谁在为午餐挑选可乐？

想减少糖分的午餐准备者

如果想选一款比普通可乐含糖更少的饮料，可以先看每罐营养信息中的“其中糖”含量，再确认咖啡因、配料和罐装规格是否适合你的午餐。

关注咖啡因的人

标注“无糖”不代表“不含咖啡因”。如果你需要避免摄入咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的款式。

购买组合装的人

330 ml 的独立罐装可乐方便每天带一罐去上班。准备经常搭配午餐饮用前，请先确认罐数、具体款式和最新标签信息。

选购时要看哪些信息？

先确定想要的糖分和咖啡因组合，再对照具体商品的配料表和包装规格。

关注重点查看内容你的需求
每罐含糖量 查看准备带去上班的那款可乐每罐“其中糖”的含量。Pepsi 英国官网列出的数据为：Pepsi MAX 每 330 ml 含糖 0 g，普通 Pepsi 每 330 ml 含糖 15 g。 我想减少午餐饮料中的糖分，而不是想当然地认为熟悉品牌旗下的所有可乐含糖量都一样。
咖啡因 同时查看款式名称和配料表。普通 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi MAX 均标注含咖啡因；Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 则是单独标注的款式。 如果我需要避免摄入咖啡因，罐身必须明确标注无咖啡因，而不能只看“无糖”字样。
配料 查看具体包装上的甜味剂信息，以及是否标注含苯丙氨酸来源。ASDA 商品页面上的 Diet Coke 就带有苯丙氨酸来源警示。 特定甜味剂或标签警示可能会影响我选择哪款无糖可乐。
罐装及包装规格 确认每罐容量和罐数。330 ml 组合装适合分次搭配午餐饮用，但不同商品的包装数量可能不同。 单罐需要能放进我的午餐袋；至于要为多少顿午餐备货，我可以另外决定。

常见选购误区

  • 把“无糖”误认为“无咖啡因”

    普通无糖可乐仍可能含有咖啡因。无咖啡因款是单独推出的产品，并非所有低糖可乐都具备这一特点。

    如果需要避免咖啡因，请核对完整的款式名称和配料表。

  • 只看罐身正面

    不同无糖可乐所用的甜味剂和营养成分可能有所不同。例如，Sainsbury’s Cola Zero 标注每罐 330 ml 含糖少于 0.5 g、热量为 3 kcal。

    请对照准备购买的口味和包装，查看每罐营养成分及配料信息。

  • 认为普通款和无糖款可以互换

    Pepsi 英国官网列出的数据为：普通 Pepsi 每 330 ml 含糖 15 g，Pepsi MAX 则为 0 g。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，成年人每天摄入的游离糖不超过 30 g。

    如果你想减少糖分，请查看具体罐装产品标注的“其中糖”含量，不要只凭品牌名称判断。

  • 只凭包装正面信息选择组合装

    即使罐装规格相同，不同组合装的罐数和款式也可能不同。网店商品页面的信息也可能与实际收到的包装标注不一致。

    下单前请确认罐数和款式，收到商品后再查看包装上的配料表和营养成分表。

品牌及自有品牌参考

Coca-Cola

Coca-Cola 在英国销售的产品包括 Coca-Cola Zero Sugar、Diet Coke，以及单独命名的 Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine。

  • 有一款明确标注为无糖、无咖啡因的产品，适合同时关注这两点的消费者。
  • 不要认为普通 Coca-Cola Zero Sugar 或 Diet Coke 的咖啡因情况与该款相同，请以罐身标注为准。

Pepsi

根据 Pepsi 英国的产品信息，Pepsi MAX 是其无糖可乐；普通 Pepsi 则是另一款产品。

  • Pepsi 英国官网列出的数据显示，Pepsi MAX 每 330 ml 含糖 0 g。
  • Pepsi 英国官网列出的数据显示，普通 Pepsi 每 330 ml 含糖 15 g。Pepsi MAX 的配料信息也标注含咖啡因。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 自有品牌推出了 330 ml 罐装 Cola Zero。

  • 商品信息标注每罐含糖少于 0.5 g，热量为 3 kcal。
  • 商品配料信息显示含咖啡因和甜味剂。请核对具体标签，不要认为所有无糖可乐都完全相同。

Joybuy 可乐组合装

这些组合装均为 330 ml 独立罐装，方便搭配自带午餐。商品中既有明确标注为无咖啡因的 Diet Coke，也有其他低糖和无糖可乐。选购前请核对具体款式和包装数量。

无咖啡因 Diet Coke，24 罐 × 330 ml

Diet Coke 无咖啡因款 24 × 330 ml

明确标注为无咖啡因的款式，采用 330 ml 独立罐装。请根据自身需求核对包装上的糖分、甜味剂和苯丙氨酸来源信息。

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Coca-Cola Diet Coke，24 罐 × 330 ml

Coca-Cola Diet Coke 24 × 330 ml

一箱 24 罐 Diet Coke，适合分次搭配午餐饮用。此款并非无咖啡因款，请查看罐身上的咖啡因、甜味剂和苯丙氨酸来源信息。

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Pepsi MAX 无糖可乐组合装，330 ml 罐装

Pepsi MAX 无糖款 8 × 330 ml

商品名称标注为 8 罐，每罐 330 ml。下单前请核对商品页面和包装：提供的商品详情所示罐数不同，并且对咖啡因情况的描述也不能仅凭普通 Pepsi MAX 的名称推断。

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Pepsi MAX，24 罐 × 330 ml

Pepsi MAX 24 × 330 ml

一箱 24 罐的普通 Pepsi MAX。Pepsi 英国官网列出的数据显示，每 330 ml 含糖 0 g；如果咖啡因或甜味剂会影响你的选择，请查看相关标注。

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Coca-Cola Zero Sugar，24 罐 × 330 ml

Coca-Cola Zero Sugar 24 × 330 ml

一箱 24 罐，适合想要普通 Zero Sugar 款式并打算分次搭配午餐饮用的人。该款配料信息标注含咖啡因；如果你在意这一点，请选择明确标注为无咖啡因的款式。

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关于低糖可乐的常见问题

低糖或无糖可乐一定不含咖啡因吗？

不是。普通 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi MAX 均标注含咖啡因，而 Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 是单独标注的产品。请查看罐身上的具体款式名称。

无糖可乐和普通可乐的含糖量有什么区别？

对比每份标注的“其中糖”含量即可：Pepsi 英国官网列出的数据显示，Pepsi MAX 每 330 ml 含糖 0 g，普通 Pepsi 则为 15 g。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，成年人每天摄入的游离糖不超过 30 g。

为什么低糖可乐的标签会提到苯丙氨酸？

有些低糖可乐的标签会标注苯丙氨酸来源，例如 ASDA 的 Diet Coke 商品信息就有此说明。如果这类提示会影响你选择哪款产品，请查看具体包装上的警示和甜味剂配料。

可以只看网店上的配料信息吗？

可以先参考商品页面比较不同选项，但饮用前请检查实际收到的罐装标签。商品信息（包括配料）可能会发生变化。