哪些人适合看这篇指南？

关注添加糖的消费者

如果你搭配电视晚餐时在意“无添加糖”这一标注，请在具体商品包装上确认。还要单独查看每 100ml“其中糖”的含量，了解产品的总糖含量。

晚间喝可乐、又想避开咖啡因的人

常规 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi MAX 都标注含咖啡因；Pepsi MAX No Caffeine 则明确标注为无咖啡因款。购买时请核对具体产品。

偏爱非可乐口味的消费者

柠檬青柠、橙子和奶油汽水等口味各有不同。请根据所选饮料的具体标注，比较糖含量和配料，不要认为不同口味的产品可以互换。

购买前要检查什么？

先看产品宣称和营养成分表，再检查咖啡因、配料，以及包装规格是否适合你的饮用场景。

关注点检查内容选购建议
糖相关标注 如果你需要“无添加糖”这一具体宣称，请确认包装上的原文标注，再比较每 100ml“其中糖”的含量。英国广告标准局和广告实践委员会于 2025 年 9 月说明，英国“无添加糖”宣称关注的是添加糖，以及用于增加甜味的其他食品。 我想同时了解包装上的宣称，以及营养成分表列出的总糖含量。
咖啡因 查看产品名称和配料表。Pepsi UK 将 Pepsi MAX No Caffeine 标注为不含咖啡因，而常规 Pepsi MAX 则标注含咖啡因。 如果晚餐时间离睡觉较近，我会选择明确标注无咖啡因的饮料，而不是仅凭“无糖”来判断。
配料 查看具体包装上的甜味剂，以及是否标注苯丙氨酸来源声明。不同饮料和产品款式的配方可能不同。 如果我需要避开某种配料，购买饮料包装上的标注比只看品牌名称更重要。
包装规格 查看罐装数量和单罐容量，或瓶装容量及开封后的饮用说明。Tesco 建议其 2L No Added Sugar Cream Soda 开封后 3 天内饮用完毕。 偶尔搭配晚餐喝，罐装可能更合适；如果多人分享，或能在标注期限内喝完，大瓶装会更方便。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    产品宣称和总糖含量回答的是不同问题。例如，Joybuy 上的 Fanta Orange Zero Sugar 商品信息标注，每 100ml 含糖 0.4g。

    请将包装正面的文字与营养成分表中每 100ml“其中糖”的含量对照查看。

  • 以为无糖可乐不含咖啡因

    Coca-Cola GB 在 Coca-Cola Zero Sugar 的配料中列有咖啡因香料；Pepsi UK 则在常规 Pepsi MAX 中标注含咖啡因。NHS Borders 提醒，含咖啡因的饮料可能影响睡眠。

    如果深夜用餐时需要避开咖啡因，请选择明确标注无咖啡因的款式。

  • 以为所有添加甜味剂的款式配方都一样

    Tesco、Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 列出的饮料使用了不同的甜味剂；部分产品还标有苯丙氨酸来源声明。产品配方也可能变更。

    更换口味、款式或包装规格时，请查看配料表和包装上的相关声明。

  • 偶尔喝一次，却开了一大瓶

    Tesco 建议消费者在开封后 3 天内喝完其 2L No Added Sugar Cream Soda。

    如果你可能无法在标注期限内喝完大瓶装，不妨选择罐装或更小规格。

品牌与产品系列介绍

以下示例展示了不同品牌饮料和产品款式的区别；购买时请以商品包装上的最新配方信息为准。

Coca-Cola

Coca-Cola Zero Sugar 适合正在比较无糖饮料的可乐爱好者。

  • Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100ml 含糖 0g。
  • 其配料中含有咖啡因香料，因此不适合想选无咖啡因可乐的人。

Pepsi

Pepsi MAX 和 Pepsi MAX No Caffeine 提供两种无糖可乐选择，分别为常规款和明确标注无咖啡因的款式。

  • Pepsi UK 标注，这两款产品含糖量均为 0g，并说明 Pepsi MAX No Caffeine 不含咖啡因。
  • 常规 Pepsi MAX 含咖啡因；请确认包装上标注的是哪一款。

Sprite

不想喝可乐时，可以选择柠檬青柠口味的 Sprite Zero。

  • Coca-Cola GB 标注，Sprite Zero 每 100ml 含糖 0g。
  • 其配料中含有甜味剂，产品信息还附有苯丙氨酸来源声明。请查看具体包装。

Fanta

Fanta Orange Zero Sugar 为可乐之外提供了橙味选择。

  • Joybuy 商品信息显示，该产品为 8 × 330ml 罐装。
  • 商品信息标注每 100ml 含糖 0.4g；请以营养成分数据为准，不要以为名称中的“零”就代表标注值一定是 0g。

Tesco

Tesco No Added Sugar Cream Soda 是香草风味饮料，采用 2L 瓶装，适合分享或分次饮用。

  • Tesco 标注该饮料每 100ml 含糖 0g，并注明无添加糖。
  • Tesco 建议开封后 3 天内饮用完毕，并提醒产品信息可能发生变化。

Joybuy 汽水推荐

以下罐装饮料涵盖无咖啡因可乐、柠檬青柠味汽水、常规无糖可乐和苹果味饮料，适合搭配电视晚餐。如果你特别需要产品明确标注“无添加糖”，请将包装上的宣称与糖含量分开核对。

Diet Coke No Caffeine 无咖啡因健怡可乐，24 罐，每罐 330ml

Diet Coke No Caffeine 24 × 330ml

晚餐时想避开咖啡因，可以考虑这款可乐。商品信息标注每 100ml 含糖 0g，整箱共 24 罐；请查看当前包装上的甜味剂、苯丙氨酸来源声明，以及具体的糖相关宣称。

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Pepsi Max Caffeine Free 无咖啡因百事可乐，24 罐，每罐 330ml

Pepsi Max Caffeine Free 24 × 330ml

晚餐时想喝可乐又要避开咖啡因，这款产品明确标注为无咖啡因。商品信息标注每 100ml 含糖 0g，共 24 罐；请查看包装上的甜味剂、苯丙氨酸来源声明，以及是否标注了所需的“无添加糖”宣称。

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7UP Zero 无糖柠檬青柠味汽水，8 罐，每罐 330ml

7UP Zero 8 × 330ml

晚餐时想换换口味，可以选择这款柠檬青柠味汽水。商品信息注明其不含咖啡因，每 100ml 含糖 0g，共 8 罐；请查看包装上的甜味剂、苯丙氨酸来源声明，以及具体的宣称用语。

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Coca-Cola Zero Sugar 无糖可口可乐，24 罐，每罐 330ml

Coca-Cola Zero Sugar 24 × 330ml

如果晚餐时不介意摄入咖啡因，可以选择这款可乐。商品信息标注每 100ml 含糖 0g，共 24 罐，但也注明含咖啡因；如果你特别在意“无添加糖”这一具体宣称，请查看最新配料信息和包装标注。

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Tango Apple Sugar-Free 无糖苹果味汽水，24 罐，每罐 330ml

Tango Apple Sugar-Free 24 × 330ml

苹果风味适合多次饮用。商品信息标注每 100ml 含糖 0g，共 24 罐；如果深夜用餐时需要避开咖啡因，请确认具体包装上的相关信息。也请查看配料表和产品宣称。

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常见问题

“无添加糖”是否意味着汽水完全不含糖？

不是。英国广告标准局和广告实践委员会于 2025 年 9 月说明，在英国，“无添加糖”宣称关注的是产品是否添加了糖或其他用于增加甜味的食品。请查看具体饮料每 100ml“其中糖”的含量，了解其总糖含量。

深夜看电视吃晚餐，想喝无糖可乐怎么办？

如果你还想避开咖啡因，请选择明确标注无咖啡因的款式，例如 Pepsi MAX No Caffeine。Pepsi UK 标注常规 Pepsi MAX 含咖啡因，Coca-Cola GB 则在 Coca-Cola Zero Sugar 的配料中列有咖啡因香料；NHS Borders 提醒，咖啡因可能影响睡眠。

无糖饮料也需要检查配料吗？

需要。不同饮料使用的甜味剂和包装声明可能不同，部分特定款式还标有苯丙氨酸来源声明。如果你需要避开某种配料，请查看具体包装上的配料表和警示信息。

偶尔搭配电视晚餐喝，大瓶装实用吗？

如果容量和开封后的饮用说明符合你的安排，大瓶装也很合适。Tesco 建议其 2L No Added Sugar Cream Soda 开封后 3 天内饮用完毕；其他瓶装饮料的饮用说明请分别查看。