哪种选择适合您？

需要避免乳糖的消费者

如果您想继续购买牛奶，但需要避免乳糖，只要适合摄入牛奶蛋白，无乳糖牛奶就是一种选择。英国国家医疗服务体系（NHS）将乳糖不耐受描述为摄入乳糖后出现相关症状；乳糖是一种存在于乳制品中的糖。

需要避免乳制品的消费者

如果您因过敏、纯素饮食或个人偏好而不喝牛奶，应选择合适的无乳制品饮品，不要以为无乳糖牛奶也能满足需求。英国过敏协会（Allergy UK）指出，无乳糖牛奶仍含有牛奶蛋白，因此不适合牛奶过敏者。

计划日常饮用的消费者

如果用于饮用、搭配麦片或烹饪，请先考虑预计用量、是否需要冷藏或常温保存，以及选择牛奶时想要的脂肪含量。请查看具体包装上的储存说明。

购买前要检查什么？

无乳糖牛奶

适合选择的情况：您想喝不含乳糖的牛奶，并且可以摄入牛奶蛋白。

请注意：它仍属于乳制品，因此无法满足避免牛奶蛋白的需求。

无乳制品植物饮品

适合选择的情况：您需要避免乳制品，或更喜欢植物基饮品。

请注意：不同产品的配料和过敏原信息各不相同，请仔细查看您准备购买的具体产品。

关注事项检查内容您的需求
是否适合饮用乳制品 查看产品名称、配料和牛奶过敏原信息。英国过敏协会（Allergy UK）指出，无乳糖牛奶仍含有牛奶蛋白。 我想避免乳糖，但继续喝牛奶；或者我需要完全避免乳制品。这两种需求对应不同的产品。
日常用途 确认饮品是否适合您的使用方式。选择牛奶时，可以比较全脂、半脱脂和脱脂款；Arla 在其 LactoFREE 系列中介绍了这些选择。 这盒饮品主要是用来搭配茶和麦片、烹饪，还是制作咖啡？
包装与储存 购买前请查看包装容量、冷藏或常温保存类型，以及开封前后的储存说明。 我更愿意购买自己能用完的量，而不是仅仅因为有大包装组合装就选择它。
植物饮品标签 查看具体植物饮品的基底原料、过敏原声明和营养成分表。如果强化营养是您的考虑因素，也请留意相关信息。 我需要无乳制品的选择，同时也想了解这款燕麦饮、豆奶或其他植物饮品具体含有什么。

常见选购误区

  • 误以为无乳糖就等于无乳制品

    无乳糖牛奶仍可能含有牛奶蛋白。英国过敏协会（Allergy UK）表示，牛奶过敏者不适合饮用这类产品。

    如果您需要避免牛奶，请查看具体无乳制品产品的配料和过敏原声明，不要只凭货架分类来判断。

  • 把所有植物饮品都当成同一种产品

    燕麦饮、豆奶或其他植物饮品的配料和过敏原信息可能各不相同。仅凭“植物基”几个字，并不能解答所有饮食方面的问题。

    决定长期饮用前，请查看具体产品的配料表、过敏原声明和营养成分表。

品牌与零售商介绍

Arla LactoFREE

为可以摄入牛奶蛋白的消费者提供无乳糖牛奶系列。

  • Arla 提供全脂、半脱脂和脱脂的鲜奶及常温保存牛奶。
  • 这些产品仍属于乳制品，不能替代牛奶过敏者适用的产品。

Tesco

Tesco 除了销售品牌产品，也提供自有品牌无乳糖牛奶饮品。

  • 其自有品牌产品包括 1 升装半脱脂牛奶饮品。
  • 请查看具体包装及其中的牛奶过敏原信息；无乳糖乳制品饮品并非无乳制品。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 在自有品牌无乳糖牛奶饮品分类中，也提供无乳制品选项。

  • 其全脂无乳糖牛奶饮品的配料中标有牛奶和乳糖酶。
  • 请以产品标签为准，而不是只看浏览分类，以区分牛奶和植物饮品。

M&S

M&S 提供适合日常饮用的全脂和半脱脂无乳糖牛奶。

  • M&S 表示，其无乳糖牛奶适合搭配茶和麦片，也可用于食谱烹饪。
  • 其无乳糖牛奶仍属于乳制品。

Waitrose

Waitrose 的食品系列中既有无乳糖牛奶，也有植物饮品。

  • 其无乳制品及无乳糖产品系列中列有 Arla LactoFREE 半脱脂牛奶。
  • 请逐一查看产品信息：出现在同一浏览分类中，并不意味着这些饮品的配料相同。

Joybuy 上的无乳制品饮品

以下常温保存植物饮品可作为首次选购时无乳制品一侧的选择。它们不是无乳糖牛奶；请根据您的需求，逐一核对每款产品的配料和过敏原信息。

Alpro 原味燕麦饮，常温保存，8 盒，每盒 1 升

Alpro 原味燕麦饮 常温装 8 × 1 升

适合日常饮用的燕麦饮选择。8 × 1 升常温装容量较大，作为首次选购时请考虑是否适合您的用量；并查看包装上的燕麦相关过敏原信息和储存说明。

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Alpro 无添加糖豆奶，常温保存，8 盒，每盒 1 升

Alpro 无添加糖豆奶 常温装 8 × 1 升

适合选择植物基饮品的消费者。这款豆奶为 8 × 1 升常温装，请考虑是否适合首次选购的用量，并查看具体产品上的大豆过敏原信息。

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Alpro 无添加糖燕麦饮，常温保存，8 盒，每盒 1 升

Alpro 无添加糖燕麦饮 常温装 8 × 1 升

8 × 1 升装常温燕麦饮。如果您会考虑糖含量，请查看具体包装上的营养成分表，不要仅凭产品名称作判断；同时也要留意燕麦相关过敏原信息。

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Alpro Barista 燕麦饮，常温保存，8 盒，每盒 1 升

Alpro Barista 燕麦饮 常温装 8 × 1 升

如果您主要用饮品制作咖啡，可以考虑这款植物饮品。Barista 燕麦饮为 8 × 1 升常温装；请查看燕麦相关过敏原信息，并确认包装数量是否适合您的购买计划。

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Alpro Barista 椰子饮，常温保存，8 盒，每盒 1 升

Alpro Barista 椰子饮 常温装 8 × 1 升

这款常温装植物饮品以咖啡搭配为主，规格为 8 × 1 升。标注的配料包括椰奶和大豆；购买前请查看具体包装上的配料和过敏原信息。

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第一次选购常见问题

无乳糖牛奶是无乳制品的吗？

不是。无乳糖牛奶仍属于乳制品：其中的乳糖已被分解或去除，但牛奶蛋白仍然存在。英国过敏协会（Allergy UK）表示，牛奶过敏者不适合饮用无乳糖牛奶。

牛奶过敏者可以改喝无乳糖牛奶吗？

不可以。英国过敏协会（Allergy UK）说明，无乳糖牛奶仍含有会引发牛奶过敏的相关蛋白质。请查看合适的无乳制品替代品的配料和过敏原信息，不要用无乳糖牛奶代替。

无乳糖牛奶应该买冷藏款还是常温款？

请选择适合您储存空间和预计用量的类型。Arla 的 LactoFREE 系列提供鲜奶和常温保存款；无论选择哪种，都请遵循包装上的储存说明，包括开封后的保存要求。