首次采购、想减少含糖饮料摄入的人
如果你想在冰箱或橱柜里备些汽水，无糖和饮食型饮品能带来熟悉的可乐或水果风味，又不必选择含糖款。英国国家医疗服务体系（NHS）也将这类饮品列为替代含糖汽水的建议选项。
适合哪些人？
关注咖啡因摄入的可乐爱好者
如果想选不含咖啡因的饮食型或无糖可乐，请留意具体产品名称。普通版 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 均标明含咖啡因，而无咖啡因版本会单独标注。
正在规划饮品储物空间的人
如果你在单罐装和大瓶装之间犹豫，可以先考虑可用的储存空间，以及包装规格是否适合你的饮用方式。
选购时要看什么？
先确定喜欢的饮品类型，再仔细查看具体产品的营养成分和配料信息，最后选择合适的包装规格。
| 关注要点 | 检查内容 | 适合你的选择 |
|---|---|---|
| 糖含量 | 查看营养成分表中每 100 ml 的糖含量。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 标注，普通版 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 每 100 ml 均含 0 g 糖。 | 我想找一款汽水来替代含糖饮料。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，减少糖摄入时，可用无糖、饮食型或不额外添加糖的饮品替代含糖汽水。 |
| 口味 | 选择可乐或非可乐口味。Coca-Cola 表示，Diet Coke 的口感比 Coca-Cola Zero Sugar 更清爽；Sprite Zero 是柠檬青柠口味，Tesco 则列有多种 Fanta Zero 水果口味。 | 比起熟悉的经典可乐口味，我可能更喜欢口感清爽的可乐；也可能更想喝水果味饮品。 |
| 咖啡因 | 查看具体产品名称和配料。普通版 Coca-Cola Zero Sugar、Pepsi Max 和 Dr Pepper Zero 均标明含咖啡因；单独标注的无咖啡因版本则是不同产品。 | 如果我需要避免摄入咖啡因，光看“饮食型”或“无糖”字样并不能判断饮品是否含咖啡因。 |
| 配料 | 查看所选包装上的甜味剂信息，以及是否标注含有苯丙氨酸。不同品牌和产品的配料可能有所不同。 | 我需要确认某种特定配料，尤其是苯丙氨酸是否与我有关。 |
| 包装规格 | 查看罐装数量和容量，或瓶装容量，再考虑存放空间和饮用方式。 | 第一次采购时，我想选一个方便存放、也能在实际生活中喝完的数量。 |
常见选购误区
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以为无糖就意味着不含咖啡因
普通版 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 均标明含咖啡因。因此，如果你想避免咖啡因，只凭“饮食型”或“无糖”字样来选，可能会买错产品。
请核对具体产品名称和配料，并选择明确标注“无咖啡因”的包装。
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以为所有无糖饮品的配料都一样
不同产品的甜味剂和咖啡因含量各不相同。Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 均标注含有苯丙氨酸来源；英国食品标准局指出，阿斯巴甜可能会对苯丙酮尿症（PKU）患者造成影响。
如果你患有 PKU，或需要避免其他特定配料，请查看具体口味和包装上的配料表及警示信息。
品牌与产品系列参考
以下产品系列展示了不同的口味和款式。仅凭品牌名称，无法了解某款具体产品的咖啡因或配料信息。
Coca-Cola
Coca-Cola Zero Sugar 和 Diet Coke 各有不同的无糖可乐风味，另有单独标注的无咖啡因版 Coca-Cola Zero Sugar。
- Coca-Cola 表示，Diet Coke 的口感比 Coca-Cola Zero Sugar 更清爽。
- 普通版 Coca-Cola Zero Sugar 标明含咖啡因；如果想避免摄入，请确认具体款式。
Pepsi
Pepsi Max 是一款无糖可乐，Tesco 还列有单独命名的 Pepsi Max No Caffeine 无咖啡因款。
- Pepsi UK 标注，普通版 Pepsi Max 每 100 ml 含 0 g 糖。
- 普通版 Pepsi Max 标明含咖啡因及苯丙氨酸来源；不要认为这些信息适用于所有款式。
Sprite
想喝可乐以外的汽水时，Sprite Zero 提供柠檬青柠口味的选择。
- Coca-Cola GB 标注，Sprite Zero 每 100 ml 含 0 g 糖。
- 请查看所选包装上的配料，不要假设它与可乐或其他柠檬青柠饮品的配料相同。
Fanta
Tesco 列有橙味和水果混合味的 Fanta Zero，都是非可乐口味。
- 所列产品包括 8 罐装，每罐 330 ml。
- 请查看所选具体口味的营养成分和配料信息。
Dr Pepper
Dr Pepper Zero 也是一款非可乐风味饮品。
- Coca-Cola GB 标注，Dr Pepper Zero 每 100 ml 含 0 g 糖。
- 其配料表标明含咖啡因，因此并非无咖啡因饮品。
Tesco
Tesco 除了品牌饮食型和无糖饮品，也列有自有品牌 Diet Cola 和 Xero Cola。
- 其自有品牌可乐产品包括 2 L 瓶装。
- 请查看每款自有品牌产品的营养成分和配料，不要假设它与品牌可乐相同。
Joybuy 饮品推荐
以下 Joybuy 产品包括可乐、单独标注的无咖啡因可乐，以及柠檬青柠口味的多罐装饮品。先选好口味和款式，再确认包装数量是否适合第一次采购。
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Coca-Cola Diet Coke 24 罐装，每罐 330 ml
如果你喜欢 Diet Coke 更清爽的可乐风味，又想在第一次采购时备一些单罐装饮品，可以考虑这款。
本产品含咖啡因；请查看具体包装上的配料和苯丙氨酸提示。
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PEPSI Max No Sugar 8 罐装，每罐 330 ml
如果你想喝 Pepsi 风味的可乐，又不想让大包装占用太多橱柜空间，这款小包装很适合第一次采购。
普通版 Pepsi Max 标明含咖啡因及苯丙氨酸来源；请查看所选包装的具体信息。
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Pepsi Max Caffeine Free 24 罐装，每罐 330 ml
如果你想喝 Pepsi Max 单罐装，又想避免摄入咖啡因，可以选择这款明确标注为无咖啡因的产品。
购买前请查看包装上的配料表和苯丙氨酸提示。
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Coca-Cola Zero Sugar 24 罐装，每罐 330 ml
如果你更喜欢 Coca-Cola Zero Sugar，而不是口感更清爽的 Diet Coke，这款罐装可乐值得考虑。
Coca-Cola GB 标注，普通版 Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含 0 g 糖，同时也标明含咖啡因及苯丙氨酸来源。
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7UP Zero 24 罐装，每罐 330 ml
如果你想备一些单罐装饮品，又不想喝可乐口味，可以考虑这款柠檬青柠饮品。
请根据自己的需求，查看具体包装上的营养成分、配料和咖啡因信息。
关于饮食型与无糖饮品的常见问题
饮食型或无糖汽水可以替代含糖汽水吗？
可以。如果你想减少糖摄入，同时又想喝汽水，这类饮品可以作为替代选择。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，可以选择无糖、饮食型或不额外添加糖的饮品来替代含糖汽水；请查看所选饮品的营养成分表。
无糖就代表不含咖啡因吗？
不是。普通版 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 均标明含咖啡因。如果你想避免摄入，请选择明确标注为无咖啡因的款式，并查看该包装上的配料信息。
为什么饮品标签上会提到苯丙氨酸？
一些含阿斯巴甜的饮品会标注含有苯丙氨酸来源。英国食品标准局指出，阿斯巴甜可能会对苯丙酮尿症（PKU）患者造成风险；如果 PKU 与你有关，请查看具体饮品的配料和警示信息。
比较两款看起来相似的无糖饮品时，要关注哪些信息？
先比较每 100 ml 的糖含量和能量，再查看配料、是否含咖啡因，以及是否有苯丙氨酸提示。如果包装正面有交通灯营养标签，GOV.UK 说明，该标签会显示能量，并以颜色标示糖、盐、脂肪和饱和脂肪的含量为高、中或低。