哪种选择适合你？

想买有机无乳糖乳制品的消费者

如果你想在麦片或咖啡中加乳制品，又需要选择无乳糖产品，请确认同一包装上同时标明这两项信息。Tesco 将 Arla LactoFREE Organic Semi Skimmed Milk Drink 1L 标注为有机、无乳糖；Sainsbury's 则列出了 Soil Association Organic GB-ORG-05 认证信息。该产品含有牛奶。

必须避免牛奶的消费者

无乳糖乳制品并不等于不含乳制品。ASDA 的商品信息注明 Arla 产品含有牛奶；格洛斯特郡医院 NHS 基金会信托也建议牛奶过敏者避免食用牛奶制品。如果选择植物饮料，请同时查看具体产品的过敏原声明和营养标签。

准备欧陆式早餐的消费者

如果早餐会搭配麦片、咖啡和糕点，不妨先考虑宾客需要哪些饮品，以及家中会用掉每种饮品多少。Arla 表示其无乳糖牛奶适合搭配麦片和咖啡；购买时请查看包装上的储存方式和开封后食用说明。

选购前需要查看哪些信息？

首先确认是否需要完全避免牛奶。然后查看产品的有机标识、具体营养信息，以及包装容量是否适合早餐饮用。

有机无乳糖乳制品

适合选择的情况：你想在麦片或咖啡中加乳制品，并且需要有机、无乳糖的选择。

请注意：根据 ASDA 的商品信息，Arla 标注的有机无乳糖牛奶仍然含有牛奶，不适合牛奶过敏者。

有机燕麦饮

适合选择的情况：你偏好植物饮料，或需要避免乳制品；具体是否适合，还需查看产品的过敏原信息。

请注意：不同产品的营养强化情况可能不同。Oatly 表示其 Organic Oat Drink 未添加营养强化成分，但这并不能说明其他燕麦饮的成分情况。

关注重点 查看内容 你的需求
乳糖与牛奶 分别查看无乳糖标识和牛奶过敏原声明。根据 Tesco 和 ASDA 的信息，Arla 乳制品标注为无乳糖，但含有牛奶。 我想在早餐时喝乳制品，但需要无乳糖选择；如果我必须避免牛奶，就需要改为查看不含乳制品的产品。
有机认证 查看具体产品的有机标识，并确认认证机构信息。Sainsbury's 为 Arla 1L 牛奶列出了 Soil Association Organic GB-ORG-05 认证信息。 我在意有机认证，因此仅有无乳糖标识还不够。
营养标签 对比具体乳制品和植物饮料的营养标签，留意你关注的营养素，例如钙、蛋白质和添加的维生素。不要把一种燕麦饮的营养强化信息套用到另一种产品上。 如果我从乳制品改喝燕麦饮，就想了解包装里的实际成分，而不是假设不同产品的营养标签都一样。
早餐用途与储存 查看产品标明的用途、包装容量、冷藏要求和开封后说明。Arla 表示其牛奶适合搭配麦片和咖啡。 准备早餐时，我希望饮品和麦片的用量充足，同时避免开封后剩下超过家中实际用量的部分。

常见选购误区

  • 把无乳糖误认为不含乳制品

    正如 NHS 所解释的，乳糖不耐受和牛奶过敏并不是一回事。ASDA 表示，Arla 的有机无乳糖牛奶含有牛奶，不适合牛奶过敏者。

    请查看过敏原声明，不要只看“无乳糖”字样。如果必须避免牛奶，购买前请确认具体替代产品是否不含乳制品。

  • 以为所有无乳糖牛奶都是有机的

    无乳糖和有机代表不同的产品属性。只有无乳糖标识，并不能证明产品是有机的。

    请查看具体包装上的两项标识。对于 Arla 1L 产品，Sainsbury's 列出了 Soil Association Organic GB-ORG-05 认证信息。

  • 以为所有有机燕麦饮都经过营养强化

    Oatly 表示其 Organic Oat Drink 未添加营养强化成分；这一产品说明不适用于其他 Oatly 产品或其他品牌。

    如果你在意钙、维生素、碘或蛋白质，请对比具体燕麦饮的营养成分表。

  • 选包装容量时忽略储存要求

    开封后的鲜奶需要按照包装说明妥善保存。如果每次早餐只用一点，这一点尤其值得留意。

    请根据预计用量选择包装容量，并查看包装上的冷藏要求和开封后说明。

值得关注的品牌和零售商

以下信息针对特定产品或商品页面，并不代表相关品牌或零售商销售的所有饮品。

Arla LactoFREE

Tesco 将 Arla LactoFREE Organic Semi Skimmed Milk Drink 1L 标注为有机、无乳糖；Sainsbury's 则列出了该产品的 Soil Association Organic GB-ORG-05 认证信息。

  • Arla 表示这款牛奶适合搭配麦片和咖啡。
  • ASDA 表示该产品含有牛奶，不适合牛奶过敏者。

Tesco

Tesco 上架了 Arla LactoFREE Organic Semi Skimmed Milk 1L。

  • 商品页面将该产品描述为无乳糖、有机半脱脂牛奶。
  • 请查看你准备购买的商品页面和配送选项。

Sainsbury's

Sainsbury's 上架了 Arla 有机无乳糖半脱脂牛奶饮品。

  • 该商品页面显示了产品的 Soil Association Organic GB-ORG-05 认证信息。
  • 选购时请查看具体商品页面；一款产品的认证信息并不代表其他饮品。

M&S

M&S 上架了一款 Made Without Lactose 半脱脂乳制品。

  • 如果你不要求产品有机，这款无乳糖乳制品也是值得考虑的选择。
  • M&S 表示其自有品牌鲜奶采用非有机奶源；不要假设这款无乳糖牛奶符合有机要求。

Rude Health

Rude Health 介绍了多款有机、无乳制品饮品，其中包括燕麦饮。

  • 对于希望尝试无乳糖乳制品以外选择的消费者，该系列提供了植物饮料选项。
  • 请分别查看每款饮品的配料、过敏原声明和营养成分表。

Joybuy 商品推荐

如果你更喜欢有机植物饮料，这款 Oatly 燕麦饮适合搭配以咖啡为主的早餐。它并不是上文介绍的无乳糖乳制品。

Oatly Organic Barista Oat Drink 6x1L

Oatly Organic Barista Oat Drink 6x1L

Barista 版本是一款适合搭配咖啡早餐的燕麦饮。每组包含 6 盒 1L 装。如果你需要避免牛奶，请查看该产品的过敏原声明；如果你在意有机认证或营养强化情况，也请查看包装上的有机认证机构信息和营养成分表。

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常见问题

有机无乳糖乳制品适合牛奶过敏者吗？

不适合。根据 ASDA 的信息，Arla 有机无乳糖牛奶含有牛奶，且标注不适合牛奶过敏者。NHS 明确区分了乳糖不耐受和食物过敏，因此即使乳制品标注为无乳糖，也请查看过敏原声明。

如何确认无乳糖牛奶是否为有机产品？

请查看具体产品上的无乳糖标识和有机认证信息。Sainsbury's 为 Arla LactoFREE Organic Semi Skimmed Milk Drink 1L 列出了 Soil Association Organic GB-ORG-05 认证信息；英国环境、食品与乡村事务部说明，获批的认证机构负责认证有机产品。

有机燕麦饮的营养成分会和乳制品一样吗？

不要想当然，请对比两款具体产品的营养成分表。Oatly 表示其 Organic Oat Drink 未添加营养强化成分，但这并不能说明其他燕麦饮（包括 Barista 版本）是否经过营养强化。

开封鲜奶前需要查看什么？

请阅读包装上的冷藏要求和开封后说明，并考虑包装容量是否符合家中的预计用量。不要假设一款鲜奶的说明同样适用于其他产品。

Arla 无乳糖乳制品可以搭配麦片和咖啡吗？

Arla 表示，其有机半脱脂无乳糖牛奶适合搭配麦片和咖啡，也可用于烘焙和烹饪。这是制造商建议的用途，并非对其风味与燕麦饮的比较。