经常在早餐时喝浓缩果味饮料的人
如果想减少游离糖摄入，又不想放弃风味饮品，可以将无添加糖的浓缩果味饮料与平时喝的产品进行比较。NHS 将无糖、低糖和无添加糖饮品列为含糖浓缩果味饮料的替代选择。
哪些人适合选择这类饮品？
会查看饮食相关宣传信息的水果风味饮品爱好者
产品名称突出水果风味，或标注无添加糖，都不能说明饮品的总糖含量。请查看配料表，并按相同的调制后饮品标准比较营养数据。
偶尔才喝浓缩果味饮料的家庭
如果一瓶饮料一周只在早餐时打开几次，瓶身容量以及开封后的冷藏和饮用说明，可能和口味一样重要。
选购时要看什么？
先看糖分相关标示，再比较调制后的饮品，并确认配料及开瓶后的保存说明是否适合你的日常习惯。
| 关注要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖分标示 | 确认产品具体标注的是无添加糖、无糖还是低糖，然后查看总糖含量。无添加糖不一定代表完全不含糖。 | 我想在减少游离糖摄入的同时，喝一款有风味的早餐饮品，而不是只凭产品名称中是否突出水果来选择。 |
| 营养数据的计量方式 | 查看调制说明，并确认营养数据是按每 100ml 调制后饮品、每份饮品，还是未稀释的浓缩液计算。比较时要确保计量方式一致；NHS 提醒，营养标签会标示每 100g 或每 100ml 的数值，有时也会标示每份的数值。 | 比较两瓶饮料时，我需要知道糖分数据的计算依据，尤其是调制好之后的饮品。 |
| 配料 | 阅读最新的配料和过敏原信息，包括标明的甜味剂。无添加糖浓缩果味饮料仍可能含有甜味剂和天然存在的糖。 | 如果家里有人需要避开某种特定配料，只看包装正面的宣传标示还不足以做出选择。 |
| 开瓶后的饮用与保存 | 查看瓶身容量、冷藏说明，以及产品注明的开瓶后饮用期限。 | 我们可能只在早餐时调制饮料，所以我想选一瓶能在标明的开瓶后饮用期限内喝完的产品。 |
哪些细节容易忽略？
-
把水果风味名称误当成低糖标示
水果风味并不能说明含糖量。M&S 西西里柠檬与墨西哥青柠浓缩果味饮料的配料中就含有糖。
如果你想减少糖分摄入，应查看配料表和营养成分表，而不是只根据风味描述进行比较。
-
把“无添加糖”理解为“不含糖或甜味剂”
无添加糖产品仍可能标示总糖含量，也可能含有甜味剂。Waitrose & Partners 标注，Belvoir 柠檬青柠无添加糖浓缩果味饮料按 1:6 稀释后，每 100ml 含糖 0.4g；该产品含有甜菊糖苷。
如果总糖含量或甜味剂会影响你的选择，请同时查看总糖数据和配料表。
-
将浓缩液与调制后的饮品直接比较
未稀释浓缩果味饮料的数据，不能直接与加水稀释后的饮品数据比较。
请按照各产品的调制说明操作，并尽量比较每 100ml 调制后饮品的数据。
-
偶尔饮用却买了容量过大的瓶装产品
开瓶后可能需要冷藏，而且不同产品的开瓶后饮用期限也不一样。例如，M&S 西西里柠檬与墨西哥青柠浓缩果味饮料标明，开瓶后需冷藏，并在两周内饮用完毕。
请结合家里的饮用频率，查看瓶身说明是否合适。
开瓶后超过标注期限仍未喝完，可能会造成浪费。
哪些品牌系列值得关注？
Robinsons
选购无添加糖饮品时，需要分别查看该品牌的浓缩果味饮料和果汁浓缩饮料系列。
- Robinsons 表示，其果汁浓缩饮料系列中有 98% 的产品不添加糖。
- 这一系列的整体说法并不能证明每一瓶产品都符合该描述；请查看具体产品及其总糖含量。
Belvoir Farm
该品牌的无添加糖水果浓缩饮料，为想比较调制后饮品糖分数据的消费者提供了另一种选择。
- Waitrose & Partners 标注，Belvoir 柠檬青柠无添加糖浓缩果味饮料按 1:6 稀释后，每 100ml 含糖 0.4g；樱桃莓果口味同系列产品按 1:6 稀释后，每 100ml 含糖 1.1g。
- 柠檬青柠产品含有甜菊糖苷，因此无添加糖并不代表不含甜味剂。
Tesco
该品牌自有的青柠浓缩饮料就是一款无添加糖浓缩液，选购时应以产品最新标签为准。
- Tesco Groceries 将青柠浓缩饮料描述为一款无添加糖的青柠汁饮品，并注明含有甜味剂。
- 请查看配料和调制后饮品的营养数据，不要仅凭无添加糖标示判断整体糖分情况。
M&S
该品牌的水果风味浓缩饮料说明，风味类型和含糖量是两个不同的选购考量。
- M&S 表示，其浓缩果味饮料可兑入静水或气泡水饮用。
- 其西西里柠檬与墨西哥青柠浓缩果味饮料含有糖。标示的每 100g 含糖 4.9g，并非调制后饮品的数据，不能直接与稀释后的数据比较。
Joybuy 无添加糖浓缩果味饮料推荐
以下水果风味无添加糖浓缩饮料，可用于调制工作日早餐饮品。请结合自己的饮用习惯，查看每款产品包装上的调制后营养数据和开瓶后保存说明。
暂无图片
Robinsons 无添加糖橙味浓缩果味饮料 1L
橙味浓缩饮料，适合调制无添加糖早餐饮品。产品含有甜味剂和亚硫酸盐；与其他瓶装产品比较前，请查看包装上标注的稀释后总糖含量。
暂无图片
Ribena 无添加糖菠萝百香果浓缩果味饮料 850ml
菠萝百香果风味浓缩饮料，适合正在考虑无添加糖饮品的消费者。标示的营养数据按未稀释状态计算；比较糖分前，请查看稀释说明和调制后饮品的数据。产品含有阿斯巴甜、安赛蜜 K 和亚硫酸盐。
暂无图片
Robinsons 无添加糖真果柠檬味浓缩果味饮料 1L
柠檬味浓缩饮料，适合调制无添加糖早餐饮品。产品含有阿斯巴甜和糖精，并标明含有苯丙氨酸来源。进行营养比较前，请查看当前包装上的能量和稀释后总糖数据。
暂无图片
Robinsons 无添加糖夏日水果味浓缩果味饮料 1L
夏日水果风味浓缩饮料，适合想尝试无添加糖风味饮品的人士。产品含有甜味剂和亚硫酸盐。请查看包装上标注的稀释后总糖含量及开瓶后的保存说明；如果只是偶尔饮用，更要留意这些信息。
暂无图片
Ribena 无添加糖黑加仑浓缩果味饮料 1.5L
大容量黑加仑浓缩饮料，适合调制无添加糖饮品；选购前可考虑 1.5L 的容量是否适合家中开瓶后的饮用频率。与其他浓缩饮料比较前，请查看调制后饮品的营养数据。产品含有甜味剂和焦亚硫酸钠；产品信息注明不建议 3 岁以下儿童饮用。
常见问题
“无添加糖”是否意味着浓缩果味饮料完全不含糖？
不是。产品仍可能含有天然存在的糖。Waitrose & Partners 标注，Belvoir 柠檬青柠无添加糖浓缩果味饮料按 1:6 稀释后，每 100ml 含糖 0.4g；樱桃莓果口味同系列产品按相同方式稀释后，每 100ml 含糖 1.1g。请查看你准备调制的饮品所对应的总糖数据。
工作日饮用时，如何比较两款浓缩果味饮料？
应按相同的调制后饮品标准比较总糖含量。如果两款产品都提供相关数据，最好比较稀释后每 100ml 的数值。NHS 提醒，营养标签会标示每 100g 或每 100ml 的数值，有时也会标示每份的数值；浓缩液数据和稀释后饮品数据不能直接比较。
无添加糖浓缩果味饮料可以含有甜味剂吗？
可以。Waitrose & Partners 标注，Belvoir 柠檬青柠无添加糖浓缩果味饮料含有甜菊糖苷；Tesco Groceries 则将其无添加糖青柠浓缩饮料描述为含有甜味剂的饮品。如果你想避开某种甜味剂，请查看产品当前的配料表。
浓缩果味饮料开瓶后可以保存多久？
请遵循具体产品瓶身上的说明，包括是否需要冷藏。M&S 西西里柠檬与墨西哥青柠浓缩果味饮料标明，开瓶后需冷藏并在两周内饮用完毕；其他产品不一定适用同样的期限。
查看英国预包装浓缩果味饮料标签时要注意什么？
请查看配料表（包括过敏原信息）、营养成分表、稀释说明和日期标示。英国政府的食品标签指南要求预包装食品标示配料（包括过敏原）以及保质期或食用期限。选购具体产品时，应以当前包装上的信息为准。