午餐时想带一罐饮料的学生
一罐密封的 330 ml 可乐分量适中，适合在课前或两节课之间随身携带。可以根据需要，选择单罐饮用，或购买组合装留到之后的午餐时间再喝。
哪些人适合这样选择？
想喝无糖可乐的学生
Pepsi Max 和 Coca-Cola Zero Sugar 系列与普通含糖可乐 Coca-Cola Original Taste 不同。Coca-Cola GB 标示，Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g。选购时请确认具体产品系列，不要只看品牌名称。
想避开咖啡因的学生
Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 和 Pepsi Max No Caffeine 都是明确标注不含咖啡因的产品。普通 Pepsi Max 虽然不含糖，但配料中的香料含有咖啡因。
应该查看哪些信息？
先查看糖和咖啡因含量，再根据午餐需求对比配料和包装规格。
| 关注项 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量 | 对比每 100 ml 和每罐的糖含量。Coca-Cola GB 标示，Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g；Pepsi UK 标示，Pepsi Max 每罐 330 ml 含糖 0 g。 | 我想了解午餐时喝下的那一罐含有多少糖，而不是想当然地认为所有可乐的配方都一样。 |
| 咖啡因 | 留意是否明确标注为无咖啡因，并查看配料表。Pepsi Max No Caffeine 和 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 与普通 Pepsi Max 是不同产品；普通 Pepsi Max 的配料中含有咖啡因。 | 如果我不想在下午上课时摄入咖啡因，只看无糖标识还不足以帮助我做出选择。 |
| 口味和配料 | 查看饮料使用的是糖还是甜味剂，并留意包装上是否有与你相关的苯丙氨酸提示。Coca-Cola GB 称，Zero Sugar 的口味比 Diet Coke 更接近 Original Taste；这是品牌自己的描述。 | 我可能偏爱某种可乐口味，或在从含糖饮料换成无糖饮料前，需要先确认其中使用了哪些甜味剂。 |
| 包装规格 | 查看单罐容量和罐数。330 ml 单罐分量明确；标示为 18 罐或 24 罐的商品是组合装，并非单罐装。 | 午餐带一罐就够了，但我也可能想买几罐独立密封的饮料，留着以后喝。 |
常见误区
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以为无糖就代表不含咖啡因
普通 Pepsi Max 每罐 330 ml 含糖 0 g，但 Pepsi UK 标示其香料中含有咖啡因。Pepsi Max No Caffeine 则是另一个单独的产品系列。
如果想避开咖啡因，请认准明确标注为无咖啡因的产品名称，并查看罐身上的配料表。
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以为无糖可乐不含甜味剂
Pepsi UK 标示，Pepsi Max 和 Pepsi Max No Caffeine 均含有甜味剂；Coca-Cola GB 也标示，Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 含有甜味剂。
如果这些信息会影响你的选择，请查看配料表及苯丙氨酸提示。
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经常喝时忽略糖含量
Coca-Cola GB 标示，Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g。NHS 指出，摄入过多含糖食品和饮料往往是导致蛀牙的因素之一。
如果你经常在午餐时喝可乐，除了每 100 ml 的含糖量，也要对比每罐的含糖量。
相关品牌介绍
Coca-Cola
其 Original Taste、Zero Sugar 和 Zero Sugar Caffeine Free 系列说明了为什么午餐选购时要认准具体产品名称。
- Coca-Cola GB 标示，Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g、含有 42 kcal；其 Zero Sugar Caffeine Free 产品页面则标示每 100 ml 含糖 0 g。
- 无咖啡因的 Zero Sugar 系列含有甜味剂。Coca-Cola 将 Zero Sugar 描述为口味比 Diet Coke 更接近 Original Taste，这是品牌自己的对比，并非独立口味测试的结论。
Pepsi
Pepsi Max 和 Pepsi Max No Caffeine 是两种不同的无糖选择，适合对咖啡因有不同需求的人群。
- Pepsi UK 标示，Pepsi Max 每罐 330 ml 含糖 0 g，并将 Pepsi Max No Caffeine 标注为无咖啡因。
- 普通 Pepsi Max 含有咖啡因。两个系列均含甜味剂，请查看具体产品的配料表和警示信息。
Tesco
Tesco Classic Cola 是一款自有品牌可乐，可与知名品牌的普通含糖和无糖可乐一并考虑。
- Tesco 标示，其 Classic Cola 每罐 330 ml 含糖 14.5 g。
- Tesco 表示，这款产品含有咖啡因、糖和甜味剂；自有品牌名称并不代表产品无糖或不含咖啡因。
Joybuy 上的可乐组合装
以下商品均为 330 ml 罐装组合装，涵盖普通含糖、无糖和明确标注无咖啡因的系列。选购午餐饮品前，请确认具体产品系列。
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Diet Coke No Caffeine，24 罐，每罐 330 ml
如果想在午餐时避开咖啡因，无咖啡因系列是一个选择。这款商品为 24 罐组合装，并非单罐装；如果还有其他饮用需求，请查看罐身上的配料表和营养成分表。
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Pepsi Max Caffeine Free，24 罐，每罐 330 ml
如果午餐时想喝不含糖和咖啡因的可乐，Pepsi UK 将此系列标示为含糖 0 g、不含咖啡因。这款商品为 24 罐装；产品含有甜味剂，如相关信息会影响你的选择，请查看包装上的配料表和警示信息。
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Pepsi Max，24 罐，每罐 330 ml
Pepsi UK 标示，普通 Pepsi Max 每罐 330 ml 含糖 0 g，但其配料中含有咖啡因和甜味剂。这款 24 罐组合装适合分多次带一罐去吃午餐；如果你在意咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的系列。
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Coca-Cola Zero Sugar，18 罐，每罐 330 ml
这款商品为 Zero Sugar 系列的 18 罐装，每次带一罐 330 ml 去吃午餐即可。Coca-Cola GB 称，Zero Sugar 不含糖；如果想避开咖啡因，请认准另有标注的 Caffeine Free 系列，不要以为这款商品也不含咖啡因。
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Coca-Cola Original Taste，24 罐，每罐 330 ml
如果午餐时想喝普通含糖配方的可乐，可以选择这一款。Coca-Cola GB 标示，Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g，香料中含有咖啡因；商品信息则标示，每罐 330 ml 含糖 35 g。这款商品为 24 罐装，并非单罐装。
可乐选购常见问题
午餐时不想摄入咖啡因，可以选择哪种可乐？
选择明确标注为无咖啡因的系列，例如 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 或 Pepsi Max No Caffeine。普通 Pepsi Max 的香料中含有咖啡因，所以只看无糖标识并不能判断是否含有咖啡因。
无糖可乐含有甜味剂吗？
相关生产商列出的 Pepsi Max、Pepsi Max No Caffeine 和 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 均含有甜味剂。如果你在意甜味剂或苯丙氨酸，请查看具体包装上的配料表和相关提示。
经常在午餐时喝可乐，应该留意什么？
除了每 100 ml 的糖含量，也要对比每罐的含糖量：Coca-Cola GB 标示，Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g；Pepsi UK 标示，Pepsi Max 每罐 330 ml 含糖 0 g。NHS 指出，摄入过多含糖食品和饮料往往是导致蛀牙的因素之一。