想在点外卖时留意糖含量的消费者
如果你想在用餐时喝一罐能量饮料，同时又希望避免摄入糖分，不妨查看营养成分表和配料表，不要只看罐身正面的名称。
哪些人适合参考这份选购建议？
想比较晚间饮用咖啡因摄入量的消费者
选择与餐同饮的能量饮料时，罐装容量会影响咖啡因摄入量。Red Bull 标明，250 ml Sugarfree 罐装含 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标明，500 ml Monster Ultra 罐装含 150 mg 咖啡因。
关注高咖啡因警示的消费者
如果是为他人购买，购买前请查看具体饮品的警示信息。我们查看的零售商商品页面均提醒：儿童以及孕妇或哺乳期女性不宜饮用这些高咖啡因饮品。
选购时要看什么？
先查看糖含量标示，再根据准备饮用的整罐容量比较咖啡因含量。多罐装的数量不会改变单罐的含量，但选购前仍应确认具体口味和罐装容量。
| 关注要点 | 查看内容 | 按需选择 |
|---|---|---|
| 糖含量标示 | 查看营养成分表中每 100 ml 的糖含量，并确认罐身上的具体用词。“未添加糖”和“无糖”表示的情况并不相同。 | 我想了解饮品标示的糖含量，不会想当然地认为意思相近的说法代表同一回事。 |
| 每罐咖啡因含量 | 除了查看每 100 ml 的数据，也要比较整罐的咖啡因总量。Red Bull 标明，250 ml Sugarfree 罐装含 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标明，500 ml Monster Ultra 罐装含 150 mg 咖啡因。 | 搭配晚餐饮用时，对我来说，实际准备喝下的那罐饮品所含的咖啡因总量，比单看每 100 ml 的数据更重要。 |
| 配料与警示信息 | 查看具体口味的甜味剂配料和高咖啡因警示。无糖饮品仍可能含有咖啡因和甜味剂。 | 我想确认饮品含有哪些成分，以及警示信息是否表明它不适合我打算购买给的人饮用。 |
| 罐装与包装规格 | 确认每罐容量和整包装的罐数。对于日本版产品，也要查看当前出售罐装所适用的标签信息。 | 小罐单罐装可能更符合我想要的饮用量；大罐或多罐装则是不同的购买选择。 |
常见选购误区
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以为无糖就不含咖啡因
Red Bull 标明，250 ml Sugarfree 罐装含 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标明，500 ml Monster Ultra 罐装含 150 mg 咖啡因。只看糖含量标示来选择，就容易忽略整罐饮用量的差异。
选购前先确定自己打算喝多少，再查看相应容量的咖啡因含量，然后决定购买单罐还是多罐装。
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把“未添加糖”和“无糖”当成一回事
这两种说法表示的情况不同；仅凭“未添加糖”标示，不能认定饮品的糖含量为零。
请查看具体标示、营养成分表中的糖含量，以及包括甜味剂在内的配料表。
品牌与零售商信息
以下信息针对特定饮品或商品页面，并不适用于相应品牌生产或销售的所有产品。
Red Bull
Red Bull 标明，250 ml Sugarfree 罐装含 80 mg 咖啡因，方便消费者将其单罐标示含量与大容量产品进行比较。
- 250 ml Sugarfree 罐装容量较小，单罐饮用量明确。
- Sugarfree 仍含咖啡因。Sainsbury's 的另一款 Sugar Free Blue Edition Juneberry 商品页面列出了三氯蔗糖和安赛蜜 K，并附有高咖啡因警示；购买前请查看具体口味的配料和警示信息。
Monster
Monster Energy UK 将 Monster Ultra 描述为柑橘风味、零糖的 500 ml 饮品，每罐含 150 mg 咖啡因。
- 其标示的 500 ml 规格适合想选大罐装的消费者。
- 其标示的整罐咖啡因含量高于 Red Bull 所标明的 250 ml Sugarfree 单罐 80 mg。请查看具体 Monster 口味和包装上的标签。
Tesco
Tesco Groceries 曾在英国能量饮料分类中上架 Red Bull Sugar Free 和 Monster Energy Ultra 多罐装产品。
- 该分类页面也可作为比较所列产品系列和包装规格的参考。
- 分类页面无法说明 Tesco 自有品牌饮品的配料，也不能保证特定包装适用于你的配送区域。
Joybuy 能量饮料推荐
以下 Joybuy 商品包含 250 ml、355 ml 和 500 ml 罐装的无糖或零糖能量饮料。决定搭配外卖饮用哪款之前，请查看具体罐装的糖含量标示、咖啡因信息和警示信息。
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Monster Original Green Zero Sugar 4 × 500 ml
这款组合装含 4 罐大容量饮品，适合考虑在点外卖时搭配 500 ml 饮用量的消费者。请查看具体罐装的糖含量标示、整罐咖啡因含量和高咖啡因警示。
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Red Bull Sugarfree 4 × 250 ml
这款 4 罐装采用较小的 250 ml 罐装。Red Bull 标明，每罐 250 ml Sugarfree 含 80 mg 咖啡因；同时请查看具体包装的配料、警示信息和糖含量标示。
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Red Bull Zero 4 × 250 ml
这款产品采用相同的 250 ml 罐装规格，但属于另一种 Red Bull 口味。请查看它本身的糖含量标示、甜味剂和整罐咖啡因含量，不要直接套用 Sugarfree 口味的信息。
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Monster Ultra Zero Sugar 4 × 500 ml
这款 4 罐装同样采用 500 ml 罐装。该商品页面所列的咖啡因数据存在冲突，因此在与小容量饮品比较前，请查看具体罐装上标示的含量；同时也要留意高咖啡因警示。
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Monster Japan Version Ultra 355 ml
这款 355 ml 罐装的容量介于本文介绍的较小和较大规格之间。由于商品标注为日本版，请查看当前出售罐装适用的标签信息，包括糖含量、配料、整罐咖啡因含量和警示信息。
关于糖和咖啡因的常见问题
“未添加糖”和“无糖”是一回事吗？
不是。这两种说法表示的情况不同，因此不要以为“未添加糖”就代表饮品标示为零糖。请查看具体用词、营养成分表中的糖含量和配料表。
无糖能量饮料不含咖啡因吗？
不一定。Red Bull 标明，250 ml Sugarfree 罐装含 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标明，500 ml Monster Ultra 罐装含 150 mg 咖啡因。请根据准备饮用的罐装规格进行比较。
可以给儿童买这些饮料吗？
我们查看的零售商商品页面提醒，所列 Red Bull 和 Monster 高咖啡因饮品不建议儿童饮用。请改选不含咖啡因的饮品，并查看替代产品上的警示信息。
如果我正在怀孕或哺乳呢？
我们查看的高咖啡因产品警示信息指出，这些饮品不建议孕妇或哺乳期女性饮用。无糖标示并不会消除咖啡因；请查看具体饮品的警示信息，并选择不含咖啡因的替代品。
为外卖之夜选购多罐装时，哪些信息最重要？
请查看具体口味、罐数、单罐容量、糖含量标示、配料和每罐咖啡因含量。下单前确认商品的最新信息和配送范围，不要以为名称相似的多罐装一定是同一款饮品。