谁在挑选饮料？

关键在于可乐是供家中偶尔饮用，还是由学校提供；饮用场景不同，需要关注的问题也不一样。

为偶尔加餐选购的家长

在普通可乐和无糖可乐之间选择时，先比较每罐的糖含量。买了组合装，也不必把可乐变成放学后的固定饮品。

需要避免摄入咖啡因的家庭

留意明确标注为无咖啡因的款式。例如，Pepsi Max 的成分表中含有咖啡因，而 Pepsi Max No Caffeine 则是单独命名的产品。

为学校供餐选购的人

英国教育部的学校食品标准适用于英格兰接受政府资助的学校所提供的食品和饮料。请根据具体场所和适用规定进行确认，不要把家庭购买饮品当作学校供餐。

需要查看哪些信息？

先确定可乐是否只是家庭偶尔享用的零食饮品，再核对具体款式的糖分和咖啡因信息，最后决定购买哪种规格。

关注因素查看内容选购需求
每罐糖含量 查看每罐 330 ml 的糖含量，而不只是每 100 ml 的数据。Coca-Cola GB 标注 Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g；Pepsi UK 标注 Pepsi Classic 每罐 330 ml 含糖 15 g。请以具体产品标签为准。 如果我买可乐作为偶尔享用的零食饮品，我想知道实际要喝的那罐含有多少糖，而不是想当然地认为所有普通款和无糖款都一样。
咖啡因 除了查看糖含量，还要单独核对产品名称和成分。Pepsi UK 的信息显示，Pepsi Max 含有咖啡因，而 Pepsi Max No Caffeine 是另一款产品。 如果想避免孩子放学后摄入咖啡因，我需要确认包装上明确标有“无咖啡因”或“不含咖啡因”；仅标注无糖并不能说明这一点。
包装规格 确认罐数和容量。Tesco 列有 24 罐装、每罐 330 ml 的品牌无糖可乐，以及 8 罐装、每罐 330 ml 的 Tesco Xero Cola；产品款式和包装规格都很重要。 比起只凭熟悉的产品系列名称来判断，我更愿意确认自己实际买了多少罐 330 ml 的可乐。
饮用场景 区分买回家喝的饮料和学校提供的饮料。英国教育部表示，学校食品标准是英格兰接受政府资助的学校必须遵守的法律要求。 如果我是为学校购买，而不是为家里的放学后加餐购买，就需要确认该学校和场所适用的规定。

常见选购误区

  • 以为无糖就代表不含咖啡因

    Pepsi Max 虽然标注糖含量为 0 g，但仍含有咖啡因。因此，仅凭无糖标签无法判断产品是否适合需要避免咖啡因的人。

    请核对具体款式名称和成分。Pepsi UK 将 Pepsi Max No Caffeine 列为另一款无糖产品。

  • 把普通可乐当作放学后的固定饮品

    不同普通可乐的配方含糖量并不相同：Pepsi UK 标注每罐 330 ml Pepsi Classic 含糖 15 g，而 Coca-Cola GB 标注 Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，摄入过多含糖食品和饮料会导致蛀牙。

    请查看打算提供的那罐可乐的标签。如果是两餐之间日常饮用，不妨选择水，而不要养成经常喝可乐的习惯。

  • 忽略罐数

    同属可乐的组合装，罐数不一定相同。Tesco 同时列有 8 罐装和 24 罐装，每罐均为 330 ml。

    选购前请查看具体包装上的罐数和容量。

  • 把学校规定套用到家庭购买上

    英国教育部的学校食品标准针对的是英格兰接受政府资助的学校所提供的食品和饮料，并不适用于家长放学后在家提供饮料的情况。

    如果是学校活动或学校餐饮服务，请确认适用的地区、学校及供餐安排，不要想当然地认为家庭和学校场景的规定相同。

相关品牌介绍

以下产品系列可以帮助区分不同的糖分和咖啡因款式；仅凭品牌名称，无法判断具体一罐饮料含有什么成分。

Coca-Cola

Coca-Cola 有 Original Taste、Zero Sugar 和 Zero Caffeine Zero Sugar 等不同款式，可供消费者按需选择。

  • Coca-Cola GB 标注 Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g；Tesco 标注 Coca-Cola Zero Sugar 每罐 330 ml 含糖 0 g。
  • 不要以为 Zero Sugar 就是无咖啡因款。Coca-Cola GB 将 Zero Caffeine Zero Sugar 单独列出，并在英国大不列颠地区推出 8 罐装、每罐 330 ml 的组合装。

Pepsi

Pepsi Classic、Pepsi Max 和 Pepsi Max No Caffeine 分别提供普通款、无糖款和无咖啡因款等不同选择。

  • Pepsi UK 标注 Pepsi Classic 每罐 330 ml 含糖 15 g，Pepsi Max 含糖 0 g；Pepsi Max No Caffeine 则是无糖、无咖啡因款。
  • 普通 Pepsi Max 含有咖啡因。选购时请核对具体款式和罐数，不要只看 Pepsi Max 这个名称。

Tesco

Tesco 的可乐商品列表提供了多种组合装规格可供比较，其中包括自有品牌 Tesco Xero Cola。

  • Tesco 列有 8 罐装、每罐 330 ml 的 Tesco Xero Cola，以及多个品牌的 24 罐装无糖可乐，每罐同为 330 ml。
  • 商品分类列表无法确认 Tesco Xero Cola 的成分或营养信息，请查看该产品的标签了解详情。

Joybuy 可乐组合装

以下 24 罐装、每罐 330 ml 的可乐适合在家偶尔作为放学后的零食饮品，涵盖无咖啡因和含咖啡因的无糖款。如果需要避免咖啡因，请确认具体产品款式。

无咖啡因 Diet Coke，24 罐装，每罐 330 ml

Diet Coke 无咖啡因款，24 罐装，330 ml

这款 24 罐装可乐适合在家偶尔享用，尤其适合需要同时避免糖分和咖啡因的家庭。产品信息标明不含咖啡因，每罐 330 ml 含糖 0 g；同时含有甜味剂和苯丙氨酸来源。如果家中有人需要留意这些成分，请查看包装标签。

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Pepsi Max 无咖啡因款，24 罐装，每罐 330 ml

Pepsi Max 无咖啡因款，24 罐装，330 ml

这款 24 罐装产品标注无糖、无咖啡因，适合需要避免咖啡因的家庭，与普通 Pepsi Max 不同。产品还含有甜味剂和苯丙氨酸来源；如需留意这些成分，请查看包装标签。

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Coca-Cola Diet Coke，24 罐装，每罐 330 ml

Coca-Cola Diet Coke，24 罐装，330 ml

这款 24 罐装无糖可乐适合不需要避免咖啡因的家庭：其成分表中含有咖啡因。产品还含有甜味剂和苯丙氨酸来源；如需留意这些成分，请查看包装标签。

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Pepsi Max，24 罐装，每罐 330 ml

Pepsi Max，24 罐装，330 ml

这款 24 罐装产品标注每罐 330 ml 含糖 0 g，但含有咖啡因，因此不符合无咖啡因的需求。产品还含有甜味剂和苯丙氨酸来源；如需留意这些成分，请查看包装标签。

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Coca-Cola Zero Sugar，24 罐装，每罐 330 ml

Coca-Cola Zero Sugar，24 罐装，330 ml

这款 24 罐装产品标注每罐 330 ml 含糖 0 g，但其成分中含有咖啡因。产品还含有甜味剂和苯丙氨酸来源；如需留意这些成分，请查看包装标签。

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常见问题

无糖可乐含有咖啡因吗？

有可能含有。Pepsi UK 的信息显示，Pepsi Max 含有咖啡因，而 Pepsi Max No Caffeine 是单独推出的无糖款。如果需要避免咖啡因，请核对具体产品名称和成分。

一罐普通的 330 ml 可乐含有多少糖？

不同产品的含糖量有所不同。Pepsi UK 标注每罐 330 ml Pepsi Classic 含糖 15 g；Coca-Cola GB 标注 Original Taste 每 100 ml 含糖 10.6 g，折合每罐 330 ml 约含糖 35 g。请查看所购款式的产品标签。

英格兰学校食品标准适用于放学后在家喝的可乐吗？

不适用。英格兰接受政府资助的学校在提供食品和饮料时，必须遵守英国教育部的学校食品标准；在家中提供饮料则属于不同场景。

关于较不健康食品和饮料的限制，是否禁止在家购买可乐？

不禁止。英国卫生与社会关怀部和文化、媒体与体育部将英格兰《2021 年食品（促销与陈列）条例》解释为针对特定较不健康产品的促销和陈列方式作出限制，并非禁止家庭购买可乐自用。

两餐之间日常饮用什么比较合适？

与其把可乐当作两餐之间的固定饮品，不如选择白水。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，摄入过多含糖食品和饮料会导致蛀牙；如果只是偶尔选择可乐作为零食饮品，请查看单罐的含糖信息。