哪些人需要关注哪些信息？

偶尔想喝能量饮料的糖尿病患者

请对照具体罐装饮料的糖含量和咖啡因含量。名称中带有“低糖”或“无糖”只能说明产品类型，并不能告知您每罐的容量，也不代表饮料不含咖啡因。

可能需要处理低血糖的人

请将治疗低血糖与日常选饮料分开考虑。英国糖尿病协会建议，成年人出现低血糖时应尽快摄入 15–20g 快速起效的碳水化合物；无糖能量饮料无法提供所需的碳水化合物。

需要留意咖啡因摄入的人

请查看整罐饮料的咖啡因含量，并留意高咖啡因警示。Sainsbury’s 的 Monster Zero Sugar 商品信息提示，该产品不建议儿童、孕妇、哺乳期人群或对咖啡因敏感的人饮用。

标签上哪些信息最重要？

先确认具体产品款式和罐装容量，再对比糖含量与咖啡因总量。治疗低血糖时的饮品选择则需要另行考虑。

关注重点 查看内容 根据自身需求选择
糖含量 查看具体款式和罐装容量对应的糖含量。不要以为普通款和无糖款的配方相同。 如果我想喝能量饮料，但不想摄入普通含糖款中标示的糖，就需要选择无糖款。除治疗低血糖外，英国糖尿病协会建议选择无糖饮料替代含糖汽水。
每罐咖啡因含量 结合饮料容量，对比整罐所含的咖啡因毫克数。Red Bull UK 标示，250ml Sugarfree 含 80mg 咖啡因；Monster Energy UK 标示，500ml Ultra 含 150mg，500ml Zero Sugar 含 160mg。 我需要了解实际喝下的整罐饮料含有多少咖啡因，而不只是看正面标签是否标注无糖。如果我怀孕了，还需要计算其他咖啡因来源；英国国家医疗服务体系（NHS）建议孕期每日咖啡因摄入量不超过 200mg。
低血糖处理 查看您的糖尿病管理方案，以及您使用的低血糖治疗方式所含的快速起效碳水化合物。英国糖尿病协会建议，成年人处理低血糖时摄入 15–20g 快速起效的碳水化合物。 如果我需要处理低血糖，就需要摄入快速起效的碳水化合物，而不是喝无糖能量饮料。

选购时应避免的误区

  • 以为“无糖”就代表“咖啡因含量低”

    无糖声明并不能说明饮料含有多少提神成分。Red Bull UK 标示，250ml Sugarfree 罐装饮料含 80mg 咖啡因；Monster Energy UK 标示，500ml Ultra 含 150mg，500ml Zero Sugar 含 160mg。

    选购前，请对比整罐饮料的咖啡因含量（mg）和容量。

  • 把无糖饮料留着治疗低血糖

    无糖饮料无法提供治疗低血糖所需的快速起效碳水化合物。

    请遵循您个人的低血糖处理方案。英国糖尿病协会建议，成年人出现低血糖时应尽快摄入 15–20g 快速起效的碳水化合物。

  • 把普通含糖饮料当作日常饮品

    英国糖尿病协会建议，选择无糖饮料替代含糖汽水，并将含糖款留作治疗低血糖时使用。

    如果您日常特别想喝能量饮料，请查看无糖款的标签。如果您只是想找一款不含咖啡因的饮料，不妨选择水。

品牌与产品系列参考

同一品牌旗下可能有不同饮品和罐装规格，因此请对照具体款式，不要只看系列名称。

Red Bull

Red Bull Sugarfree 的 250ml 罐装规格可作为比较咖啡因含量的参考。

  • Red Bull UK 标示，每罐 250ml Sugarfree 含 80mg 咖啡因。
  • Sugarfree 并不代表不含咖啡因，也不适合用于治疗低血糖。

Monster

Monster 有多款 500ml 无糖能量饮料。

  • Monster Energy UK 标示，每罐 500ml Zero Sugar 含 160mg 咖啡因和 0g 糖；每罐 500ml Ultra 含 150mg 咖啡因。
  • Sainsbury’s 的 Monster Zero Sugar 商品信息带有高咖啡因警示，并建议儿童、孕妇及哺乳期人群避免饮用。

Lucozade

Lucozade 将 Zero 定位为无糖软饮系列。

  • 如果您想找的是无糖风味软饮，而不是特定的能量饮料，可以考虑这一系列。
  • 如果咖啡因含量会影响您的购买决定，请查看具体饮品的标签。

Relentless

Relentless 旗下有能量饮料系列。

  • 对比不同能量饮料时，也可以将该系列纳入考虑。
  • 在将其与某款无糖饮料进行比较前，请先查看具体罐装饮料的糖含量、咖啡因含量和容量。

Joybuy 上的无糖能量饮料

以下商品包括组合装出售的 500ml Monster Ultra，以及 4 罐装出售的 250ml Red Bull Sugarfree。请比较单罐而非整组的咖啡因含量。

Monster Energy Ultra Zero Sugar 无糖能量饮料，6 组×4 罐×500ml

Monster Energy Ultra Zero Sugar 无糖能量饮料 6 组×4 罐×500ml

适合正在考虑 500ml 罐装能量饮料的消费者。Monster Energy UK 标示，每罐 500ml Ultra 含 150mg 咖啡因。请留意罐身上的咖啡因警示；这款饮料无法提供治疗低血糖所需的快速起效碳水化合物。

在 Joybuy 查看
Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料 250ml，4 罐装

Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料 250ml，4 罐装

这款无糖能量饮料采用较小的 250ml 罐装。Red Bull UK 标示，每罐含 80mg 咖啡因。无糖不代表不含咖啡因；这款饮料也无法提供治疗低血糖所需的快速起效碳水化合物。

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饮料选购常见问题

如果我患有糖尿病，无糖能量饮料适合我吗？

如果您日常特别想喝能量饮料，无糖款可以避免摄入普通含糖款中标示的糖。这符合英国糖尿病协会的建议：除治疗低血糖外，应选择无糖饮料替代含糖汽水。请查看具体罐装饮料的咖啡因含量，并遵循您个人的糖尿病管理方案；仅凭“无糖”这一点，无法判断饮料是否适合您。

无糖能量饮料可以治疗低血糖吗？

不可以。无糖能量饮料无法提供治疗低血糖所需的快速起效碳水化合物。英国糖尿病协会建议，成年人出现低血糖时应尽快摄入 15–20g 快速起效的碳水化合物；请遵循您个人的治疗方案。

比较不同罐装饮料时，应看哪些数据？

请比较糖含量、整罐饮料的咖啡因含量（mg）和罐装容量，并留意高咖啡因警示。Red Bull UK 标示，每罐 250ml Sugarfree 含 80mg 咖啡因；Monster Energy UK 标示，每罐 500ml Ultra 含 150mg，每罐 500ml Zero Sugar 含 160mg。

无糖能量饮料适合孕期饮用吗？

不一定：“无糖”并不能说明咖啡因含量。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，孕期每日咖啡因摄入量不超过 200mg，且需计算所有来源。也请查看具体罐装饮料上的警示；Sainsbury’s 的商品信息指出，孕妇或哺乳期人群不建议饮用 Monster Zero Sugar。