选购时会留意含糖声明的人
如果你需要无糖产品，请对照具体包装上的声明和含糖量。Marks & Spencer 标注，其 Reduced Sugar Percy Pig 糖果每 100 g 含糖 36.9 g；SweetsWithout 上的 de Bron Sugar Free Fruit Gums 商品信息则显示，每 100 g 含糖 0.0 g。
哪些人可能会选择不同的形式？
准备便当时，关键在于你想带可以自行分量取用的有嚼劲糖果，还是可以用勺子吃的果冻甜点。
偏爱有嚼劲糖果的人
果味软糖符合对口感的需求，但含多元醇的产品要注意控制食用量。de Bron 商品信息列出的甜味剂为麦芽糖醇，并提示过量食用可能产生通便作用。
需要计算碳水化合物摄入量的人
无糖声明并不代表碳水化合物总量为零。Diabetes UK 解释，多元醇含有碳水化合物和热量；需要调整胰岛素用量的人，应遵循糖尿病医疗团队提供的个性化建议。
购买前要检查什么？
先确认含糖声明，再选择适合便当的产品形式，并查看具体商品的配料表和营养成分表。
| 关注事项 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 含糖声明 | 查看同一包装上的产品声明和每 100 g 含糖量。SweetsWithout 显示，de Bron Sugar Free Fruit Gums 每 100 g 含糖 0.0 g；Marks & Spencer 标注，Reduced Sugar Percy Pig 糖果每 100 g 含糖 36.9 g。 | 如果我需要无糖糖果，仅标注“减糖”并不能满足我的需求。 |
| 便当中的食用形式 | 想清楚要带一袋有嚼劲的果味软糖，还是一份用勺子吃的果冻。Tesco Groceries 上有 Hartley’s 无糖草莓和覆盆子果冻，规格为 6 盒装，每盒 115 g；请根据携带需求选择，并确认所选果冻的储存方式。 | 我可能想带出门前先分好量的糖果，也可能更想带一份用勺子吃的独立甜点。 |
| 多元醇和食用分量 | 查看甜味剂、多元醇含量，以及是否有过量食用提示。de Bron 商品信息显示，产品含麦芽糖醇，每 100 g 含多元醇 73 g；NHS 提醒，大量摄入多元醇可能产生通便作用。 | 如果下午不在家，我希望在打开包装前先决定好食用分量。 |
| 饮食相关信息 | 查看具体口味和包装上的最新配料、过敏原信息及饮食适用声明。所列 de Bron 果味软糖含有明胶。 | 如果要准备素食或纯素便当，我需要确认具体产品是否适合，不能只看无糖声明。 |
| 碳水化合物总量 | 查看碳水化合物总量，并同时留意含糖量和多元醇含量。Diabetes UK 解释，多元醇含有碳水化合物和热量，因此无糖不等于不含碳水化合物。 | 如果我需要计算碳水化合物摄入量，只看含糖量不足以做出判断。 |
有哪些容易忽略的问题？
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把“减糖”误认为“无糖”
这两种声明对应的是不同产品。Marks & Spencer 标注，Reduced Sugar Percy Pig 糖果每 100 g 含糖 36.9 g；而 SweetsWithout 显示，de Bron Sugar Free Fruit Gums 每 100 g 含糖 0.0 g。
如果无糖是购买的必要条件，请核对具体包装上的声明和含糖量。
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午餐时一次吃完整袋含多元醇的果味软糖
NHS 提醒，大量摄入多元醇可能产生通便作用；de Bron 果味软糖的商品信息也标有过量食用提示。
装便当前先确定食用分量，不要把整袋软糖都当作一份午餐零食。
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以为无糖就不含碳水化合物
Diabetes UK 解释，多元醇仍含有碳水化合物和热量。如果需要计算碳水化合物摄入量或调整胰岛素，这一区别就很重要。
除了含糖量和多元醇含量，也要查看碳水化合物总量；个人胰岛素用量应遵循糖尿病医疗团队的建议。
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忽略明胶成分
SweetsWithout 上的 de Bron Sugar Free Fruit Gums 商品信息显示，配料中含有明胶。无糖声明并不能说明产品适合素食或纯素饮食。
更换口味或包装规格时，也请查看当前包装上的配料表和饮食适用声明。
相关产品系列
以下示例展示了不同的含糖声明和口感；选购时仍需核对具体产品的声明和配料。
de Bron
SweetsWithout 上的 de Bron Sugar Free Fruit Gums 100 g 商品，是无糖有嚼劲果味软糖的一个选择。
- 商品信息显示，每 100 g 含糖 0.0 g，并注明使用麦芽糖醇作为甜味剂。
- 商品信息还显示，每 100 g 含多元醇 73 g，配料中含有明胶，并标有过量食用提示。
Hartley’s
Tesco Groceries 上有 Hartley’s 无糖草莓和覆盆子果冻，开盒即食，口感软滑，规格为 6 盒装，每盒 115 g。
- 独立小杯方便控制分量，也适合搭配午餐携带。
- 果冻杯没有果味软糖那种有嚼劲的口感；请查看所选包装上的配料、过敏原和储存说明。
M&S Percy Pig
Reduced Sugar Percy Pig 糖果适合正在考虑减糖产品、而非无糖产品的消费者。
- Marks & Spencer 将这款产品标注为适合纯素和素食者食用。
- 其营养成分表标注，每 100 g 含糖 36.9 g，因此不符合无糖需求。
Joybuy 商品推荐
这款产品是需要提前制作的无糖草莓果冻，适合在准备便当前制作；它不是开盒即食的果冻杯，也不是有嚼劲的糖果。
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Hartley’s 无糖草莓果冻 23 g
这是一款适合提前准备、用勺子吃的果冻，不是开袋即食的糖果。需要加入沸水，并等待凝固。产品信息注明含猪明胶和苯丙氨酸来源；请查看当前包装，确认是否符合饮食需求，并了解制作后果冻的储存和携带说明。
关于无糖果冻零食的常见问题
减糖和无糖是一回事吗？
不是。Marks & Spencer 标注，Reduced Sugar Percy Pig 糖果每 100 g 含糖 36.9 g；SweetsWithout 显示，de Bron Sugar Free Fruit Gums 每 100 g 含糖 0.0 g。如果你需要无糖产品，请查看具体产品的声明和营养成分表。
无糖果味软糖适合带在外面当午餐零食吗？
如果你想要有嚼劲的零食，这类软糖可以满足需求；不过装进便当前，请确认食用分量和甜味剂。de Bron 果味软糖商品信息显示，每 100 g 含多元醇 73 g，并提醒不要过量食用；NHS 指出，大量摄入多元醇可能产生通便作用。
无糖声明意味着糖果不含碳水化合物吗？
不是。Diabetes UK 解释，多元醇含有碳水化合物和热量。查看含糖量和多元醇含量时，也要留意碳水化合物总量；需要调整胰岛素用量的人应遵循糖尿病医疗团队提供的个性化建议。
de Bron Sugar Free Fruit Gums 是纯素产品吗？
SweetsWithout 上的商品信息显示，配料中含有明胶，因此所列产品不适合纯素饮食。考虑购买其他果味软糖时，请查看当前包装上的配料表和饮食适用声明。
所有无糖果冻都能直接放进便当袋吗？
不是。Tesco Groceries 上有 Hartley’s 无糖即食果冻杯，规格为 6 盒装，每盒 115 g；而 Hartley’s 无糖草莓果冻 23 g 装需要加入沸水并等待凝固。规划便当前，请查看具体包装上的制作和储存说明。