不同情况该选择哪种饮品？

需要控制乳糖摄入的家庭

只要孩子可以摄入牛奶蛋白，无乳糖牛奶仍可用于饮品、麦片或烹饪，保留了乳制牛奶的使用方式。剑桥大学医院 NHS 基金会信托指出，这种需求与牛奶蛋白过敏不同。

需要避免牛奶蛋白的家庭

必须避免牛奶蛋白的孩子，不能只看“无乳糖”标签。选择无乳制品饮品时，还要检查其他配料，并对照包装上的营养成分；如果孩子会经常饮用，这一点尤其重要。

需要安排孩子在外喝下午茶的家庭

请告知学校或托儿所孩子的饮食要求，并确认实际会提供哪种饮品。还要查看最新包装标签，并了解机构针对过敏和替换饮品的安排。

购买前要检查什么？

无乳糖牛奶

适合考虑的情况：孩子需要减少乳糖摄入，且可以摄入牛奶蛋白。

主要限制：无乳糖牛奶仍然是牛奶，不能满足牛奶过敏或无乳制品的饮食要求。剑桥大学医院 NHS 基金会信托也对此作出说明。

无乳制品替代饮品

适合考虑的情况：需要避免牛奶成分，且该饮品适合孩子的年龄和其他过敏情况。

主要限制：不要想当然地认为其营养与牛奶相同，应检查每款饮品的强化营养成分、蛋白质和能量含量。

关注重点检查内容您的需求
牛奶成分 查看最新配料表和牛奶过敏原标示，确认“无乳糖”是否指牛奶产品。剑桥大学医院 NHS 基金会信托指出，牛奶蛋白过敏者不能使用专用无乳糖产品。 如果必须避免牛奶蛋白，我需要选择无乳制品饮品，而不只是标有“无乳糖”的饮品。
营养强化与营养成分 对比钙和碘的强化情况，以及维生素 D 和维生素 B12 的含量。若要经常饮用，可对比每 100 ml 的蛋白质和能量含量；伦敦西南部 NHS 建议家长查看钙强化情况。 如果孩子经常喝无乳制品饮品，我想了解包装上的营养贡献，而不是把所有植物饮品都视为可以互换。
适用年龄与其他过敏原 查看饮品标注的适用年龄和用途。还要仔细阅读完整配料表，确认是否含有孩子需要避开的其他过敏原，例如大豆、坚果或燕麦。 即使饮品不含牛奶成分，也可能因为孩子的年龄或其他食物过敏而不适合。
学校或托儿所提供的饮品 查看最新包装标签，并向机构确认实际饮品或替代安排。对于英格兰的学校，教育部 2026 年 9 月发布的过敏指导说明，相关安排应载于已公开的过敏安全政策中。 如果下午茶由他人准备，我需要确认他们提供的饮品符合孩子的要求。

选购时要避免的误区

  • 把“无乳糖”误认为“不含乳制品”

    去除或减少乳糖，并不会去除牛奶蛋白。Arla UK 的 LactoFREE 全脂牛奶饮品配料表列有全脂牛奶和乳糖酶，并将牛奶标示为过敏原。

    如果孩子必须避免牛奶蛋白，请查看配料表和牛奶过敏原标示，不要只看包装正面的文字。

  • 认为植物饮品的营养成分都一样

    如果经常用无乳制品饮品代替牛奶，其营养成分就很重要。伦敦西南部 NHS 建议检查钙强化情况。

    对比包装上的钙、碘、维生素 D、维生素 B12、蛋白质和能量含量。如果担心孩子整体饮食营养，请咨询医护专业人员，获取个性化建议。

  • 没有确认孩子的年龄，就选择日常饮品

    下午茶饮品的用途与孩子日常主要饮用的奶类不同，婴儿尤其需要注意。

    查看产品标注的适用年龄。更换婴儿的主要奶类前，请咨询全科医生、健康访视员或营养师。

  • 依赖旧商品信息，或想当然地认为学校会提供替代饮品

    实际提供的产品可能与之前查看过的并不相同。Sainsbury’s 建议购物者查看最新标签，因为配料可能会发生变化。

    每次购买都要检查包装，并向学校或托儿所确认下午茶的具体饮品及过敏安排。

品牌与零售商信息

以下示例有助于区分无乳糖乳制品和无乳制品替代饮品。零售商的商品分类名称不能代替对具体产品包装的检查。

Arla LactoFREE

为希望选择乳制品形式饮品的消费者提供无乳糖牛奶系列。

  • Arla UK 列出的 LactoFREE 全脂牛奶饮品配料包括全脂牛奶和乳糖酶。
  • 该产品同样标示含有牛奶过敏原，因此不属于无乳制品选择。

Tesco

其无乳糖牛奶分类中，既有自有品牌脱脂和半脱脂乳制饮品，也有 Arla 产品。

  • 该分类为消费者提供多种无乳糖乳制饮品，方便对比选择。
  • 列入无乳糖分类并不代表某款饮品不含乳制品；请查看具体产品包装。

Sainsbury’s

其自有品牌 Everyday 无乳糖半脱脂乳制饮品属于乳制品选择。

  • Sainsbury’s 列出的配料包括牛奶和乳糖酶，清楚表明这是一款乳制品饮品。
  • 该产品不符合无牛奶成分的要求；饮用前请查看最新包装。

M&S Made Without Lactose

M&S 自有品牌无乳糖牛奶系列。

  • 该系列保留乳制牛奶的形式，同时不含乳糖。
  • M&S 明确说明，其无乳糖产品不适合对乳制品过敏的人士。

Waitrose

其乳制品及无乳糖分类中，既有无乳糖牛奶，也有植物饮品。

  • 该分类包括 Arla LactoFREE，以及燕麦饮品和杏仁饮品。
  • 同一货架上的产品可能含有不同的过敏原，营养成分也各不相同；请分别检查每款产品。

Joybuy 无乳制品饮品推荐

如果下午茶需要无乳制品替代饮品，可以对比以下燕麦、大豆和杏仁饮品。请查看每款产品的最新包装，确认是否含有牛奶成分、孩子的其他过敏原、适用年龄和营养信息；本推荐不包含无乳糖牛奶。

Alpro 无糖燕麦饮品（常温装），8 × 1L

Alpro 无糖燕麦饮品（常温装），8 × 1L

如果孩子没有燕麦过敏，可以考虑在下午茶时饮用。这款产品名称标明为 8 × 1L 常温装；若打算经常饮用，请先查看最新包装上的适用年龄说明和营养信息。

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Alpro 无糖豆饮品（常温装），8 × 1L

Alpro 无糖豆饮品（常温装），8 × 1L

只有在孩子可以摄入大豆的情况下，才可考虑选择豆饮品。这款产品名称标明为 8 × 1L 常温装；如要作为日常饮品，请先查看最新标签，确认是否含有牛奶成分、适用年龄说明和营养信息。

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Oatly 无糖燕麦饮品，6 × 1L

Oatly 无糖燕麦饮品，6 × 1L

如果孩子适合饮用燕麦饮品，这款产品也值得一并对比。产品名称标明为 6 瓶 1L 装；请根据实际用途，查看最新配料、适用年龄说明和营养信息。

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Alpro 无糖杏仁饮品（常温装），8 × 1L

Alpro 无糖杏仁饮品（常温装），8 × 1L

只有在孩子没有杏仁过敏的情况下，才可考虑选择杏仁饮品。这款常温饮品的产品名称标明为 8 × 1L 装；请将其适用年龄说明和营养信息与其他合适的饮品进行对比。

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Alpro Barista 燕麦饮品（常温装），8 × 1L

Alpro Barista 燕麦饮品（常温装），8 × 1L

这款燕麦饮品名称带有 Barista 字样，但这并不能说明它适合作为孩子日常的下午茶饮品。产品名称标明为 8 × 1L 常温装；请查看最新配料、适用年龄说明和营养信息。

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关于儿童下午茶饮品的常见问题

无乳糖牛奶是不含乳制品的吗？

不是。它仍然是牛奶产品。例如，Arla UK 的 LactoFREE 全脂牛奶饮品配料表中列有全脂牛奶，并将牛奶标示为过敏原。剑桥大学医院 NHS 基金会信托指出，牛奶蛋白过敏的儿童不能使用专用无乳糖产品。

为孩子挑选无乳制品饮品时，哪些因素最重要？

首先考虑孩子的年龄和过敏情况，然后对比不同产品的配料和营养成分。伦敦西南部 NHS 建议查看钙强化情况；诺福克和韦弗尼综合护理委员会针对 1 岁及以上牛奶蛋白过敏儿童的指导，则将钙、碘、维生素 D 和维生素 B12 的强化情况列为选择要点。如果孩子会经常饮用，对比蛋白质和能量含量也很有帮助。

普通植物饮品可以作为婴儿的主要奶类吗？

未经医护人员针对个体情况的建议，不要用普通植物饮品替代婴儿的主要奶类。请咨询全科医生、健康访视员或营养师，了解哪种喂养方式符合婴儿的年龄和饮食需求，尤其是在涉及过敏的情况下。

如果学校负责提供孩子的下午茶饮品，该怎么办？

请告知学校孩子的饮食和过敏要求，并在提供饮品前确认具体饮品及替代安排。教育部针对英格兰学校的 2026 年 9 月过敏指导说明，学校应制定并公开过敏安全政策；请向具体学校了解相关安排如何落实到您的孩子身上。