哪些人会选购？

想控制糖分的观赛者

如果你想在看球时喝罐装饮料，又希望减少糖分摄入，请比较整罐饮料的营养信息。同一品牌、同样容量的普通款和无糖款，糖分含量也可能不同。

留意咖啡因摄入量的观赛者

如果比赛时间较晚，或者你已经喝过咖啡或茶，除了糖分，也要查看每罐饮料的咖啡因含量。Red Bull 标注的 250 ml Sugarfree 罐装饮料含有 80 mg 咖啡因，而 Monster Energy UK 标注的 500 ml Zero-Sugar 罐装饮料含有 160 mg 咖啡因。

主要想喝气泡饮料的观赛者

如果你不想摄入能量饮料中的咖啡因，不要只看品牌，应该留意具体的产品系列。Lucozade 将 Zero 系列介绍为无糖气泡饮料，并将 Alert 系列作为高咖啡因产品单独销售。

选购时要看什么？

先确定自己想喝哪类饮料，再比较实际饮用那一罐的糖分和咖啡因含量。

关注要点 查看内容 你的需求
糖分 查看整罐饮料的糖含量，并确认具体产品款式。Monster Energy UK 标注，其 500 ml Zero-Sugar 罐装饮料含糖 0 g，而 500 ml Original Green 罐装饮料含糖 55 g。 我希望看球时喝的饮料不含糖，因此普通款和无糖款对我来说不能互换。
咖啡因 比较整罐饮料所含的咖啡因毫克数，并将其他含咖啡因饮品也计算在内。Red Bull 标注，每罐 250 ml Sugarfree 含有 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标注，每罐 500 ml Zero-Sugar 含有 160 mg 咖啡因。 如果比赛时间较晚，我想知道喝完整罐后会摄入多少咖啡因，而不是想当然地认为无糖就意味着咖啡因更少。
罐装容量与包装规格 查看每罐的容量以及整包装内的罐数。比较一次预计饮用的份量时，请按每罐的数据来计算。 如果我只打算在一场比赛期间喝一罐，小容量罐装可能更适合；购买多罐装时，也要逐罐查看相关信息。
饮料类型 查看具体系列名称和咖啡因标注。Lucozade 将 Zero 介绍为无糖气泡饮料系列，并将 Alert 作为独立的高咖啡因系列。 如果我主要想喝冰爽的气泡饮料，就没必要只因为熟悉的品牌也生产能量饮料而选择能量饮料。
警示信息 查看具体罐装产品上的警示信息，尤其是在为他人购买时。Sainsbury’s 的 Red Bull Sugarfree 商品页面标注，不建议儿童、孕妇或哺乳期女性饮用；Relentless 也针对其 Cherry 产品标注了具体注意事项。 如果饮料要与他人分享，购买前我想确认标签上的警示信息适用于哪些人。

常见选购误区

  • 以为无糖就意味着咖啡因更少

    无糖说的是糖分含量，并不代表咖啡因含量更低。Red Bull 标注，每罐 250 ml Sugarfree 含有 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标注，每罐 500 ml Zero-Sugar 含有 160 mg 咖啡因。

    比较整罐饮料的咖啡因含量，并把当天可能喝过的咖啡、茶和其他含咖啡因产品也算进去。

  • 只看品牌，不看具体款式

    Monster Energy UK 标注，其 500 ml Original Green 罐装饮料含糖 55 g，而 500 ml Zero-Sugar 罐装饮料含糖 0 g。具体款式不同，糖分含量也会不同。

    购买前，请查看你打算选购的口味和配方对应的营养成分表及罐装容量。

  • 把所有 Lucozade 系列都当成同一种饮料

    Lucozade 将 Zero 介绍为无糖气泡饮料系列，而 Alert 则作为高咖啡因产品销售。

    先确定自己想喝软饮料还是高咖啡因产品，再查看具体产品标签。

  • 为多人购买时忽略警示信息

    不同产品的警示信息各不相同。Sainsbury’s 的 Red Bull Sugarfree 商品页面提示，儿童、孕妇或哺乳期女性不宜饮用；Relentless 的 Cherry 产品还针对对咖啡因敏感的人士标注了其他注意事项。

    为他人购买饮料前，请查看每罐产品的警示信息，以及零售商是否要求进行年龄验证。

了解不同品牌系列

以下示例说明，比较糖分和咖啡因时，具体产品名称比品牌本身更重要。

Red Bull

Red Bull Sugarfree 是一款 250 ml 无糖能量饮料，并标注了每罐的咖啡因含量。

  • Red Bull 表示，每罐 250 ml Sugarfree 含有 80 mg 咖啡因，并以三氯蔗糖和安赛蜜 K 代替糖。
  • Sugarfree 并非不含咖啡因；Sainsbury’s 的商品页面还注明儿童、孕妇或哺乳期女性不宜饮用。

Monster Energy

Monster Energy UK 列出了两种 500 ml 能量饮料：无糖款和普通款 Original Green。

  • 其 Zero-Sugar 罐装饮料每 500 ml 含糖 0 g、咖啡因 160 mg。
  • 其 Original Green 罐装饮料每 500 ml 含糖 55 g、咖啡因 160 mg。请核对具体款式，不要将某一款的数据套用到整个系列。

Lucozade

Lucozade 将 Zero 定位为无糖气泡饮料系列，并将 Alert 作为独立的高咖啡因系列。

  • 该品牌称，Orange Zero 和 Original Zero 均不含糖和热量。
  • 这些介绍并不适用于所有 Lucozade 饮料；选购前请查看具体产品标签。

Relentless

Relentless 生产含咖啡因的能量饮料，但不同口味的成分和警示信息可能有所不同，请查看具体产品的标签。

  • Relentless 列出的 Cherry 饮料成分包括蔗糖、葡萄糖、咖啡因和三氯蔗糖。
  • Cherry 产品的警示信息指出，儿童、对咖啡因敏感的人士、孕妇或哺乳期女性不宜饮用；不要将这款产品的具体说明套用到所有口味。

Joybuy 无糖能量饮料

如果你想在看球时喝能量饮料，可以考虑以下无糖罐装能量饮料组合。购买前，请比较每款产品的包装详情和罐装信息；无糖软饮料则是另一种选择。

Monster Energy Green Zero Sugar 无糖能量饮料，12 罐装

Monster Energy Green Zero Sugar 无糖能量饮料，12 罐装

这款无糖能量饮料组合包含多罐饮料，适合观赛时选购。决定饮用量前，请查看每罐标注的咖啡因含量和容量。

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Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料，250 ml 罐装，24 罐装

Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料，250 ml，24 罐装

250 ml 的罐装容量较小，可作为单场比赛饮用量的选择。Red Bull 表示，Sugarfree 不含糖，每罐 250 ml 含有 80 mg 咖啡因；它并非无咖啡因饮料。

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关于糖分与咖啡因的常见问题

无糖能量饮料就不含咖啡因吗？

不是。Red Bull 标注，每罐 250 ml Sugarfree 含有 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标注，每罐 500 ml Zero-Sugar 含有 160 mg 咖啡因。请查看整罐饮料的咖啡因含量，并将其他含咖啡因饮品也考虑在内。

看比赛时应该如何计算咖啡因摄入量？

将整罐饮料中的咖啡因，与当天摄入的咖啡、茶和其他产品中的咖啡因相加。欧洲食品安全局在 2015 年发布的科学意见中评估认为，对一般人群中的成年人而言，每日从所有来源摄入不超过 400 mg 咖啡因不会引发安全方面的担忧；孕妇不在此评估范围内。这个针对人群的结论并不是个人摄入目标。

500 ml 普通款和无糖款的差别大吗？

以这里对比的 Monster 产品为例，两者的糖含量不同：Monster Energy UK 标注，每罐 500 ml Original Green 含糖 55 g，而每罐 500 ml Zero-Sugar 含糖 0 g。英国国家医疗服务体系（NHS）建议成年人每日游离糖摄入量不超过 30 g；营养成分表上的总糖与游离糖并非同一指标，因此也要查看配料表。

如果我只是想喝气泡饮料，也需要买能量饮料吗？

不需要。如果你想喝无糖气泡饮料，又不想特意摄入能量饮料所含的咖啡因，可以考虑作为软饮料销售的产品。Lucozade 将 Zero 系列介绍为无糖气泡饮料，并将 Alert 系列作为高咖啡因产品单独销售，所以请查看具体产品标签。