需要考虑糖尿病饮食需求的家庭
“无糖”标识可以作为初步参考，但每个人都应根据自身饮食需求，查看口香糖的配料和营养信息。英国糖尿病协会指出，糖醇属于碳水化合物，但对血糖的影响小于蔗糖。
哪些人会一起分享口香糖？
同事和经常结伴出行的人
多包装可以分给不同的人，瓶装则将口香糖集中放在同一个容器里，方便共同取用。可以根据实际情况，决定分装更方便，还是共用一瓶更合适。
需要做好低血糖应对准备的人
无糖口香糖是用来咀嚼的，不能用于治疗低血糖。英国国家医疗服务体系（NHS）建议低血糖时摄入快速吸收的碳水化合物，因此口香糖不能代替个人护理计划中指定的治疗方式。
选购前应该查看什么？
先想好口香糖要如何分给大家，再仔细查看具体产品的标签，确认后再食用。
| 关注要点 | 查看内容 | 结合自身需求 |
|---|---|---|
| 糖和碳水化合物 | 查看每 100g 营养成分表中的糖和碳水化合物含量，包括标注的糖醇。英国糖尿病协会表示，糖醇含有碳水化合物，对血糖的影响小于蔗糖；无糖不等于不含碳水化合物。 | 我想避免摄入糖分，同时也需要确认这款口香糖是否符合食用者的碳水化合物计数和糖尿病管理方式。 |
| 包装形式 | 查看口香糖的数量，以及产品是独立小包装还是装在同一个瓶子里。Tesco 既有 Extra 无糖口香糖 5 包装、每包 10 片的多包装，也有 46 片装瓶装产品。 | 如果需要分给几个人各自使用，我会选择独立小包装；如果放在共享办公桌或家中共用，瓶装可能更方便。 |
| 配料和警示信息 | 查看具体口味的配料、过敏原和警示信息。ASDA 的 Extra Bubblemint 瓶装产品页面标明含大豆；Extra 的详细产品信息还标注了过量食用警示。 | 把口香糖分给别人前，我会先查看标签，确认配料或警示信息是否与对方有关。 |
| 低血糖应对准备 | 请将口香糖的用途与低血糖治疗区分开来。英国国家医疗服务体系（NHS）建议低血糖时摄入快速吸收的碳水化合物；无糖口香糖不能替代这种治疗方式。 | 如果同行的人可能出现低血糖，我需要另外准备适合他们的治疗用品，不能只准备口香糖。 |
选包装时可能遇到哪些问题？
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误以为无糖就不含碳水化合物
ASDA 的 Extra Cool Breeze 瓶装产品页面标示，每 100g 含糖量为 0g，糖醇含量为 62g。英国糖尿病协会解释，糖醇含有碳水化合物，因此仅凭包装正面的“无糖”字样，无法判断是否符合个人的碳水化合物计数要求。
请查看具体产品的营养成分表，并遵循个人糖尿病管理建议，不要只凭“无糖”来判断是否适合。
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可能出现低血糖时依赖口香糖
对于低血糖，NHS 指南建议摄入快速吸收的碳水化合物；无糖口香糖无法起到这种作用。
请将适当的低血糖治疗用品单独准备好，并遵循个人护理计划。
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拿一种口味的标签信息套用到另一种口味上
ASDA 的 Extra 详细产品信息说明了为什么要核对具体口味：Bubblemint 瓶装产品标明含大豆，而其他产品的配料和警示信息也必须分别查看。
请查看准备分享的具体口味和规格的实物标签。
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以为瓶装会自动帮你分装
46 片装瓶装产品将口香糖集中在一起；5 包装、每包 10 片的多包装则可以直接分给不同的人。
根据分享方式选择包装形式；无论包装大小，都要查看产品标签。
哪些品牌可作为包装形式的参考？
Extra / Wrigley's Extra
Tesco 提供 Extra 薄荷无糖口香糖 5 包装、每包 10 片的多包装，以及 46 片装瓶装产品，展现了独立小包装与集中装瓶两种选择。
- 不同包装形式适合不同的分享方式。
- 不同口味的配料和营养信息不能互相套用：ASDA 的 Extra 瓶装产品详细信息包括糖醇、警示信息；Bubblemint 还标明含大豆。
Airwaves
Tesco 将 Airwaves 5 包装描述为含薄荷醇和桉树风味的无糖口香糖。
- 如果要分给不同的人，独立小包装会比较实用。
- 分享前请查看具体产品的营养成分、配料、过敏原和警示信息。
Trident
Tesco 的产品信息将 Tropicaltwist 描述为热带水果风味无糖口香糖，采用 3 包装。
- 这款 3 包装提供了另一种独立小包装选择。
- Tesco 引用的产品信息显示，该口味当时缺货；如计划购买分享，请先确认库存和当前产品标签。
Joybuy 适合分享的口香糖
以下产品包括瓶装、由多包小包装组成的组合装，以及 30 片装。请根据分享方式选择，并查看每款产品的最新标签，确认是否符合每个人的饮食需求。
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Extra 薄荷无糖口香糖，46 片装瓶装
单瓶装适合多人共用，而非分成独立小包装。产品名称标明含 46 片无糖口香糖；请查看最新的营养成分表和配料表，确认是否适合所有食用者。
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Extra 西瓜味无糖口香糖，46 片装，64g 瓶装
这款 46 片装瓶装产品也是集中收纳、方便共用的选择。西瓜味产品有自己的标签信息，请查看对应标签，不要依据其他 Extra 口味的产品信息来判断。
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Wrigleys Extra 草莓柠檬 Refreshers，30 片，67g
这款 30 片装产品的数量不同于 46 片装瓶装产品。若要选择这款口香糖与关注糖尿病的人士分享，请先查看最新标签，确认含糖情况、营养成分、配料和警示信息。
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Wrigley Extra 无糖绿薄荷口香糖，10 片 × 30 包
每包 10 片，共 30 包，方便分给不同的人。产品名称标明为无糖口香糖；分享前请查看最新的营养成分、配料和警示信息。
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Extra Refreshers 热带水果味无糖口香糖，30 片装，67g 瓶装
这款 30 片装瓶装产品将口香糖集中放在一个容器中，而不是分成小包装。请查看热带水果味产品的最新营养成分、配料和警示信息，确认是否适合分享对象。
常见问题
无糖口香糖一定适合糖尿病患者吗？
不一定。英国糖尿病协会解释，糖醇含有碳水化合物，对血糖的影响小于蔗糖，但个人的碳水化合物管理方式仍然很重要。请查看具体口香糖的营养成分和配料，不要只凭“无糖”来判断。
无糖口香糖可以用于应对低血糖吗？
不可以。无糖口香糖不能治疗低血糖。NHS 指南建议低血糖时摄入快速吸收的碳水化合物；请遵循个人护理计划，并将适当的治疗用品与口香糖分开准备。
购买大包装口香糖时，应注意哪些警示信息？
请查看具体口味和包装上的配料、过敏原及食用警示。ASDA 的 Extra 瓶装产品详细信息提示，过量食用可能产生通便作用，并标明含苯丙氨酸来源；Bubblemint 产品还标明含大豆。分享前请查看实物标签。
多人分享时，应该选多包装还是瓶装？
如果每个人需要单独取用，选择多包装；如果共用一个容器更方便，则选择瓶装。Tesco 的 Extra 产品同时提供 5 包装、每包 10 片的无糖多包装，以及 46 片装瓶装产品，可供参考。无论选择哪种形式，都请根据每个人的需求查看具体产品标签。