无乳糖婴儿配方奶粉；希望饮用植物饮品的成年人则可考虑豆奶。两者都不是无乳糖牛奶。

Aptamil 爱他美无乳糖婴儿配方奶粉，适合出生起使用，400g

Aptamil 爱他美无乳糖婴儿配方奶粉，适合出生起使用，400g

如果宝宝经专业人士建议需要限制乳糖并使用配方奶粉，可考虑这款婴儿配方产品；产品信息要求在医疗专业人士指导下使用。

产品标注适合出生起使用，规格为 400g 粉状配方奶粉。不要以为无乳糖配方奶粉一定适合对牛奶蛋白过敏的宝宝；请查看配料，并按照冲调说明和宝宝临床医生的建议使用。

Joybuy
Yeo’s 豆奶，1L

Yeo’s 豆奶，1L

对于考虑选择植物饮品、而非无乳糖牛奶的成年家庭成员来说，这款豆奶是一个选择。

包装规格为 1L。产品含有大豆，请查看最新配料表和完整过敏原信息；如需与牛奶比较营养成分，请参考营养成分表。它不是婴儿配方奶粉，也不能替代宝宝的主要奶类喂养。

Joybuy

常见问题

无乳糖牛奶是不含乳制品的吗？

不是。它仍属于乳制品。例如，Tesco 上架的 Arla LactoFREE 全脂牛奶饮品将全脂牛奶列为配料。如果需要避免牛奶蛋白，请查看具体包装。

超市无乳糖牛奶能作为宝宝的主要饮品吗？

未满 1 岁的宝宝不能这样喝。Black Country 0–18 岁 NHS 指南指出，如果宝宝需要限制乳糖，这个年龄段的主要饮品应为母乳和／或无乳糖婴儿配方奶粉。如症状持续，或不确定如何喂养，请咨询全科医生或健康访视员。

无乳糖牛奶能解决牛奶蛋白过敏吗？

不能。剑桥大学医院 NHS 基金会信托机构说明，特殊配方的无乳糖产品仍可能含有乳制品蛋白。如果怀疑牛奶过敏，请寻求医疗专业人士评估，不要用无乳糖乳制品牛奶替代。

无乳糖牛奶开封后应该如何保存？

按照具体包装上的说明保存，包括冷藏要求和开封后的保存方法。不同品牌、鲜奶和常温奶的保存要求可能不同，不要想当然地认为它们都一样。

比较这些饮品时，应该关注标签上的哪些信息？

请查看具体包装上的完整配料表和过敏原信息，不要只看“无乳糖”字样或超市分类名称。比较营养成分时，请查看每 100 ml 的营养成分表，并确认比较的是同一类型的饮品。