不同饼干适合哪些人？

想找无糖茶点饼干的消费者

留意明确标注“无糖”的产品，并比较每 100 g 的糖含量。饼干标注无麸质或无乳，并不代表它符合无糖要求。

需要避开麸质或乳制品的消费者

如果你想要蛋奶酥饼这种形式，Tesco 和 Sainsbury’s 都有标注为无麸质、无乳的“无添加”版本。请查看具体包装上的配料和过敏原信息。

喜欢传统蛋奶酥饼的消费者

如果不要求无糖，传统夹心饼干很适合作为茶点。Tesco 和 Sainsbury’s 的常规产品都标明了每块饼干的糖含量；如果这会影响你的选择，不妨对照查看每份的营养信息。

喝茶配饼干，该如何挑选？

先确定你的首要需求：明确标注无糖、避开特定成分，还是选择蛋奶酥饼的款式。这些标签说明的是不同信息。

选购重点查看内容你的需求
无糖标注 查看当前包装上是否明确标注无糖，并确认每 100 g 的糖含量。legislation.gov.uk 发布的营养声称附录规定，固体食品要标注“无糖”，每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。 如果无糖是我的必要条件，我会考虑其他类型的饼干，而不会假设蛋奶酥饼符合要求。
麸质或乳制品 查看具体包装上注明的饮食适用信息、配料和过敏原信息。Tesco 和 Sainsbury’s 将其“无添加”蛋奶酥饼标注为无麸质、无乳。 我想吃蛋奶酥饼风格的饼干，同时避开麸质或乳制品；但我不会把这类适用说明当作无糖标注。
碳水化合物信息 除了糖含量，也要查看碳水化合物一栏，并确认配料中标明了哪些甜味剂。Diabetes UK 指出，多元醇含有碳水化合物和热量。 如果碳水化合物信息会影响我的选择，仅凭无糖标签并不足以了解所需信息。
茶点饼干类型 比较夹心饼干和其他类型的饼干，再查看每份的营养信息。Tesco 的常规蛋奶酥饼每块含糖 3.4 g；Sainsbury’s 的常规款每块含糖 3.3 g。 如果我不需要无糖饼干，喝茶时可能更喜欢熟悉的奶油夹心款式。

查看饼干标签时要注意什么？

  • 把“无添加”误认为“无糖”

    无麸质、无乳和纯素等说明，代表的是饼干的不同属性，不能据此判断糖含量。

    如果你需要无糖产品，请确认包装上有相应标注，并查看当前产品每 100 g 的糖含量。

  • 把常规蛋奶酥饼当作无糖替代品

    Tesco 和 Sainsbury’s 的常规蛋奶酥饼每块分别含糖 3.4 g 和 3.3 g。这两款都不能算作无糖饼干。

    如果符合你的需求，可以选择常规蛋奶酥饼，享受它的经典款式；如果无糖是必要条件，则应选择明确标注无糖的饼干。

  • 以为“无糖”就等于“无碳水化合物”

    Diabetes UK 指出，多元醇含有碳水化合物和热量。因此，仅查看糖含量一栏，无法了解饼干的全部碳水化合物含量。

    比较产品时，请同时查看碳水化合物和糖含量，并检查配料表。

  • 只参考之前买过的包装信息

    配料和饮食信息可能会变，因此即使产品名称熟悉，也不能据此判断配料或糖含量。

    请查看你准备购买的那一包，尤其要留意配料、过敏原信息和营养成分表。

哪些品牌提供相关类型的饼干？

Tesco

Tesco 同时销售常规蛋奶酥饼，以及另一款单独推出的“Free From”蛋奶酥饼。

  • Tesco 将“Free From”版本标注为无麸质、无乳，并适合纯素食者食用。
  • 常规版本每块含糖 3.4 g；“Free From”的说明本身并不能证明产品符合无糖标准。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 提供常规款和“Free From”蛋奶酥饼，以满足不同的成分需求。

  • 其“Free From”版本标注为无麸质、无乳，并适合纯素食者食用。
  • 200 g 常规款每 100 g 含糖 26.5 g，每块含糖 3.3 g；适合“Free From”饮食并不代表无糖。

McVitie’s

McVitie’s Tasties 蛋奶酥饼是常规奶油夹心饼干的一种选择。

  • 这款产品保留了经典蛋奶酥饼的形式，适合享受传统茶点时光。
  • Joybuy 商品页面标明其每 100 g 含糖 30.6 g，因此并非无糖选择。

Crawford’s

根据 Tesco 的商品信息，Crawford’s 蛋奶酥饼是夹心饼干，内含香草味奶油夹心。

  • 保留了经典的奶油夹心形式。
  • Iceland Foods 的配料信息列出了糖、小麦粉和乳清固体；不要将这款饼干视为无糖或无乳产品。

M&S

M&S 表示，其 Extra Cream 蛋奶酥饼添加了更多香草奶油和蛋奶粉。

  • 产品介绍明确了这是一款奶油夹心饼干，适合根据饼干类型来挑选的消费者。
  • 该介绍并不能证明产品符合无糖标准；如果糖含量会影响你的选择，请查看当前包装上的营养成分表。

Gullón

对于想尝试无糖替代品的消费者，Gullón Zero 系列提供蛋奶酥饼以外的饼干类型。

  • Gullón 将部分 Zero 消化饼干和燕麦饼干标注为无糖。
  • 其他 Zero 产品则标注为不添加糖。请查看具体包装上的措辞，不要将这两种说法混为一谈。

Joybuy 上的无糖饼干选择

以下 Joybuy 精选商品均标注为无糖，适合搭配茶饮，包含两种不同于蛋奶酥饼的类型：一款夹心饼干和一款消化饼干。

Oreo 无糖夹心饼干 97g

Oreo 无糖夹心饼干 97g

这款夹心饼干标注为无糖，适合想在喝茶时搭配夹心饼干的消费者，但它并不是蛋奶酥饼。请根据自身需求查看当前包装上的营养信息和配料。

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Gullon Zero 无糖原味消化饼干 400g

Gullon Zero 无糖原味消化饼干 400g

这款消化饼干标注为无糖，适合搭配茶饮，但没有蛋奶酥饼的奶油夹心。商品信息提示，过量食用可能产生通便作用；请查看当前包装上的配料和营养信息。

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关于无糖蛋奶酥饼的常见问题

饼干上的“无糖”是什么意思？

legislation.gov.uk 发布的营养声称附录规定，固体食品要标注“无糖”，每 100 g 糖含量不得超过 0.5 g。请查看当前包装上的相关声称和每 100 g 糖含量，不要只凭产品类别作判断。

无麸质或无乳的蛋奶酥饼也一定无糖吗？

不一定。Tesco 和 Sainsbury’s 将其“无添加”蛋奶酥饼标注为无麸质、无乳，但这些说明并不能证明饼干符合无糖标准。如果糖含量是你决定购买的关键，请查看当前包装上的营养成分表。

无糖饼干就不含碳水化合物吗？

不是。Diabetes UK 指出，多元醇含有碳水化合物和热量。请分别查看碳水化合物和糖含量，不要把“无糖”理解为饼干不含碳水化合物。

为什么要再次查看买过的蛋奶酥饼包装？

配料和饮食信息可能会变化。请查看当前包装上的配料表、过敏原信息和营养成分表，尤其是在你需要避开糖、麸质或乳制品时。

Joybuy 上的无麸质蛋奶酥饼也算无糖选择吗？

Joybuy 的商品信息将 Schär 无麸质蛋奶酥饼标注为无麸质；仅凭这一说明，不能认为它也是无糖产品。如果你既想要蛋奶酥饼的款式，又需要无糖标注，请在购买前查看具体产品当前包装上的说明和每 100 g 糖含量。