这类选择适合哪些人？

想选无糖甜食的家长

如果奶糖只是偶尔吃一次，就要分清“无糖”和笼统的“低糖”描述。请查看具体产品，不要以为同一系列的所有奶糖都符合相同的要求。

关注配料和过敏原的家庭

为孩子挑选糖果时，牛奶、坚果、花生、大豆，以及预防性过敏原提示都可能很重要。请仔细阅读产品当前包装上的信息，尤其是要与他人分享，或带去学校、兴趣班时。

安排日常放学后加餐的照护者

如果孩子大多数上学日都需要加餐，选择就不只是无糖奶糖还是普通奶糖。请结合日常安排考虑适合的食物和分量，并把糖果作为单独的偶尔零食。

购买前要检查什么？

先确认具体包装上的声称，再查看计划食用分量对应的营养和配料信息。“无糖”标签回答的问题比较有限，并不能说明产品是否适合日常加餐。

关注事项 检查内容 结合自身需要判断
无糖声称 查看具体包装上的声称。如有标注，可对比每 100 g 和每份的糖含量；不要把“减糖”或“未添加糖”当成“无糖”。 我想找的是明确标注无糖的奶糖，而不只是其他口味的奶糖或笼统声称含糖较少的产品。
加餐安排 查看建议食用分量和完整营养成分表，包括能量和饱和脂肪。还要分别判断：这是偶尔吃的甜食，还是打算日常放学后给孩子吃的食物。 放学后是固定的加餐时间，所以我希望认真挑选日常加餐。在英国营养基金会于 2024 年 11 月对 2,592 名英国 10 至 13 岁儿童开展的一项学校调查中，76% 的受访者表示自己通常会在上学日放学后吃零食；这个数据反映的是加餐时间，并不代表孩子对奶糖的偏好。
配料 阅读配料表，留意甜味剂和其他与家庭需求相关的成分。仅凭无糖声称，无法了解配方中的其他成分。 如果我选择甜食，就要了解这款具体产品的成分，而不是根据包装正面的信息自行推断。
过敏原及场所规定 查看过敏原声明和任何“可能含有”提示。若要把食物带到学校、兴趣班或托育场所，请先了解该场所现行的食品及过敏管理规定。 如果食物是给有过敏情况的孩子吃，或要带到集体场所，具体包装上的信息和场所规定比品牌名称更重要。

常见选购误区

  • 把“减糖”误认为“无糖”

    这两种描述表达的并不是同一项声称。作为参考，Marks & Spencer 标注其传统凝脂奶油奶糖每 100 g 含糖 62.9 g。

    请查看准备购买的奶糖上具体的文字描述和糖含量标示，不要只根据口味或产品类别来判断。

  • 只看无糖声称，就把产品选作日常加餐

    无糖糖果仍可能含有其他值得关注的成分和营养素。含糖量相关的声称，无法说明产品的分量是否适合日常放学后加餐。

    请查看完整营养成分表，并考虑自己是要买偶尔吃的甜食，还是日常加餐。

  • 以为同一品牌的所有产品配方都一样

    奶糖的配料、营养信息和过敏原声明因具体产品而异。仅凭某品牌的奶糖系列，无法判断某一款产品是否无糖，或是否适合有过敏情况的孩子。

    每次挑选产品时，都请查看当前包装上的声称、配料、过敏原和分量信息。

  • 以为所有场所都适用同一套食品规定

    学校、兴趣班或托育机构可能对带入并与其他孩子分享的食物有各自的要求。

    把奶糖或其他零食带去之前，请先向具体场所了解其现行的食品及过敏管理规定。

品牌与零售商参考

以下传统奶糖系列可供比较，但系列名称不能代替对具体产品无糖声称的核实。

Thorntons

Thorntons 提供多款奶糖，包括 85 g 香草奶糖袋装和 300 g 混合口味奶糖。

  • 具体产品信息可作为了解包装规格和口味的参考。
  • 请勿在未查看具体产品标签的情况下，认定 Thorntons 的奶糖是无糖产品。

M&S

M&S 提供传统凝脂奶油奶糖，并标注了配料和营养信息。

  • M&S 商品信息标注这款产品每 100 g 含糖 62.9 g，提供了该具体产品的含糖量数据。
  • 这款奶糖并非无糖产品。M&S 还提示，由于存在潜在的窒息风险，该产品不适合 36 个月以下的儿童食用。

Waitrose

Waitrose 提供多款传统奶糖，包括凝脂奶油奶糖和黑巧克力焦糖奶糖。

  • 所列产品包含不同口味和包装规格，可逐一查看。
  • 奶糖类别的商品列表，并不能证明某一款产品标注了无糖声称。

Joybuy 上的饼干替代选择

如果想用饼干代替奶糖作为加餐，可以考虑这款 Joybuy 上的无糖消化饼干。它带来的口感和享用体验与奶糖不同。

Gullon 零糖原味消化饼干 400 g

Gullon 零糖原味消化饼干 400 g

如果你计划为孩子准备饼干而非奶糖作为放学后加餐，可以考虑这款消化饼干。商品信息标注其含有小麦，并提示可能含有牛奶和大豆；请根据孩子的需要核对当前包装信息。商品还提示，过量食用可能会产生通便作用。

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关于放学后吃奶糖的常见问题

“减糖”是不是表示奶糖无糖？

不是。“减糖”“未添加糖”和“无糖”是不同的声称。如果你想买无糖奶糖，请查看具体包装上是否标注了无糖，并阅读糖含量信息。

无糖奶糖适合做日常放学后加餐吗？

仅凭无糖声称无法回答这个问题。请查看食用分量、完整营养成分表和配料，再判断它是适合偶尔吃的甜食，还是有其他食物更适合日常加餐。

可以把奶糖带去学校或课后兴趣班吗？

带去之前，请先向具体学校或兴趣班了解其现行的食品及过敏管理规定。能否带入可能取决于场所规定，也可能与具体产品的配料和过敏原声明有关。

孩子有过敏情况时，应该检查什么？

购买或分享食物前，请阅读当前产品的配料表和任何预防性过敏原提示。英国食品标准局的指南指出，牛奶、花生、大豆和树坚果等过敏原若作为配料使用，食品经营者必须进行标注；对于“可能含有”的提示，还应结合孩子的具体情况单独核实。