打算偶尔给孩子准备假期小零食的家长
无糖可乐可以减少这份零食中的糖分，但并不意味着经常小口喝就有益于牙齿健康。梅德韦社区医疗 NHS 信托机构提醒，无糖含气饮料也可能会侵蚀牙齿表面。
哪些人适合参考这份选购建议？
想要避免摄入咖啡因的家庭
请选择明确标注“无咖啡因”的款式，不要以为所有健怡或无糖可乐都不含咖啡因。即使是同一熟悉品牌旗下的不同产品，这一区别也很重要。
正在比较 Diet 和 Zero Sugar 款式的消费者
请查看具体包装上的糖分、咖啡因、甜味剂信息，以及其他相关配料说明。仅凭 Diet 或 Zero Sugar 这一名称，无法判断某款产品是否含有咖啡因。
应该检查哪些信息？
先考虑饮用场景：确定是否要选择可乐，再查看准备购买的具体款式所标注的糖分和咖啡因信息。
| 关注事项 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖分 | 查看营养成分表中每 100ml 的糖含量。请核对具体款式，不要只凭名称中的 Diet 或 Zero Sugar 来判断。 | 我想偶尔喝可乐，但不想摄入普通加糖款中的糖分。 |
| 咖啡因 | 留意明确标注“无咖啡因”的字样，并查看配料表。百事英国官网说明，Pepsi Max Caffeine-Free 不含咖啡因，而普通 Pepsi Max 的配料表中列有咖啡因。 | 如果家里需要避免咖啡因，我要选无咖啡因款，而不只是无糖可乐。 |
| 饮用时间 | 考虑这是偶尔喝一次，还是孩子会反复小口饮用。梅德韦社区医疗 NHS 信托机构提醒，含气饮料（包括无糖饮料）可能会侵蚀牙齿表面。 | 如果是两餐之间或一整天都要喝的饮料，我会选择水或牛奶，而不是把无糖可乐当作日常饮品。 |
| 配料 | 查看最新配料表，了解甜味剂、酸类成分和咖啡因信息。如与消费者的情况相关，也要留意苯丙氨酸说明。 | 我需要确认这罐或这瓶饮料的实际成分，而不是想当然地认为两款无糖饮料的配方可以互换。 |
选购时要避免的误区
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以为无糖就更护牙
无糖可乐仍然是含气饮料。梅德韦社区医疗 NHS 信托机构提醒，含气饮料（包括无糖款）可能会侵蚀牙齿表面。
给孩子喝可乐，应将其作为偶尔的选择，不要让孩子在两餐之间反复小口饮用；日常饮水可选择白水或牛奶。
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以为健怡可乐不含咖啡因
百事英国官网列出的普通 Pepsi Max 和 Diet Pepsi 均含有咖啡因，并将 Pepsi Max Caffeine-Free 单独列为无咖啡因款。Tesco 则说明 Diet Coke No Caffeine 不含咖啡因。
如果需要避免摄入咖啡因，请选择明确标注“无咖啡因”的包装，并查看配料表。
品牌和零售商信息
Coca-Cola
Coca-Cola GB 将 Coca-Cola Zero Sugar 介绍为无糖、零卡路里的款式。Tesco 另有上架单独命名的 Diet Coke No Caffeine。
- 这些具体款式让消费者可以在普通无糖可乐和明确标注无咖啡因的 Diet Coke 之间作出选择。
- 不要以为 Coca-Cola Zero Sugar 和 Diet Coke No Caffeine 的咖啡因含量相同；请查看具体产品标签。
Pepsi
百事英国官网将 Pepsi Max 和 Diet Pepsi 列为无糖可乐，并将 Pepsi Max Caffeine-Free 单独介绍为无糖、无咖啡因款。
- 明确命名的无咖啡因款，让消费者可以直接选择避免摄入咖啡因的产品。
- 普通 Pepsi Max 和 Diet Pepsi 的配料中均列有咖啡因。
Tesco
Tesco 同时上架 Diet Coke 和 Diet Coke No Caffeine，因此比较产品时，确认具体款式十分重要。
- Tesco 说明，其上架的 Diet Coke No Caffeine 不含糖和咖啡因。
- 如果 Diet Coke 包装上没有标注 No Caffeine，就不能将其视为无咖啡因产品。
Sainsbury's
Sainsbury's 上架了 Pepsi Max 无糖组合装。这是对该指定产品的零售商信息，并非 Sainsbury's 自有品牌可乐系列。
- 商品信息注明了具体款式和 15 × 330ml 的包装规格。
- Pepsi Max 并非单独命名的 Pepsi Max Caffeine-Free 款。
Joybuy 上的可乐选择
这些组合装涵盖了指定的 Diet 和无糖可乐款式，也包括无咖啡因款。请根据具体款式和饮用场景进行选择，不要认为所有包装都可以互换。
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Diet Coke No Caffeine 24 × 330ml
如果你需要避免摄入咖啡因，可以考虑这款无糖可乐。商品信息显示，每 100ml 含糖量为 0g，并注明该款不含咖啡因；如与你的情况相关，请查看包装上的甜味剂和苯丙氨酸说明。和其他含气饮料一样，不适合反复小口饮用，否则可能不利于牙齿健康。
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Diet Coke 24 × 330ml
如果你不需要避免摄入咖啡因，这款无糖可乐可作为一种选择。商品信息显示，每 100ml 含糖量为 0g，配料中列有咖啡因和甜味剂；这并非 Diet Coke No Caffeine 款。如与你的情况相关，请查看包装上的苯丙氨酸说明。
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Pepsi Max Caffeine Free 24 × 330ml
这款明确标注无糖、无咖啡因的产品，适合希望避免从可乐中摄入咖啡因的家庭。如与你的情况相关，请查看包装上的甜味剂和苯丙氨酸说明；不含咖啡因并不代表可以忽略含气饮料可能侵蚀牙齿表面这一点。
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Pepsi Max 24 × 330ml
如果你想喝无糖可乐，且不需要选择无咖啡因款，可以考虑普通 Pepsi Max。商品信息显示，每 100ml 含糖量为 0g，配料中列有包括咖啡因在内的调味成分和甜味剂；如与你的情况相关，请查看苯丙氨酸说明。
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Coca-Cola Zero Sugar 24 × 330ml
如果你没有因咖啡因而需要避开这款产品，可以选择这款无糖可乐。商品信息显示，每 100ml 含糖量为 0g，配料中列有咖啡因和甜味剂；如与你的情况相关，请查看苯丙氨酸说明。这并非无咖啡因款。
常见问题
无糖可乐适合孩子每天喝吗？
不含糖不等于有益于牙齿健康。梅德韦社区医疗 NHS 信托机构提醒，含气饮料（包括无糖饮料）可能会侵蚀牙齿表面；日常饮用可以选择水或牛奶。
什么时候应该选择无咖啡因可乐？
如果需要避免摄入咖啡因，请选择明确标注“无咖啡因”的款式。百事英国官网说明 Pepsi Max Caffeine-Free 不含咖啡因，Tesco 对 Diet Coke No Caffeine 也作出相同说明；普通 Pepsi Max 和 Diet Pepsi 的调味成分中则列有咖啡因。请查看具体包装，不要只凭产品名称中的“无糖”来判断。
在英格兰，学校食品允许饮品清单中包含可乐吗？
不包含。英国教育部针对英格兰学校食品标准的指南列出了允许提供的饮品，但其中不包括可乐。学校食品管理场景与家庭在家准备半学期假期零食不同；英格兰的指南也不适用于英国其他地区的学校。
可乐标注 Diet 或 Zero Sugar，为什么还要查看标签？
产品名称无法说明咖啡因含量或具体配料。请对照具体包装上的每 100ml 糖含量、无咖啡因标注和配料表；如果与消费者的情况相关，也要查看苯丙氨酸说明。