哪些旅客需要查看标签？

需要避免摄入糖分的旅客

请确认具体饼干包装上明确标有“无糖”。“不添加糖”等字样表达的是另一种声明。

需要控制碳水化合物摄入量的旅客

即使包装正面标有“无糖”，也请查看总碳水化合物含量和标注的每份食用量。

需要留意甜味剂或过敏原的旅客

出行前请仔细查看配料和过敏原信息，尤其是当您需要考虑糖醇、小麦、牛奶、大豆或坚果时。

挑选时要关注什么？

先确认您需要的具体声明，再查看营养成分和配料信息，然后决定是提前备好饼干，还是到机场寻找。

关注事项 查看内容 您的需求
声明用语 确认包装上标注的具体字样是“无糖”还是“不添加糖”，并查看当前包装上每 100 g 的糖含量。 我需要选择明确标注“无糖”的饼干，而不是因为“不添加糖”听起来相似就把它当作无糖产品。
碳水化合物与食用量 查看每份标注的总碳水化合物含量，以及整包装含有多少份。Diabetes UK 提醒，摄入的碳水化合物总量会影响进食后的血糖水平。 如果我需要控制碳水化合物摄入量，仅看包装正面的糖分声明，无法判断这一份是否符合我平时的饮食计划。
甜味剂与过敏原 查看配料表中是否含有麦芽糖醇等糖醇，并核对具体包装上的过敏原声明。Royal Berkshire NHS Foundation Trust 提醒，大量摄入糖醇可能会产生通便作用。 我更愿意选择熟悉的饼干，而不是在乘机前尝试不熟悉的甜味剂。
机场出行安排 如果打算在机场购买，请查看与您航班对应的机场购物选项。GOV.UK 提醒，放在手提行李中的食物可能需要接受额外的人工安检。 如果具体声明或配料对我很重要，我希望出发前查看包装，而不是依赖航站楼商店。

购买时有哪些容易忽略的地方？

  • 误以为“不添加糖”就等于“无糖”

    这两种声明并不相同，因此不能根据一种饼干包装上的用语，推断另一种饼干含有什么成分。

    如果您需要无糖产品，请确认具体包装上标有“无糖”，并查看营养成分表。

  • 只看包装正面的糖分声明

    标注“无糖”并不能说明您打算食用的那一份含有多少总碳水化合物。

    请对照每份总碳水化合物含量和整包装的份数。如果您遵循个人碳水化合物或胰岛素管理计划，请按照医疗团队的建议执行。

  • 在出行当天尝试不熟悉的糖醇甜味饼干

    Royal Berkshire NHS Foundation Trust 提醒，大量摄入糖醇可能会产生通便作用，在旅途中可能带来不便。

    请查看配料表中的甜味剂。如果您知道自己对糖醇比较敏感，可以考虑选择熟悉的零食。

  • 指望通过安检后再购买

    Heathrow 会根据航班信息展示可预订并取货的商品，因此不能认为在机场商品目录中看到的饼干适用于每一趟旅程。

    如果提供预订服务，请查看您航班对应的商品是否有货；或者在符合旅程相关规定的前提下，提前备好已核对标签的饼干。

如何区分不同品牌和产品系列

Gullón

Gullón 推出 Zero Sugar Free 无糖饼干系列，包括黑巧克力消化饼干和巧克力豆曲奇。

  • Gullón 将其 Dark Choc Digestive 描述为裹有黑巧克力的无糖饼干，配料中列有小麦粉和麦芽糖醇。
  • 请查看所选口味当前包装上的营养成分、配料和过敏原信息。

Diablo

Tesco Groceries 将 Diablo 无糖黑可可香草夹心曲奇与 Diablo 不添加糖巧克力奶油夹心曲奇分别列出。

  • 这些产品名称各不相同，因此选购时值得仔细确认具体包装上的声明用语。
  • 决定是否适合自己之前，请核对配料、过敏原、营养成分表和每份食用量。

McVitie's

Tesco Groceries 将 McVitie's 的产品列入常规巧克力饼干类别。

  • 如果您不需要无糖产品，这些商品可作为常规巧克力饼干的选择。
  • 不要仅凭品牌或饼干类型推断产品是否适合无糖需求，请查看具体包装。

Fox's

Tesco Groceries 在巧克力饼干类别中列有 Fox's Chocolate Viennese 和 Chocolatey Rounds。

  • 这些商品属于常规巧克力饼干，可根据类型和标签进行比较。
  • 商品类别信息并不能证明这些产品符合无糖声明。

Joybuy 商品推荐

这款 Zero Sugar 巧克力夹心饼干可作为出行零食选项之一；请根据您对碳水化合物、甜味剂和过敏原的需求，核对当前包装信息。

Oreo Zero Sugar 无糖夹心饼干，97 g

Oreo Zero Sugar 无糖夹心饼干，97 g

如果您在意无糖声明，这款产品值得进一步查看。出行前，请核对当前标签上的每份总碳水化合物含量、甜味剂和过敏原信息，并确认小麦或大豆是否会影响您的选择。

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常见问题

“不添加糖”就意味着无糖吗？

不意味着。这是两种不同的营养声明。如果您明确需要无糖饼干，请查看具体包装上是否标有“无糖”，并阅读糖含量标注，不要只凭“不添加糖”的产品名称来判断。

如果我需要控制碳水化合物摄入量，无糖巧克力饼干就一定适合吗？

不一定。Diabetes UK 说明，摄入的碳水化合物总量会影响进食后的血糖水平。请查看计划食用份量中的总碳水化合物含量，并遵循您收到的个人建议。

手提行李中的食物可能需要额外安检吗？

有可能。GOV.UK 表示，食物可能会影响 X 光影像判读，行李也可能需要接受人工检查。装入饼干前，请查看您此行适用的机场和航空公司规定。

可以指望通过安检后买到无糖饼干吗？

如果具体声明或配料是您选择产品时的必要条件，就不要抱有这样的指望。Heathrow 的预订取货服务会根据航班信息显示适用于行程的商品；请提前查看相关机场的购物选项，或者备好已核对标签的饼干。

为什么出行前要查看是否含有麦芽糖醇？

Gullón 在其 Dark Choc Digestive Zero Sugar Free 饼干的配料中列有麦芽糖醇。Royal Berkshire NHS Foundation Trust 提醒，大量摄入糖醇可能会产生通便作用，因此挑选旅途零食时，请查看配料，并考虑自己是否熟悉这种甜味剂。