本文适合哪些人阅读

关注脂肪含量的消费者

如果你遵循低脂饮食，应对比薄荷糖营养标签上每 100 g 的总脂肪含量，不要只凭无糖标识来判断。

经常随身携带薄荷糖的人

如果你习惯在饭后或旅行途中吃薄荷糖，除了考虑包装形式，也要留意所含甜味剂，以及是否标有过量食用警示。

需要避开特定成分的消费者

如果你需要避开牛奶、大豆或某种甜味剂，或需要选择纯素、无麸质产品，请查看具体包装上的标示。无糖标识无法解答这些问题。

选购前要检查什么

先查看营养成分表，再阅读配料和警示信息，最后根据自己的日常习惯选择合适的薄荷糖形式。

关注项目检查内容结合自身需求
总脂肪 查看当前包装上每 100 g 的总脂肪含量。在英国，根据 legislation.gov.uk 发布的营养声称条件，固体食品每 100 g 脂肪含量不超过 3 g，才可标示为低脂。 我遵循低脂饮食，因此需要查看实际购买的薄荷糖的脂肪含量，而不能只看无糖标识。
糖 除了脂肪含量，也要单独查看糖含量。根据 legislation.gov.uk 发布的英国无糖声称条件，标示为无糖的食品每 100 g 或 100 ml 糖含量不得超过 0.5 g。 无糖薄荷糖或许符合我对无糖产品的偏好，但我仍需检查其总脂肪含量。
配料与警示 查看甜味剂和过敏原信息，以及是否有过量食用警示。Waitrose & Partners 的无糖 Sulá Mint Humbugs 配料中含有奶油、黄油和大豆卵磷脂，并标有过量食用可能产生轻泻作用的警示。 如果经常食用或需要避开某些成分，我会先了解配方和包装警示，再决定购买铁盒、条装还是大包装。

常见选购误区

  • 把无糖等同于低脂

    这两种标示针对的是不同营养成分。无糖糖果可能含有奶油或黄油等配料，因此不能仅凭产品名称判断其总脂肪含量。

    查看具体包装上每 100 g 的总脂肪含量。在英国，legislation.gov.uk 规定，固体食品每 100 g 脂肪含量不超过 3 g，才符合低脂声称条件。

  • 忽略甜味剂相关警示

    无糖并不代表无需留意食用说明或警示。Waitrose & Partners 标注，过量食用 Sulá Mint Humbugs 可能产生轻泻作用。

    查看所选产品的甜味剂信息和警示文字，尤其是打算经常食用薄荷糖时。

  • 以为所有无糖薄荷糖的配料都一样

    Waitrose & Partners 的 Sulá Mint Humbugs 配料中含有奶油、黄油和大豆卵磷脂，而其 Peppersmith Peppermint 商品页面则标示该产品为纯素、无麸质。

    请根据具体款式查看配料、过敏原和饮食属性标示，不要把其他薄荷糖的产品说明套用到这款产品上。

品牌与零售商参考

以下商品展示了不同的薄荷糖配方和包装形式。品牌名称或零售商的商品分类不能代替当前包装上的标示。

Polo

Waitrose & Partners 将 Polo Sugar Free Mints 描述为添加薄荷油的压片薄荷糖。

  • 一款在售的无糖压片薄荷糖。
  • 判断是否适合低脂饮食前，请查看当前包装上的总脂肪含量。

Trebor

Sainsbury’s 将 Trebor Mighties Sugar-Free Mints 列为一款口味浓烈的薄荷糖。

  • 一款可供对比的无糖薄荷糖。
  • 请以具体包装为准，检查总脂肪、甜味剂和过敏原信息。

M&S

M&S 将其 Sugar Free Curiously Strong Mints 描述为添加甜味剂、口味格外浓烈的薄荷糖。

  • 一款配方和包装形式各有特点的无糖薄荷糖。
  • 请查看营养成分表和配料，不要根据名称推断脂肪含量。

Tesco

Tesco 的无糖薄荷糖分类中列有 Polo Sugar Free Mint 多支装和条装产品。

  • 该系列提供不同包装形式，可供比较。
  • 商品分类或饮食筛选条件不能代替具体产品的营养成分和配料标示。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 列有 Trebor Mighties Sugar-Free Mints。

  • 商品页面标明了具体的无糖薄荷糖款式。
  • 请确认当前包装上的总脂肪含量，并检查是否含有需要避开的成分。

Waitrose

Waitrose & Partners 同时销售无糖压片薄荷糖和配料标示各不相同的薄荷糖果。

  • 其 Polo、Peppersmith 和 Sulá 商品展示了值得分别比较的不同配方。
  • 不要以为无糖薄荷糖果一定不含乳制品或大豆，也不要认为它的脂肪含量与压片薄荷糖相同。

Joybuy 上的无糖薄荷糖

以下 Smint 铁盒装薄荷糖适合随身携带或旅行时食用。决定是否适合低脂饮食前，请将页面列出的营养成分与当前包装上的标示进行对比。

Smint XXL 无糖留兰香薄荷糖铁盒装

Smint XXL 无糖留兰香薄荷糖铁盒装

可重复密封的铁盒方便随身携带，也适合放在办公桌上。Joybuy 商品页面标示其每 100 g 脂肪含量为 0.5 g、糖含量为 0 g；请以当前包装上的信息为准。页面列出的配料中含有阿斯巴甜，也请查看包装上的完整配料表和相关警示。

在 Joybuy 查看
Smint 无糖薄荷糖（胡椒薄荷味）35g

Smint 无糖薄荷糖（胡椒薄荷味）35g

这款胡椒薄荷味铁盒装薄荷糖也是一种方便随身携带、无需咀嚼的选择。Joybuy 商品页面标示其每 100 g 脂肪含量为 0.3 g、糖含量为 0 g；请以当前包装上的信息为准。商品推广介绍与配料表中的甜味剂信息有所不同，因此请查看包装，确认实际配料和相关警示。

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常见问题

无糖就代表薄荷糖是低脂的吗？

不是。在英国，legislation.gov.uk 对无糖和低脂分别设定了营养声称条件：无糖食品每 100 g 或 100 ml 的糖含量不得超过 0.5 g；标示为低脂的固体食品每 100 g 脂肪含量不得超过 3 g。请查看当前包装上薄荷糖的总脂肪含量。

无糖薄荷糖果可能含有牛奶或大豆成分吗？

可能。Waitrose & Partners 的无糖 Sulá Mint Humbugs 配料中含有奶油、黄油和大豆卵磷脂。如果你需要避开这些成分，请查看具体产品当前的配料和过敏原信息。

为什么无糖薄荷糖果可能标有过量食用警示？

有些产品会标注可能产生轻泻作用的警示。Waitrose & Partners 为含有甜味剂异麦芽酮糖醇的 Sulá Mint Humbugs 标注了此类警示。请阅读并遵循所选产品包装上的说明。

低脂饮食期间应该选条装还是铁盒装薄荷糖？

选择符合你携带和食用习惯的包装形式，但要根据产品自身的总脂肪含量、配料和警示判断它是否适合你的饮食。条装或铁盒装都不能说明产品的脂肪含量。