适合哪些人？

只想少量补充鲜奶的家庭

如果你会用无乳糖牛奶来搭配饮品、麦片或烹饪，1L 瓶装可能足够你喝到下次采购。Tesco Groceries 除了大瓶装，也上架了 1L 无乳糖牛奶。

平时习惯买 4 品脱装的家庭

如果需要大瓶鲜奶，Tesco Groceries 上架了 2L 装的 Arla LactoFREE 半脱脂和全脂牛奶饮品。Waitrose & Partners 标注的标准 4 品脱装为 2.272L，因此 2L 装容量更小。请确认这瓶奶是否够你喝到下次采购。

需要避免牛奶的人群

不要把“无乳糖”当作过敏原检查的依据。剑桥大学医院 NHS 基金会信托说明，无乳糖乳制品仍可能由牛奶制成，包装上也可能标注含有牛奶。

选购时要看什么？

先估算你到下次采购前会喝多少，再确认自己需要的是无乳糖乳制品还是无乳饮品。选好产品类型后，再比较脂肪含量和包装上的最新标注。

关注点检查内容你的需求
瓶装容量 查看以升为单位标注的容量。Tesco Groceries 上架了 2L Arla LactoFREE 鲜奶和 1L 无乳糖牛奶；Waitrose & Partners 标注的标准 4 品脱装为 2.272L。 我平时买 4 品脱装，需要确认小一号的瓶装能否满足我到下次采购前的用量。
牛奶还是无乳饮品 确认饮品是无乳糖牛奶，还是植物基替代饮品。剑桥大学医院 NHS 基金会信托指出，无乳糖乳制品仍可能标注含有牛奶过敏原。 如果我必须避免牛奶，无乳糖乳制品就不符合这一要求。
鲜奶还是常温奶 查看产品类型，并按照包装上的储存说明保存，包括开封后的保存要求。Arla UK 将其 1L 常温半脱脂 LactoFREE 饮品介绍为 UHT 超高温灭菌产品。 鲜奶适合现在饮用；如果我想在橱柜里备一些，可以考虑常温奶。
脂肪含量 确认无乳糖牛奶是全脂、半脱脂还是脱脂，再比较备选产品的营养标签。 我们家有偏好的牛奶类型，因此不能只看瓶装容量来决定。
最新包装标注 查看包装上的配料、过敏原声明和营养信息。Tesco Groceries 提醒，食品配方可能会调整。 如果某种配料或过敏原对我很重要，我需要查看所购瓶装或纸盒包装上的具体信息。

常见选购误区

  • 以为 2L 瓶装等于 4 品脱

    Waitrose & Partners 标注的 4 品脱为 2.272L。2L 瓶装的容量少于标准 4 品脱装。如果家里平时会在下次采购前喝完 4 品脱，这一点尤其值得留意。

    请根据页面或包装上标注的升数选购，并查看当地商品页面或货架上的最新规格。

  • 为了避开牛奶过敏原而选择无乳糖牛奶

    去除乳糖并不代表产品不再由牛奶制成。剑桥大学医院 NHS 基金会信托指出，产品标签仍可能标注含有牛奶。

    如果必须避免牛奶，请查看合适的无乳替代品上的过敏原声明，不要只依据“无乳糖”这一标注来判断。

  • 只看容量，不看牛奶类型

    全脂、半脱脂和脱脂各有不同，即使瓶装容量相同，也不能混为一谈。

    选好容量后，请查看标注的牛奶类型，并比较你能买到的产品营养成分表。

  • 只依赖过时的线上配料信息

    Tesco Groceries 提醒，食品配方调整可能会改变配料、营养信息和过敏原信息。

    请查看实际购买商品的包装标签。尤其是存在过敏或其他严格的配料要求时，更要仔细核对。

相关规格的品牌参考

Arla LactoFREE

Arla LactoFREE 提供无乳糖鲜牛奶，包括 Tesco Groceries 上架的 2L 规格；Arla UK 还介绍了一款 1L 常温半脱脂饮品。

  • Tesco Groceries 上架了 2L 瓶装的半脱脂和全脂 LactoFREE 牛奶饮品，适合想选大瓶鲜奶的消费者。
  • 2L 瓶装容量小于 4 品脱（2.272L）。它们属于无乳糖乳制品，不要误认为是不含牛奶的饮品。

Tesco

Tesco Groceries 上架了一款自有品牌 1L 装无乳糖半脱脂牛奶饮品。

  • 如果少量补充鲜奶就够用，页面所列的 1L 规格是一个选择。
  • 1L 纸盒装无法满足 4 品脱的容量需求；请查看当前包装上的配料和过敏原信息。

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这款常温豆奶适合想选牛奶替代品的消费者，并非 4 品脱装无乳糖牛奶。

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如果你需要无乳糖乳制品以外的替代选择，并且想购买常温保存的纸盒装，可以考虑这款豆奶。整箱含 8 盒，每盒 1L，并非一瓶 4 品脱装。请查看当前纸盒包装上的配料和过敏原信息，包括大豆相关信息。

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常见问题

2L 无乳糖牛奶和 4 品脱装一样大吗？

不一样。Waitrose & Partners 标注的标准 4 品脱牛奶瓶为 2.272L。Tesco Groceries 上架了 2L 瓶装 Arla LactoFREE 鲜奶，请确认较小的容量是否够你补充使用。

如果我必须避免牛奶，可以喝无乳糖牛奶吗？

不可以。剑桥大学医院 NHS 基金会信托说明，无乳糖乳制品仍可能由牛奶制成，标签上也可能标注含有牛奶。请查看你考虑购买的替代品上的过敏原声明。

补充牛奶时，应该选 2L 鲜奶、1L 鲜奶还是 1L 常温奶？

需要大瓶装时，可以比较 2L 鲜奶；用量较少时，可以选 1L 鲜奶。1L 常温奶适用于不同需求：Arla UK 将其 UHT LactoFREE 饮品介绍为适合较长时间储存的产品，但仍应按照包装上的说明保存。

之前买过的产品，还需要看标签吗？

需要。Tesco Groceries 提醒，配方调整可能会改变配料、营养信息和过敏原信息。请查看这次购买的包装标签，不要只依赖以前买过的产品或旧的线上商品信息。

无乳糖牛奶有不同的脂肪含量可选吗？

有。现有产品信息包括全脂、半脱脂和脱脂无乳糖乳制品。请选择适合家中日常饮用习惯的类型，并比较产品当前的营养标签，不要以为所有无乳糖牛奶的营养构成都相同。