准备与小团体分享的主人
可以比较口香糖颗数和玩家人数。Tesco 超市商品信息列出了每包 10 颗、共 5 包的组合装，以及一瓶 46 颗的口香糖。小包装和共用一瓶，在桌上的分发方式并不相同。
这款口香糖适合哪些人？
桌游之夜选哪种口香糖，取决于你打算怎么分给大家，以及宾客是否需要查看配料。
想选择无糖口香糖的玩家
除了查看“无糖”标示，也要确认糖含量声明。英国国家医疗服务体系（NHS）表示，获准使用的低热量或无热量甜味剂可以作为减少糖摄入量的一种选择；但这并不代表某一款口香糖适合每位宾客。
需要核对配料的宾客
分给大家之前，请查看最新包装信息。Tesco 超市商品信息中列出的部分 Extra 产品标示含大豆；其中一款 Extra 薄荷味包装标示含阿斯巴甜，并提示过量食用可能产生不良影响。NHS 表示，苯丙酮尿症（PKU）患者不宜食用阿斯巴甜。
购买前要检查什么？
先看分享方式和口香糖颗数，再核对具体包装上的糖含量声明和配料。
| 考虑重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 分享方式 | 比较口香糖颗数，并确认是小包装组合还是单瓶装。Tesco 超市商品信息列出了每包 10 颗、共 5 包的 Extra 组合装，以及一瓶 46 颗的 Extra White。 | 我更愿意把小包装分给大家，而不是在桌边传递同一个容器；如果是家里日常共用，瓶装会更合适。 |
| 糖与甜味剂 | 单独查看每 100 g 的糖含量声明和配料表。留意标明的甜味剂，以及包装上有关过量食用的警示。 | 我想选无糖口香糖，但如果打算在晚上的活动中让大家嚼好几颗，还是需要先了解其中含有哪些甜味剂。 |
| 过敏原与警示信息 | 查看最新包装上的过敏原声明和苯丙氨酸警示。Tesco 超市商品信息中列出的部分 Extra 产品标示含大豆；NHS 表示，苯丙酮尿症（PKU）患者不宜食用阿斯巴甜。 | 如果有宾客需要避开某种成分，仅凭口味名称或“无糖”标示，我无法判断该不该分享。 |
| 口味与包装规格 | 结合包装形式比较具体口味：Tesco 超市商品信息列有每包 10 颗、共 5 包的留兰香味和草莓味组合装，以及一瓶 46 颗的 Extra White。 | 有些玩家可能更喜欢水果味，而不是薄荷味。我可以按大家的口味来选，但不会因此忽略配料检查。 |
| 餐后食用 | 如果打算在吃完零食后嚼口香糖，请确认产品为无糖款。口腔健康基金会提醒，嚼口香糖不能代替刷牙。 | 我可以在饭后提供口香糖，同时提醒大家照常刷牙，不要把两者混为一谈。 |
分享口香糖时要避免哪些误区？
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以为无糖就适合所有人
Tesco 超市商品信息中列出的部分 Extra 包装标示含大豆，并提供甜味剂相关信息。NHS 表示，苯丙酮尿症（PKU）患者不宜食用阿斯巴甜，因此仅凭“无糖”标示，无法判断配料是否适合每位宾客。
把口香糖拿出来供宾客取用前，请核对具体包装上的过敏原、甜味剂和警示信息。
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想要小包装，却选了瓶装
一瓶 46 颗装是一个共用容器；每包 10 颗、共 5 包的组合装则有 5 个独立小包装。只看颗数，无法判断口香糖在桌上该怎么分发。
先决定打算如何与大家分享，再比较包装组合和口香糖总颗数。
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用口香糖代替刷牙
口腔健康基金会表示，饭后可以嚼无糖口香糖，但它不能代替刷牙。
可以把口香糖作为饭后的一种选择，但不要因此省略日常口腔护理。
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只参考过时的配料说明
如果宾客有过敏情况，或必须避开某种甜味剂，核对配料尤其重要；做出选择时，应以实际分享的那包产品为准。
购买时查看实物包装，分发前再核对一次，不要只依赖记忆中的产品描述。
品牌与产品系列介绍
以下示例便于比较包装规格和口味；仅凭品牌名称，无法确定该品牌所有产品的配料都相同。
Extra / Wrigley's Extra
Tesco 超市商品信息列出的部分无糖 Extra 口香糖，有每包 10 颗、共 5 包的组合装和一瓶 46 颗的规格。
- 列出的留兰香味和草莓味组合装各含 50 颗；Extra White 瓶装含 46 颗。
- 部分 Extra 产品标示含大豆。请查看所选口味的具体甜味剂和警示信息，不要认为整个系列的配方都相同。
Airwaves
Tesco 超市口香糖分类中列有一瓶 46 颗的 Airwaves，以及一款无糖五包装组合装。
- 这些包装规格为消费者提供了瓶装和组合装两种选择，可以根据分享方式进行比较。
- 分给对配料敏感的宾客之前，请查看具体 Airwaves 包装上的配料和过敏原信息。
Mentos
Tesco 超市商品信息列出了 35 颗装的 Mentos Pure Fresh 口香糖，包含薄荷和热带水果等口味。
- 这一包装规格也可作为小规模分享时的选择进行比较。
- 如果想把它作为无糖口香糖，请先查看具体口味包装上的糖含量声明和配料表。
Joybuy 无糖口香糖推荐
以下 Joybuy 商品涵盖薄荷味和水果味，既有小包装，也有瓶装。请根据人数比较标示的口香糖颗数，并在分享前查看最新包装信息。
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Wrigley Extra 无糖留兰香口香糖，每包 10 颗，共 30 包
30 包、每包 10 颗，方便主人将小包装分给更多宾客。分享前请查看最新包装上的过敏原、甜味剂和警示信息。
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Wrigleys Extra 草莓柠檬 Refreshers 口香糖，30 颗，67 g
这款草莓柠檬口味口香糖含 30 颗，适合喜欢水果风味的宾客。分给大家前，请查看包装上的糖含量声明、过敏原和甜味剂信息。
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Extra 无糖薄荷口香糖，瓶装 46 颗
这瓶口香糖含 46 颗，适合可以共用一个容器、而不需要单独小包装的场合。分享前请查看最新包装上的过敏原和甜味剂警示信息。
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Extra 无糖西瓜味口香糖，瓶装 46 颗，64 g
这款水果味口香糖装在一个瓶子里，共 46 颗，不是供玩家各自取用的小包装。请查看具体包装上的过敏原、甜味剂和警示信息。
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Extra Refreshers 无糖热带水果味口香糖，瓶装 30 颗，67 g
这瓶热带水果味口香糖共 30 颗，装在同一个容器中。请根据人数比较口香糖颗数，并在分享前查看最新配料标签。
分享无糖口香糖的常见问题
无糖口香糖能代替刷牙吗？
不能。口腔健康基金会表示，饭后可以嚼无糖口香糖，但它不能代替刷牙或清洁牙缝。
引用的说明建议饭后嚼多久？
Tesco 超市商品信息中列出的 Extra White 包装建议在吃喝后至少嚼 20 分钟。Torbay and South Devon NHS 基金会信托机构的指南建议，能够安全嚼口香糖的人在饭后嚼 20 分钟；但这并不意味着可以用口香糖代替刷牙。
桌游之夜适合给孩子无糖口香糖吗？
不要想当然地认为无糖口香糖适合年幼或无人看护的儿童。口腔健康基金会表示，无糖口香糖不适合 7 岁以下儿童；Torbay and South Devon NHS 基金会信托机构也建议，年幼或无人看护的儿童不要食用。
患有 PKU 的宾客应该查看口香糖包装上的哪些信息？
查看配料表中是否含有阿斯巴甜，并留意苯丙氨酸警示。NHS 表示，苯丙酮尿症（PKU）患者不宜食用阿斯巴甜；Tesco 超市商品信息中列出的部分 Extra 包装带有苯丙氨酸警示。