必须选择无糖食品的消费者
请查看具体饼干的含糖量，不要只凭 Free From、纯素或过敏原相关标注来判断。根据 legislation.gov.uk 的规定，在英国，饼干要宣称无糖，每 100 g 含糖量不得超过 0.5 g。
哪些人需要查看标签？
如果你对糖含量或特定成分有要求，并以此决定要买哪种饼干，就尤其需要分清“无糖”和 Free From（不含特定成分）的区别。
避免食用麸质或牛奶的消费者
Free From 卡士达夹心饼干或许符合某项成分要求，但不一定符合无糖要求。请同时查看最新的配料表、过敏原信息和营养成分表：Sainsbury’s 和 Asda 的 Free From 卡士达夹心饼干每 100 g 含糖量都约为 25 g。
比较零食份量的消费者
如果这些数据会影响你的饮食选择，请比较碳水化合物、糖、饱和脂肪和标注的每份份量。Diabetes UK 在零食建议中也强调了份量的重要性；仅凭“无糖”名称，无法了解完整的营养成分信息。
下单前要检查什么？
先确认无糖宣称和每 100 g 含糖量，再核对成分要求，以及配送服务如何处理替换商品。
| 优先检查项 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 是否符合无糖标准 | 查看具体商品的无糖宣称，以及每 100 g 含糖量。根据 legislation.gov.uk 的规定，在英国，饼干要宣称无糖，每 100 g 含糖量不得超过 0.5 g。 | 如果我必须选择无糖产品，仅凭 Free From 标识或每块饼干含糖量较低，还不足以确定是否符合要求。 |
| Free From 成分信息 | 请单独查看最新的配料和过敏原信息，不要将其与含糖量混为一谈。Sainsbury’s 的 Free From 卡士达夹心饼干每 100 g 含糖 24.9 g；Asda 的同类产品每 100 g 含糖 25 g。 | 我可能需要避免麸质或牛奶，但也想确认同一款饼干是否符合另一项无糖要求。 |
| 完整营养成分表 | 按相同计量基准比较碳水化合物、糖和饱和脂肪，再查看每份的份量。Diabetes UK 在介绍零食时也提醒消费者关注份量。 | 选择甜饼干时，我想了解每份的份量和营养数据，而不只是包装正面的宣称。 |
| 配送替换商品 | 查看零售商的替换设置，并核对替换商品的配料和营养信息。Tesco 允许顾客备注要求，Sainsbury’s 则表示顾客可以选择不接受替换商品。 | 替换商品也必须符合我的成分和糖含量要求；外观相似的饼干未必符合条件。 |
选购时可能会遇到哪些问题？
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把“Free From”误认为“无糖”
Free From 可能表示不含麸质或牛奶等成分。Sainsbury’s 和 Asda 的 Free From 卡士达夹心饼干每 100 g 含糖量分别为 24.9 g 和 25 g，均高于 legislation.gov.uk 公布的英国无糖宣称标准。
请将无糖宣称和每 100 g 含糖量与过敏原标识分开核对。
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只看每块饼干的含糖量
每块饼干的含糖量不能替代无糖宣称所依据的每 100 g 含糖量。只看这一数据，也会忽略比较零食时可能重要的其他营养信息。
核对无糖宣称时，请查看每 100 g 含糖量；之后再比较你正在考虑的具体产品的碳水化合物、饱和脂肪和每份信息。
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不看标签就接受替换商品
替换商品的含糖量、配料或过敏原可能不同。Sainsbury’s 表示，除非顾客提出不要替换，否则会尽可能提供替换商品。
如有相关选项，请设置替换偏好或添加备注。如果涉及必须满足的要求，请先检查替换商品再决定是否接受；Asda 表示，顾客可以将不想要的已配送替换商品退还给司机。
零售商商品信息显示了什么？
以下信息针对各零售商列出的特定 Free From 卡士达夹心饼干，并不代表对其所有饼干的评价。
Tesco
Tesco Groceries 将其 125 g Free From 卡士达夹心饼干描述为不含麸质、不含牛奶且适合纯素饮食。
- 商品信息列出了这款产品适用的饮食特点。
- 这些特点并不能证明饼干是无糖的；如果糖含量是决定因素，请核对具体包装上的宣称和营养成分表。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 将其 125 g Free From 卡士达夹心饼干描述为不含牛奶和麸质的香草味饼干。
- 商品信息标注每 100 g 含糖 24.9 g，方便直接核对含糖量。
- 这一含糖量高于 legislation.gov.uk 公布的英国无糖宣称标准。
Asda
Asda 列出的 125 g Free From 卡士达夹心饼干标有不含麸质和不含牛奶的信息。
- 商品信息在饮食相关标识旁注明每 100 g 含糖 25 g。
- 产品标注 Free From，并不代表它适合有严格无糖要求的消费者。
Joybuy 上的其他饼干类型
以下 Joybuy 商品分别是夹心饼干和消化饼干，并非卡士达夹心饼干。如果你考虑选择其他类型的饼干来满足无糖要求，请先查看当前包装上的每 100 g 含糖量。
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Oreo 无糖夹心饼干 97 g
如果你愿意选择不同于卡士达夹心饼干的类型，可以考虑这款夹心饼干。请查看包装上的每 100 g 含糖量，不要只凭“无糖”名称来判断。
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Gullon 无糖原味消化饼干 400 g
这是一款消化饼干，而非卡士达夹心饼干。请查看包装上的每 100 g 含糖量，以及关于过量食用可能产生通便作用的提示。
关于无糖卡士达夹心饼干的常见问题
商品信息中的“无糖”是什么意思？
根据 legislation.gov.uk 的规定，在英国，饼干要宣称无糖，每 100 g 含糖量不得超过 0.5 g。请核对你准备购买的具体商品的宣称和营养成分表。
Tesco、Sainsbury’s 和 Asda 的 Free From 卡士达夹心饼干是无糖的吗？
Free From 标识并不能证明这些饼干是无糖的。Sainsbury’s 的 Free From 卡士达夹心饼干每 100 g 含糖 24.9 g，Asda 的同类产品每 100 g 含糖 25 g。Tesco 的商品信息标注其不含麸质、不含牛奶且适合纯素饮食；这些特点与是否无糖是不同的。
饼干标注“无糖”，就能了解它的全部营养信息吗？
不能。仅凭名称无法得知完整的碳水化合物、饱和脂肪或每份信息。请比较你考虑购买的产品的营养成分表；Diabetes UK 在零食建议中也强调了份量的重要性。
如何处理杂货配送中的替换商品？
下单前先设置替换偏好，再根据你的糖含量和成分要求检查任何替换商品。Tesco 允许顾客给私人购物员留言，Sainsbury’s 表示顾客可以要求不接收替换商品，Asda 则表示顾客可以将不想要的已配送替换商品退还给司机。