适合哪些人？

在办公桌前休息的人

小包装方便放进包里或口袋；如果打算把口香糖放在办公桌抽屉里，瓶装或多包装可能更合适。可以根据自己的使用频率来选择包装形式。

想选购无糖糖果的人

“无糖”标签有助于找到你想要的口香糖，但并不代表产品不含甜味剂。如果你比较在意某些甜味剂，可以对照配料表进行选择。

关注配料和警示信息的人

不同产品所含的阿斯巴甜、多元醇和过敏原可能各不相同。选购前请阅读具体产品的标签，尤其是在你患有 PKU 或对某种配料过敏的情况下。

选购时要看什么？

先查看产品标签和口味，再根据存放位置和使用频率选择合适的包装规格。

选购要点查看内容你的需求
是否无糖 确认具体款式标有“无糖”。请查看配料表了解所含甜味剂，不要以为无糖就代表不含甜味剂。 我想选择吃起来有甜味、又不会误选含糖款式的口香糖。
饭后食用 如果想选择含木糖醇的产品，请在配料表中确认。Torbay and South Devon NHS Foundation Trust 建议饭后咀嚼无糖口香糖 20 分钟，最好选择含木糖醇的产品；同时请遵循具体包装上的说明。 吃完零食后，我想确认选中的口香糖是否含木糖醇，以及产品本身有何食用说明。
配料和警示信息 留意阿斯巴甜、苯丙氨酸来源警示、多元醇及标注的过敏原。NHS 表示阿斯巴甜不适用于 PKU 患者；同时指出，大量摄入某些多元醇可能产生轻泻作用。 如果某种配料会影响我的选择，我需要查看具体包装，而不能只凭品牌名称判断。
口味和包装 对比薄荷、薄荷醇与桉树口味，或水果口味。还要查看每包的数量，以及产品是小包装、瓶装还是多包装。 偶尔茶歇时，小包装方便携带；如果我会把口香糖放在办公桌旁，可能更喜欢大包装。

哪些细节容易忽略？

  • 误以为无糖就不含甜味剂

    经查阅的英国商品信息显示，产品可能含有木糖醇、山梨糖醇和阿斯巴甜等甜味剂。口香糖是否适合你，取决于具体配料和警示信息，而不只是包装正面的说明。

    请查看具体款式的配料表和警示信息，尤其是在你患有 PKU 或需要避开某种配料的情况下。

  • 把饭后嚼口香糖当成刷牙的替代方式

    Torbay and South Devon NHS Foundation Trust 建议饭后咀嚼无糖口香糖 20 分钟，最好选择含木糖醇的产品。这是针对特定使用场景的建议，并不意味着可以用嚼口香糖代替刷牙。

    请继续保持日常口腔护理，并确认所选口香糖是否含木糖醇，或是否提供饭后食用说明。

  • 选大包装前忽略警示信息

    瓶装或多包装能让你随手取用更多口香糖。有些含多元醇的产品会标注“过量食用可能产生轻泻作用”的警示；频繁食用时，这条警示同样需要留意。

    根据自己的预期用量选择包装规格，并遵循包装上的警示说明。

  • 以为名称相似，包装内容就完全一样

    70g 的 Airwaves 5 包装，与装有 46 片、重 64g 的 Airwaves 瓶装款并非同一种规格。仅凭名称无法确认两者的内容或包装形式一致。

    用一种商品替代另一种之前，请对照完整款式名称、数量、重量和配料。

品牌参考

品牌名称有助于缩小口味选择范围，但仍需按具体款式查看配料和警示信息。

Wrigley's Extra

英国超市的商品信息显示，Extra 薄荷味无糖口香糖有小包装、瓶装和多包装可选。

  • 在售的 Extra Spearmint 和 Extra White 款式提供不同包装规格，方便随身携带或放在办公桌旁。
  • 不同款式的甜味剂和警示信息各不相同；不要想当然地认为 Extra Plus 产品上的说明或宣传也适用于标准款 Extra 口香糖。

Airwaves

Sainsbury's 上架了一款无糖薄荷醇与桉树口味口香糖，采用 46 片装瓶装，适合喜欢这种口味组合的消费者。

  • 产品名称清楚标明了口味和片数。
  • 商品信息列有阿斯巴甜和多元醇，并标注苯丙氨酸及过量食用警示。不同规格的 Airwaves 包装并非完全相同，不能直接视为同款替代品。

Trident

一家英国零售商上架了多种口味的 Trident 无糖口香糖。

  • 这些商品提供了本文提及的薄荷味以外的口味选择。
  • 选购前请查看具体款式的配料、警示信息和包装详情。

Joybuy 口香糖推荐

以下无糖口香糖涵盖薄荷味和水果味，并提供小包装、瓶装和多包装选择，适合早间茶歇或放在办公桌抽屉里。

Wrigley Extra 无糖留兰香口香糖，10 片装 × 30 包

Wrigley Extra 无糖留兰香口香糖，10 片装 × 30 包

独立小包装方便随身携带，也适合放在办公桌旁；整箱多包装共 300 片。商品描述标明含木糖醇，并建议进食和饮水后咀嚼至少 20 分钟。产品还带有苯丙氨酸及过量食用可能产生轻泻作用的警示；如果这些警示会影响你的选择，请在食用前查看包装。

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Extra 无糖胡椒薄荷口香糖，46 片装瓶装

Extra 无糖胡椒薄荷口香糖，46 片装瓶装

这款胡椒薄荷味瓶装口香糖适合放在包里或办公桌旁。商品所列配料包括阿斯巴甜、多元醇和大豆卵磷脂。食用前请查看包装上的配料和警示信息，尤其是在 PKU、大豆或多元醇摄入会影响你选择的情况下。

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Extra Refreshers 热带水果味无糖口香糖，30 片装，67g 瓶装

Extra Refreshers 热带水果味无糖口香糖，30 片，67g

这款热带水果味瓶装口香糖为茶歇提供了薄荷味之外的选择。每瓶 30 片，重 67g。商品描述标明含木糖醇，并带有苯丙氨酸及过量食用可能产生轻泻作用的警示。

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Wrigleys Extra Refreshers 草莓柠檬味口香糖，30 片，67g

Wrigleys Extra Refreshers 草莓柠檬味口香糖，30 片，67g

这款草莓柠檬味口香糖为 30 片装，重 67g；独立包装的口香糖方便随身携带。商品描述列有大豆，并提示可能含有微量牛奶，同时标注苯丙氨酸及过量食用可能产生轻泻作用的警示。如果这些信息会影响你的选择，请查看包装。

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Extra 无糖西瓜味口香糖，46 片装，64g 瓶装

Extra 无糖西瓜味口香糖，46 片，64g

这款 46 片装、64g 瓶装口香糖提供了薄荷味以外的水果口味选择。商品所列配料包括阿斯巴甜、多元醇和大豆卵磷脂。食用前请查看包装上的配料和警示信息，尤其是在 PKU、大豆或多元醇摄入会影响你选择的情况下。

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常见问题

无糖口香糖含有甜味剂吗？

可能含有。经查阅的英国无糖口香糖商品信息中，列有木糖醇、山梨糖醇和阿斯巴甜等甜味剂。如果你想避开某种甜味剂，请查看具体款式的配料表。

PKU 患者可以选择任何无糖口香糖吗？

不可以。NHS 表示，阿斯巴甜不适用于苯丙酮尿症（PKU）患者。请检查产品是否含有阿斯巴甜或 E951，以及是否标注“含苯丙氨酸来源”的警示；仅凭“无糖”标签无法判断是否适合。

茶歇后嚼口香糖可以代替刷牙吗？

不可以。Torbay and South Devon NHS Foundation Trust 建议饭后咀嚼无糖口香糖 20 分钟，最好选择含木糖醇的产品。这项建议并不意味着可以用嚼口香糖代替刷牙。

为什么有些无糖口香糖会标注轻泻作用警示？

有些产品含有多元醇甜味剂。GOV.UK 表示，多元醇含量超过 10% 的食品必须标注过量食用可能产生轻泻作用的警示。请遵循所选口香糖包装上的说明，购买瓶装或多包装时也不例外。

如果我需要避开某种过敏原，只看网上的配料表够吗？

使用前请查看实际收到的具体包装上的标签。配料和过敏原信息因款式而异；不要认为名称相似的口香糖或不同包装规格的产品所含成分一定相同。