哪些人会选择这类饮料？

想选无糖饮料的住客

无糖标识说明饮料不含糖，但并不代表咖啡因含量低。可以将整罐饮料的咖啡因含量与早餐时准备喝的咖啡或茶一并考虑。

偏好少量咖啡因的住客

罐装容量会影响选择：Red Bull 英国官网标注，Red Bull Sugarfree 每罐 250 ml 含咖啡因 80 mg；Monster 英国官网标注，其指定的 500 ml 无糖产品每罐含咖啡因 150 mg 或 160 mg。

酒店自助餐规划人员

独立包装的罐装饮料份量一目了然。如果提供大瓶装饮料供住客倒取，应清楚标示每份的容量和咖啡因含量，并提供饮料的配料及过敏原信息。

选购时要看什么？

先看无糖标识，再根据实际饮用量比较咖啡因含量。

关注重点 查看内容 适合我的选择
糖和甜味剂 查看对应饮料的具体含糖量；如果在意某种甜味剂，请阅读最新配料表。无糖不代表不含咖啡因。 我想喝无糖饮料，但也需要了解罐中还含有哪些成分。
每罐咖啡因含量 比较整罐饮料的含量，不要只看每 100 ml 的数据。Red Bull 英国官网标注，Red Bull Sugarfree 每罐 250 ml 含咖啡因 80 mg；Monster 英国官网标注，Monster Ultra 每罐 500 ml 含咖啡因 150 mg，Monster Energy Zero Sugar 每罐 500 ml 含咖啡因 160 mg。 如果早餐时还会喝咖啡或茶，整罐能量饮料的咖啡因含量也会影响我的选择。
倒取的份量 如果多人共饮一瓶，请查看咖啡因浓度，并按量倒取。Tesco Groceries 标注，Tesco Blue Spark Sugar Free 每 100 ml 含咖啡因 30 mg，规格为 1 L 瓶装。 明确标示每份容量，能让我知道自己喝了多少瓶中的饮料。
配料和过敏原 查看正在供应的包装，或询问最新的配料和过敏原信息。请将咖啡因含量与无糖标识分开核对。 如果我有过敏原、配料或咖啡因方面的限制，需要了解自助餐上实际供应饮料的具体信息。

早餐自助餐选购注意事项

  • 别以为无糖就意味着咖啡因含量低

    罐装容量会影响比较结果。Red Bull 英国官网标注，Red Bull Sugarfree 每罐 250 ml 含咖啡因 80 mg；Monster 英国官网标注，Monster Ultra 每罐 500 ml 含咖啡因 150 mg，Monster Energy Zero Sugar 每罐 500 ml 含咖啡因 160 mg。

    查看整罐的咖啡因含量，并把早餐时喝的咖啡或茶也计算在内。

  • 从大瓶中倒饮料时不量取

    Tesco Groceries 标注，其 1 L 瓶装 Blue Spark Sugar Free 每 100 ml 含咖啡因 30 mg。一杯饮料所含的咖啡因，取决于倒了多少。

    按已知容量取用，并清楚标明该份饮料的咖啡因含量。

  • 只看菜单，不核对包装

    菜单上的描述可能没有标注实际供应饮料的咖啡因含量、配料或过敏原信息。

    查看最新的罐身或瓶身标签；如果找不到包装，请向酒店工作人员询问该产品的具体信息。

  • 孕期别忽略其他咖啡因来源

    英国国家医疗服务体系（NHS）建议，孕期每日咖啡因摄入量不超过 200 mg，并指出能量饮料、咖啡和茶都是咖啡因来源。

    将当天所有饮料和食物中的咖啡因都计算在内；早餐选择不含咖啡因的饮料，就不会额外摄入能量饮料中的咖啡因。

相关品牌信息

以下品牌及产品系列可帮助了解糖含量、咖啡因含量和份量的差异；仅凭品牌名称，无法确定该品牌所有产品的具体信息。

Red Bull

Red Bull Sugarfree 为 250 ml 单罐装，适合对照明确的早餐饮用份量。

  • Red Bull 英国官网标注，Red Bull Sugarfree 每罐 250 ml 含咖啡因 80 mg。
  • 这仍是一款含咖啡因的饮料；如果在意某种甜味剂，请查看当前罐身上的配料表。

Monster

指定的 Monster 无糖系列采用较大规格的 500 ml 单罐装。

  • Monster 英国官网标注，Monster Ultra 每罐 500 ml 含糖量为 0 g、咖啡因 150 mg；Monster Energy Zero Sugar 每罐 500 ml 含糖量为 0 g、咖啡因 160 mg。
  • 请查看具体产品的标签，不要将某个 Monster 系列的数据套用到其他罐装产品上。

Tesco

Tesco Blue Spark Sugar Free 为 1 L 瓶装，适合按份量倒取的自助餐场景。

  • Tesco Groceries 标注，这款无糖饮料每 100 ml 含咖啡因 30 mg。
  • 住客需要知道倒取的容量，才能计算自己那一份中的咖啡因含量。

Lucozade

Lucozade 将其 Zero 系列描述为无糖气泡软饮，为早餐提供另一种不同的选择。

  • 该系列为住客提供了另一种带有无糖标识的饮料选择。
  • 请查看具体饮料标签上的咖啡因信息，不要将该系列与含咖啡因的能量饮料视为同类产品。

Joybuy 无糖饮料推荐

以下无糖能量饮料均为包装产品，提供不同容量的单罐装，部分商品也有多罐组合装。早餐选择前，请核对具体罐装产品的咖啡因信息。

Monster Energy Green Zero Sugar，12 罐装

Monster Energy Green Zero Sugar，12 罐装

适合想选择大容量单罐装的住客。Joybuy 商品页面标注，每罐 500 ml 含糖量为 0 g、咖啡因 160 mg；请将早餐时摄入的其他咖啡因一并计算，并核对当前罐身标签。

在 Joybuy 查看
Red Bull Sugarfree 250 ml，24 罐装

Red Bull Sugarfree 250 ml，24 罐装

每罐独立包装的 250 ml 饮料，份量清晰，适合早餐饮用。Red Bull 英国官网标注，每罐含咖啡因 80 mg；如果在意某种甜味剂，请查看实际罐身上的配料表。

在 Joybuy 查看
Red Bull Zero，4 罐，每罐 250 ml

Red Bull Zero，4 × 250 ml

4 罐独立包装的 250 ml 无糖饮料，份量较小。将其与早餐时喝的咖啡或茶进行比较前，请查看最新包装上整罐的咖啡因含量；不要假设它与 Red Bull Sugarfree 相同。

在 Joybuy 查看
Monster Ultra White，12 罐，每罐 500 ml

Monster Ultra White，12 × 500 ml

这款 500 ml 无糖罐装饮料适合有意选择大容量单罐装的消费者。将其与早餐时摄入的其他咖啡因一并计算前，请查看最新 Monster Ultra White 包装上的每罐咖啡因含量。

在 Joybuy 查看
Monster Ultra 气泡能量饮料，日本版，355 ml

Monster Ultra，日本版，355 ml

这款 355 ml 无糖罐装饮料的容量介于本文介绍的 250 ml 和 500 ml 规格之间。请查看包装上日本版整罐产品的咖啡因含量，不要套用其他 Monster Ultra 产品的数据。

在 Joybuy 查看

常见问题

无糖能量饮料就不含咖啡因吗？

不是。Red Bull 英国官网标注，Red Bull Sugarfree 每罐 250 ml 含咖啡因 80 mg；Monster 英国官网标注，Monster Ultra 每罐 500 ml 含咖啡因 150 mg，Monster Energy Zero Sugar 每罐 500 ml 含咖啡因 160 mg。请查看具体饮料整份的咖啡因含量。

早餐时喝能量饮料，也喝咖啡或茶，该如何计算咖啡因？

将整罐或按量倒取的饮料所含咖啡因，与当天从其他饮料和食物中摄入的咖啡因相加。欧洲食品安全局（EFSA）的咖啡因评估会考虑所有来源的摄入量，因此仅看每 100 ml 的数据，无法反映你实际饮用的整份含量。

孕期应该注意什么？

英国国家医疗服务体系（NHS）建议，孕期每日咖啡因摄入量不超过 200 mg，并将能量饮料列为咖啡因来源之一。请查看整罐的咖啡因含量，并计算咖啡、茶和其他来源中的咖啡因；也可以选择不含咖啡因的早餐饮料。

如何查询自助餐饮料的过敏原信息？

查看对应饮料的包装；如果无法查看包装，请向酒店工作人员询问过敏原信息。英国政府网站 GOV.UK 面向食品经营者的指南涵盖了预包装及非预包装食品和饮料的过敏原信息要求。