哪些人适合这样挑选？

关注热量和糖分的无乳饮品消费者

如果你经常在麦片、茶、咖啡或奶昔中加入椰子饮品，比较营养成分时应结合实际用量，而不要把所有无乳饮品一概而论。

还需要避开其他成分的消费者

如果你还需要避开大豆、坚果、花生或麸质，请查看具体产品包装上的配料表和过敏原提示。标注无乳并不能解答这些问题。

想选咖啡师配方的咖啡爱好者

如果你在意咖啡的奶泡效果，咖啡师款椰子饮品或许适合。不过，在日常饮用和替换使用前，建议先将它的糖分、kcal 和其他配料与无添加糖款进行比较。

应该比较哪些方面？

先用每 100ml 的数据比较不同包装，再查看配料表，并结合自己的日常饮用量来判断。

关注重点查看内容结合自身需求
热量和饮用量 统一按每 100ml 比较 kcal。NHS Better Health 提醒，标签上标注的每份用量可能与你实际饮用的量不同，因此也要留意自己平时倒多少。 我每天会喝好几次椰子饮品，想了解每杯饮品或每碗食物中实际加入了多少。
糖分 同时查看每 100ml 的糖含量和配料表。Alpro UK 标注 Alpro Coconut No Sugars 的糖含量为 0g；Tesco Groceries 标注 Koko Unsweetened 为 0.2g，而 Tesco Long Life Coconut Original 添加了糖，每 100ml 含糖 2.4g。 挑选日常饮用款时，我想分清无添加糖款和添加糖的原味款，而不是只凭“椰子”字样判断。
其他过敏原 查看当前包装上的配料表及任何“可能含有”提示。Waitrose & Partners 标注 Alpro Barista Coconut 含大豆；Tesco Groceries 则提示 Tesco Long Life Coconut Original 可能含花生和坚果。 如果我还需要避开大豆、花生或树坚果，无乳只是选购时需要考虑的一部分。
营养强化和蛋白质 查看具体产品标注的钙、维生素和蛋白质含量，不要假设所有椰子饮品的配方都一样。Tesco Groceries 标注 Koko Unsweetened 添加了钙、维生素 D2 和 B12，蛋白质含量为每 100ml 1.2g。 如果我经常用椰子饮品代替牛奶，除了 kcal 和糖分，也想比较标签上的这些营养成分。
咖啡用途 确认产品是否适合打奶泡，再比较配料和营养成分。Waitrose & Partners 介绍 Alpro Barista Coconut 可打发成泡沫，并标注其冷藏款每 100ml 含 33 kcal 和 3.3g 糖。 我想在咖啡中加入椰子风味并打出奶泡，但麦片或茶可能会选另一款饮品。

常见选购误区

  • 以为所有无乳椰子饮品都不加糖

    Tesco Groceries 标注 Tesco Long Life Coconut Original 添加了糖，每 100ml 含糖 2.4g；而 Koko Unsweetened 每 100ml 含糖 0.2g。

    即使两款饮品的 kcal 数值相近，也要比较配料表和每 100ml 的糖含量。

  • 把“无乳”误认为“不含其他过敏原”

    Waitrose & Partners 标注 Alpro Barista Coconut 含大豆；Tesco Groceries 则提示 Tesco Long Life Coconut Original 可能含花生和坚果。

    请查看当前包装上的配料表和预防性过敏原提示，确认是否含有你需要避开的成分。

  • 默认咖啡师款是低糖之选

    根据 Alpro UK 和 Waitrose & Partners 所列的配方，Alpro Coconut No Sugars 每 100ml 含糖 0g，而冷藏款 Alpro Barista Coconut 每 100ml 含糖 3.3g。

    根据用途来挑选：想让咖啡打出奶泡，可以查看咖啡师配方；日常饮用则可考虑无添加糖款。

  • 只看网店介绍，不看产品包装

    配料、过敏原提示和储存说明都应与即将饮用的产品相符。

    请仔细阅读实物包装；如果过敏情况或开封后的储存要求会影响你的选择，更要特别留意。

相关品牌介绍

Alpro

旗下 Coconut No Sugars 和 Barista Coconut 分别适合不同的日常饮用和咖啡需求。

  • Alpro UK 标注 Coconut No Sugars 为无乳产品，每 100ml 含 14 kcal、糖 0g，并含有钙、维生素 B12 和维生素 D。
  • Waitrose & Partners 标注冷藏款 Barista Coconut 含大豆、糖和果糖，每 100ml 含 33 kcal 和 3.3g 糖。请查看具体款式，不要把单款产品的数据套用到整个系列。

Koko

这款无添加糖椰子饮品可作为比较无乳配方及其他过敏原标注的选择。

  • Tesco Groceries 标注其每 100ml 含 19 kcal、0.2g 糖和 1.2g 蛋白质，并含有钙、维生素 D2 和 B12。
  • 所列产品为冷藏款；请查看当前包装上的过敏原提示和开封后储存说明。

Tesco

Tesco Long Life Coconut Original 是一款添加了糖的常温保存型椰子饮品，可与无添加糖款进行比较。

  • Tesco Groceries 标注这款产品添加了钙、碘、维生素 B12 和 D2。
  • 产品添加了糖，每 100ml 含糖 2.4g，并提示可能含有花生和坚果。

Plenish

这款椰子米饮的配料特点与本文介绍的其他椰子饮品有所不同。

  • Sainsbury's 标注这款有机常温保存型椰子饮品仅含四种配料，且未添加糖。
  • 同一商品介绍还标注其每 100ml 含 32 kcal 和 3g 糖，并说明产品在处理坚果和大豆的环境中生产。

适合搭配咖啡的 Joybuy 椰子饮品

如果你看重咖啡用途，可以考虑以下咖啡师风格的椰子饮品。日常饮用时，也建议将当前包装上的信息与无添加糖款进行比较。

Alpro Barista 椰子常温饮品，8 盒装，每盒 1L

Alpro Barista 椰子常温饮品，8 × 1L

这款咖啡师风格的椰子饮品可用于制作咖啡，8 盒装，每盒 1L。如果你还打算经常将它加入其他饮品或麦片中，请查看当前包装上的糖含量和大豆成分。

前往 Joybuy 查看
Rude Health Barista 椰子饮品，6 盒装，每盒 1L

Rude Health Barista 椰子饮品，6 × 1L

这款椰子燕麦咖啡师饮品适合搭配咖啡，6 盒装，每盒 1L。产品含燕麦；请查看当前包装，并将每 100ml 的 kcal 和糖含量与自己的实际饮用量结合起来比较。

前往 Joybuy 查看

关于椰子饮品的常见问题

选择无乳椰子饮品，就能解决体重管理问题吗？

不能。NHS Better Health 建议，除了食物，也要把饮品中的能量摄入计算在内。比较每 100ml 的 kcal，并考虑自己的实际饮用量；标签标注的每份用量可能与你实际倒取的量不同。

怎样区分无添加糖款和原味款？

对照配料表和每 100ml 的糖含量。Tesco Groceries 标注 Tesco Long Life Coconut Original 的配料中含糖，每 100ml 含糖 2.4g；Koko Unsweetened 每 100ml 含糖 0.2g；Alpro UK 标注 Coconut No Sugars 的糖含量为 0g。

无乳也代表不含大豆、花生和坚果吗？

不代表。Waitrose & Partners 标注 Alpro Barista Coconut 含大豆；Tesco Groceries 则提示 Tesco Long Life Coconut Original 可能含有花生和坚果。请查看当前包装上的配料表和预防性提示，确认是否含有你需要避开的成分。

什么时候适合选咖啡师款椰子饮品来搭配咖啡？

如果制作咖啡时打奶泡很重要，可以考虑咖啡师款。Waitrose & Partners 介绍其所列的冷藏款 Alpro Barista Coconut 可以打出奶泡，但也标注该产品含大豆，每 100ml 含 33 kcal 和 3.3g 糖。请查看你购买的具体配方所标注的数据。