这些饮料适合哪些人？

想选择低糖能量饮料的成年人

如果想喝能量饮料，但希望避免普通款中的糖分，请对照具体罐装产品的营养成分表。标注无糖，不代表不含咖啡因。

招待不同人群的主人

提供能量饮料的同时，也要准备饮用水；给宾客提供含咖啡因饮料前，请查看产品警示。警示可能会指出，这类饮料不建议儿童、孕期或哺乳期人群以及对咖啡因敏感的人饮用。

考虑购买大罐装的成年人

如果想慢慢喝，或偏爱柑橘风味，500 ml 罐装可能更适合。不要以为无糖标示能说明咖啡因含量，记得查看每罐的咖啡因含量。

选购前要看什么？

先确认宾客是否真的想喝能量饮料，再对照具体罐装产品的糖、热量、咖啡因含量和容量。

关注要点 检查内容 按需选择
饮料类型 确认具体产品是能量饮料还是软饮料。Lucozade Alert 和 Lucozade Zero 软饮料系列用途不同；请查看咖啡因标示，不要只凭品牌名称判断。 如果我想准备一款甜口野餐饮料，但不是为了补充咖啡因，可以考虑软饮料，不要以为所有无糖饮料都是能量饮料。
糖和热量 查看营养成分表中的糖和能量数据，并留意标示是按每 100 ml 还是每罐计算。即使整个系列宣称无糖，也要核对具体产品包装。 我想比较实际准备提供的饮料，而不是把“低糖”“无糖”和“零热量”当成意思相同的描述。
每份咖啡因含量 对照每罐咖啡因含量（mg）和罐装容量。Red Bull 标注，一罐 250 ml 的 Red Bull Zero 含 80 mg 咖啡因；Monster Energy 标注，一罐 500 ml 的 Monster Ultra 含 150 mg 咖啡因。请以具体产品标签上的数据为准。 如果我想把野餐饮料中的咖啡因摄入量和茶、咖啡或其他含咖啡因饮料一起计算，小罐装、份量明确的产品更适合我。
饮用水和宾客 天气炎热时要准备饮用水；NHS 指出，补充出汗流失的水分，喝水是最佳方式。查看高咖啡因警示，并在为不同年龄段的人群订购前了解零售商的年龄政策。 我需要准备一款适合所有人饮用的饮料，同时为想摄入咖啡因的成年人提供另一种选择。野餐时不能用能量饮料代替饮用水。

哪些细节容易被忽略？

  • 误以为“无糖”就是“不含咖啡因”

    Red Bull 标注，一罐 250 ml 的 Red Bull Zero 含 80 mg 咖啡因；Monster Energy 则标注，一罐 500 ml 的 Monster Ultra 含 150 mg 咖啡因。无糖说明并不能体现每罐的咖啡因含量。

    选购前先比较每罐的咖啡因含量（mg），并把宾客可能饮用的其他含咖啡因饮料也考虑在内。

  • 把能量饮料当作饮用水

    NHS 指出，补充出汗流失的水分，喝水是最佳方式；如果野餐时天气炎热或有户外活动，这一点尤其重要。

    为大家准备饮用水，并将含咖啡因饮料作为单独的选择提供。

  • 忽略年龄政策和产品警示

    Sainsbury’s 表示，不向未满 16 岁的顾客出售高咖啡因能量饮料。具体产品也会标注不适合饮用的人群。

    下单时请查看零售商当前的政策，并在决定向谁提供饮料前阅读每罐上的警示。

  • 只看品牌或口味就做决定

    Lucozade Alert 是含咖啡因的能量饮料，而 Lucozade 也有单独的 Zero 软饮料系列。仅凭品牌或口味名称，无法判断具体产品的咖啡因或营养成分。

    请核对具体产品名称、配料、营养成分表和咖啡因标示。

哪些品牌系列值得了解？

以下系列涵盖不同类型的饮料和罐装规格。仅凭品牌名称，无法判断具体产品的糖或咖啡因含量。

Red Bull

Red Bull 称，250 ml 罐装的 Red Bull Zero 无糖、零热量。购买前请查看包装上的营养成分标示。

  • Red Bull 标注，每罐 250 ml 的 Red Bull Zero 含 80 mg 咖啡因。
  • 无糖不代表不含咖啡因；饮用前请查看警示。

Monster Energy

Monster Energy 将 Monster Ultra 描述为无糖、柑橘风味饮料，采用 500 ml 罐装。

  • Monster Energy 标注，每罐 500 ml 的 Monster Ultra 含 150 mg 咖啡因。
  • 考虑如何将大罐装饮料与其他含咖啡因饮品搭配时，请确认具体包装上的咖啡因含量。

Lucozade

Lucozade 既有 Alert 能量饮料，也有单独的 Zero 软饮料系列。请确认自己选购的是哪款产品。

  • Tesco 标注，250 ml 的 Lucozade Alert Zero Sugar Mango Peachade 能量饮料含 80 mg 咖啡因。
  • Tesco 对这款 Alert 饮料的警示指出，不建议儿童、孕期或哺乳期女性以及对咖啡因敏感的人饮用。

Relentless

Relentless 推出 White Citrus。如果你特别关注糖含量，请查看具体罐装产品的配料和营养信息。

  • White Citrus 提供了另一种口味选择，选购时应以产品自身标签为准，而不是只看品牌。
  • Relentless 表示，White Citrus 不建议儿童、对咖啡因敏感的人、孕期女性或哺乳期女性饮用。

Joybuy 能量饮料推荐

以下 Joybuy 商品均为罐装能量饮料，适合考虑为成年宾客准备野餐饮料的用户。选购前请比较包装数量，并查看具体罐装产品的营养成分和咖啡因标示。

CELSIUS 西瓜草莓味能量饮料，12 罐，每罐 355 ml

CELSIUS 西瓜草莓味，12 × 355 ml

如果有多位成年人想喝西瓜草莓风味的能量饮料，这款 12 罐装值得考虑。饮用前请查看罐身上的糖和咖啡因标示，以及适用人群警示。

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Red Bull Zero 四罐装，每罐 250 ml

Red Bull Zero，4 × 250 ml

这款 4 罐装采用小罐规格，适合希望控制每次饮用量的成年人。Red Bull 标注，每罐 250 ml 的 Red Bull Zero 含 80 mg 咖啡因；如果你关注热量，请查看这款产品包装上的营养成分表。

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Monster Energy Ultra 无糖能量饮料四罐装，每罐 500 ml

Monster Energy Ultra 无糖，4 × 500 ml

如果参加野餐的成年人适合大罐规格，可以考虑这款柑橘风味饮料。Monster Energy 标注，每罐 500 ml 的 Monster Ultra 含 150 mg 咖啡因；比较每份饮用量前，请确认这款产品包装上的咖啡因标示。

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野餐饮料常见问题

无糖能量饮料就不含咖啡因吗？

不是。Red Bull 标注，一罐 250 ml 的 Red Bull Zero 含 80 mg 咖啡因；Monster Energy 标注，一罐 500 ml 的 Monster Ultra 含 150 mg 咖啡因；Tesco 则标注，一罐 250 ml 的 Lucozade Alert Zero Sugar Mango Peachade 含 80 mg 咖啡因。请分别查看咖啡因标示和营养成分表。

在户外饮用能量饮料时，还应该准备什么？

准备饮用水，作为补充流失水分的主要选择。NHS 指出，身处炎热环境时，人们可能需要补充更多水分；喝水是补充出汗流失水分的最佳方式。

可以为未满 16 岁的人购买高咖啡因能量饮料吗？

请查看零售商的政策和产品警示，不要以为英国各地的规定都一样。Sainsbury’s 表示，不向未满 16 岁的顾客出售高咖啡因能量饮料；这是该零售商的政策，并不代表英国目前有全国统一的法定禁令。

如果宾客处于孕期或哺乳期，或对咖啡因敏感，该怎么办？

提供饮料前，请阅读具体产品上的警示。Tesco 对 Lucozade Alert Zero Sugar Mango Peachade 的商品说明指出，不建议孕期或哺乳期女性以及对咖啡因敏感的人饮用；其他产品也需要逐一查看。

野餐前，未开封的罐装饮料该如何保存？

请遵循每款产品包装上的储存说明。Joybuy 的 Red Bull Zero 商品信息建议将未开封的罐装饮料存放在阴凉干燥处，并查看罐底的最佳食用日期；饮用前可先冷藏。