这些选择适合哪些人

想为孩子挑选无糖零食的家长

请对照包装上的具体宣称、糖含量和配料表。标注“减糖”的软糖与标注“无糖”的产品并不相同。

喜欢有嚼劲糖果的家庭

水果软糖比软嫩的果冻杯更接近传统的果冻糖。为上学日挑选时，请查看甜味剂成分，以及过量食用可能带来的警示。

需要留意饮食需求和学校规定的家长

不同产品所含的明胶、过敏原标识和年龄警示各不相同。准备零食前，请查看产品当前包装，并确认孩子所在学校对自带午餐的具体规定。

选购前要查看什么

先确定你需要的是有嚼劲的无糖零食，还是预制果冻或减糖软糖也能满足需求。

无糖水果软糖

适合选择的情况：需要有嚼劲的糖果，而不是柔软的果冻甜品。

需要留意：Sweets Without 列出的 De Bron 水果软糖含有麦芽糖醇和明胶，并提醒过量食用可能产生通便作用。

预制果冻

适合选择的情况：可以接受柔软的果冻，而不一定要有嚼劲的糖果。

需要留意：Tesco 的 Hartley’s 树莓果冻即开即食、分量独立；Hartley’s 果冻粉则需要自行制作，且只有使用无糖饮料冲调，成品才能保持无糖。

减糖软糖

适合选择的情况：喜欢软糖口感，但不要求产品无糖。

需要留意：M&S 标示其 Reduced Sugar Percy Pig Sweets 每 100 g 含 36.9 g 糖；这款产品并非无糖。

关注重点查看内容你的需求
糖含量宣称 按照相同的食用份量，查看产品宣称、配料表和糖含量。M&S 的 Reduced Sugar Percy Pig Sweets 配料中含糖和葡萄糖浆，每 100 g 含 36.9 g 糖。 如果必须无糖，我不能只看包装正面的“减糖”宣称。
产品形态与制作方式 确认产品是有嚼劲的水果软糖、即食果冻杯，还是需要制作的果冻粉。Tesco 表示，Hartley’s 无糖果冻粉必须用无糖饮料冲调，才能保持无糖。 如果能妥善制作或携带，柔软的果冻也可以；否则，我可能需要找有嚼劲的糖果。
甜味剂与食用份量 查看甜味剂成分和警示语。Sweets Without 列出的 De Bron Sugar Free Fruit Gums 含麦芽糖醇，并提醒过量食用可能产生通便作用。 如果孩子以前没吃过这款水果软糖，我想先查看警示信息，再决定是否把它作为上学日零食。
饮食与年龄信息 查看产品当前的过敏原、明胶和年龄标识。Tesco 列出的 Hartley’s 果冻粉含猪明胶；M&S 标注 Reduced Sugar Percy Pig Sweets 不适合 36 个月以下儿童食用。 即使糖含量符合要求，是否适合纯素饮食、是否含过敏原或是否有年龄限制，也可能影响我对产品的选择。
学校规定 查看孩子所在学校对自带午餐的具体规定。英格兰教育部的指导适用于公费资助学校提供的食物，并不代表所有家庭自带午餐都遵循同一规定。 把糖果放进午餐袋之前，我需要确认孩子的学校是否允许。

常见选购误区

  • 把“减糖”当成“无糖”

    M&S Reduced Sugar Percy Pig Sweets 含糖和葡萄糖浆，每 100 g 含 36.9 g 糖。

    如果你需要无糖产品，应仔细阅读具体宣称和营养成分表，不要只看“减糖”这个词。

  • 忽略水果软糖中的甜味剂

    De Bron Sugar Free Fruit Gums 含有麦芽糖醇，Sweets Without 的产品信息提醒，过量食用可能产生通便作用。

    查看包装上的警示信息；如果孩子不熟悉这类添加多元醇甜味剂的软糖，不要把它当作可以不限量食用的上学日零食。

  • 以为无糖就代表营养健康

    NHS 表示，低热量和无热量甜味剂有助于减少糖摄入，但不一定能让食物或饮料变得健康。

    应根据产品本身和食用份量来判断，而不要把“无糖”宣称当作对整份零食健康程度的评价。

  • 把一种产品的适用性套用到另一种产品上

    Tesco 列出的 Hartley’s 果冻粉含猪明胶，而 M&S 标注其 Reduced Sugar Percy Pig Sweets 不适合 36 个月以下儿童食用。

    请查看产品当前包装上的饮食、过敏原和年龄信息，再确认学校自己的自带午餐规定。

相关产品与品牌参考

Hartley’s

Hartley’s 提供柔软的果冻选择，而不是传统的有嚼劲果冻糖。

  • Tesco 将 Hartley’s Sugar Free Raspberry Jelly 6x115g 标注为无添加糖；每杯含糖少于 0.5 g，并标有纯素声明。
  • Tesco 表示，Hartley’s Sugar Free Create Your Own Jelly Crystals 只有用无糖饮料冲调才能保持无糖；产品含猪明胶。

De Bron

De Bron Sugar Free Fruit Gums 是一种有嚼劲的糖果选择。

  • 专业零售商 Sweets Without 将这款水果软糖描述为无糖产品。
  • 该零售商的产品信息列出麦芽糖醇和明胶，并提醒过量食用可能产生通便作用。

M&S

Reduced Sugar Percy Pig Sweets 是软糖类产品，但并非无糖。

  • M&S 将这款产品标注为适合纯素和素食者食用。
  • M&S 标示每 100 g 含 36.9 g 糖，并说明这款产品不适合 36 个月以下儿童或牛奶过敏者食用。

Haribo

这里提到的 Haribo 水果糖可作为常规糖果的参考，选购时应确认它们是否符合无糖要求。

  • ASDA 标示 Haribo Fruitilicious 每 100 g 含 34 g 糖；Haribo 标示其 Jelly Beans 每 100 g 含 66 g 糖。这两款产品都不能算作无糖产品。

Joybuy 果冻推荐

如果在家制作柔软的无糖果冻适合上学日的安排，这款草莓果冻粉可以考虑；但它不是开袋即食、带嚼劲的糖果。

Hartley’s 草莓无糖果冻 23 g

Hartley’s 草莓无糖果冻 23 g

这是一款需要制作的果冻，而不是有嚼劲或开袋即食的糖果。装入午餐袋之前，需要先制作并等待凝固；请查看产品当前包装，确认是否含猪明胶、苯丙氨酸，以及是否适合相应年龄段。

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关于上学日零食的常见问题

减糖就代表无糖吗？

不代表。M&S Reduced Sugar Percy Pig Sweets 含糖和葡萄糖浆，每 100 g 含 36.9 g 糖。如果你需要无糖产品，请核对具体宣称和产品当前标签。

标注无糖的果冻糖，就适合作为营养丰富的上学零食吗？

不一定。NHS 表示，低热量和无热量甜味剂有助于减少糖摄入，但不一定能让食物或饮料变得健康。应结合产品本身和食用份量来判断，不要只凭无糖宣称评价零食。

可以把无糖糖果放进孩子的午餐袋吗？

请查看孩子所在学校对自带午餐的具体规定。英格兰教育部的学校食品指导针对英格兰公费资助学校提供的食物；《2014 年学校食品法规》将糖果定义为包括含巧克力和不含巧克力的糖果，不论是否含糖。产品标注无糖，并不能单独决定这种糖果是否允许放进从家里带来的午餐。

挑选无糖水果软糖时，哪些方面最重要？

查看包装上的甜味剂、警示语、明胶和年龄信息。Sweets Without 列出的 De Bron Sugar Free Fruit Gums 含麦芽糖醇和明胶，并提醒过量食用可能产生通便作用；如果孩子要在上学日食用不熟悉的甜味剂，最好先确认相关信息。

无糖果冻产品一定适合纯素者吗？

不一定。Tesco 将 Hartley’s 即食无糖树莓果冻标注为适合纯素者食用，但 Hartley’s Create Your Own Jelly Crystals 含猪明胶。请以你准备购买的具体产品包装上的标识为准。