想选无糖饮料的主人
如果你想在为烧烤备饮料时选一款无糖能量饮料，记得分别查看标注的糖含量和咖啡因含量。Red Bull Sugarfree、Monster Zero Sugar 和 Monster Ultra 都有品牌标注的无糖款，但这些饮料仍含有咖啡因。
谁在为烧烤活动挑选饮料？
关键在于区分饮料是给准备食物的人喝，还是给所有来宾准备的。
计划短时间准备活动的人
如果你打算在准备期间喝一罐饮料，比较每整罐的含量最实用。Red Bull 标注其 250 ml Sugarfree 罐装含 80 mg 咖啡因；Monster 标注，所比较的 500 ml 罐装分别含 150 mg 或 160 mg 咖啡因。
为不同年龄来宾准备饮料的主人
请将能量饮料与一般饮品分开放置，让来宾能清楚辨认哪些饮料含咖啡因。英国政府资料说明，咖啡因含量超过每升 150 mg 的饮料须贴有警示标签，其中包括“不建议儿童、孕妇或哺乳期女性饮用”的提示。
购买前要检查什么？
先看糖含量标示和每整罐的咖啡因含量，再根据实际饮用者选择合适的口味和包装规格。
| 关注重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖和甜味剂 | 查看营养成分表中的糖含量，以及配料表。Red Bull 表示，Sugarfree 使用三氯蔗糖和安赛蜜替代糖；Relentless 的 White Citrus 则同时含有蔗糖和三氯蔗糖。 | 我想选明确标注不含糖的饮料，而不是根据颜色较浅或含有甜味剂，就自行认定它不含糖。 |
| 每罐咖啡因含量 | 查看整罐的咖啡因毫克数，不要只看每 100 ml 的含量。品牌标注的数据为：Red Bull Sugarfree 250 ml 罐装含 80 mg，Monster Ultra 500 ml 罐装含 150 mg，Monster Zero Sugar 500 ml 罐装含 160 mg。 | 如果只是短时间准备活动，我会优先比较自己打算喝完的那一罐，尤其是还可能喝茶、咖啡或可乐的时候。 |
| 饮用者 | 查看实际罐身上的咖啡因警示。英国卫生与社会关怀部说明，茶或咖啡以外的饮料若每升咖啡因含量超过 150 mg，就必须标注涉及儿童、孕妇或哺乳期女性的警示。 | 不同年龄的来宾都应该能分辨出含咖啡因的能量饮料和其他饮品。 |
| 包装规格和口味 | 比较单罐容量和整包装的罐数。Monster 将 Ultra 描述为清爽的柑橘风味；Red Bull 则表示 Sugarfree 和 Zero 的口味有所不同。 | 多罐装方便我备齐单罐饮料，但口味和容量也要适合实际饮用的人。 |
常见选购误区
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把“无糖”当成“低咖啡因”
所比较的无糖罐装饮料，咖啡因含量并不相同：Red Bull 标注每罐 250 ml Sugarfree 含 80 mg；Monster 标注每罐 500 ml Ultra 含 150 mg，每罐 500 ml Zero Sugar 含 160 mg。
决定口味或包装规格前，先比较你打算喝的整罐饮料所含的咖啡因。
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把能量饮料和儿童饮品混在一起
无糖能量饮料仍可能带有高咖啡因警示。如果和其他冰镇饮料一起放在冰桶里，包装上的警示可能不容易被注意到。
请将含咖啡因的能量饮料单独摆放，并确保无咖啡因饮品清晰易辨。
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以为含甜味剂的饮料就不含糖
Relentless 的 White Citrus 配料表同时列有蔗糖和甜味剂三氯蔗糖。仅凭饮料含有甜味剂，并不能确定它是无糖的。
如果你在意无糖，请同时查看营养成分表和配料表。
品牌与系列介绍
以下区别仅适用于所提及的饮料和系列，并不代表这些品牌旗下的所有产品。
Red Bull
Red Bull Sugarfree 提供 250 ml 无糖罐装；品牌表示它的口味与 Red Bull Zero 不同。
- Red Bull 标注每罐 250 ml Sugarfree 含 80 mg 咖啡因，并表示产品以三氯蔗糖和安赛蜜替代糖。
- Sugarfree 仍含有咖啡因，因此较小罐装也不是无咖啡因饮品。
Monster Energy
Monster 的 500 ml 无糖罐装包括经典风味的 Zero Sugar 系列，以及清爽柑橘风味的 Ultra 系列。
- Monster 标注所比较的两款 500 ml 罐装均含 0 g 糖；Zero Sugar 含 160 mg 咖啡因，Ultra 含 150 mg。
- 两款 500 ml 罐装的咖啡因含量都高于所比较的 250 ml Red Bull Sugarfree 罐装；两者容量不同。
Relentless
White Citrus 是一款能量饮料替代选择，但其标注的配料并不符合无糖饮料的标准。
- White Citrus 的配料表同时列有蔗糖和三氯蔗糖，糖分情况一目了然。
- Relentless 警示，儿童、对咖啡因敏感的人士以及孕妇或哺乳期女性不建议饮用 White Citrus。
Lucozade
Lucozade 将 Zero 描述为无糖气泡软饮系列；Alert 则是独立的高咖啡因系列。
- Lucozade 表示，Orange Zero 和 Original Zero 均不含糖和热量。
- 不要仅凭 Zero 系列名称推断某款饮料的咖啡因含量，也不要将它与 Lucozade Alert 视为同类产品。
Joybuy 无糖饮料选择
这些多罐装适合在烧烤准备期间，为想选无糖能量饮料的成年人备货。比较每罐标注的咖啡因含量，并在供应前查看对应包装上的标签。
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Monster Energy Ultra 无糖能量饮料 6 组装，每组 4 罐，每罐 500 ml
500 ml 罐装，无糖柑橘风味，适合为成年人备货。商品信息标注含糖量为 0 g，每 100 ml 含 30 mg 咖啡因，相当于每罐 500 ml 含 150 mg。商品警示不建议儿童、孕妇或哺乳期女性以及对咖啡因敏感的人士饮用。
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CELSIUS 西瓜草莓味 12 罐装，每罐 355 ml
12 罐独立装，每罐 355 ml，为备货无糖能量饮料提供另一种选择。商品信息标注含糖量为 0 g，每罐含 113.6 mg 咖啡因，并提醒儿童、孕妇或哺乳期女性以及对咖啡因敏感的人士不要饮用。
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Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料 250 ml，4 罐装
4 罐小容量装，适合想比较短时间准备活动中单罐咖啡因含量的人士。Red Bull 和商品信息均标注每罐 250 ml 含糖量为 0 g、咖啡因含量为 80 mg；饮料含有三氯蔗糖和安赛蜜。商品警示不建议儿童、孕妇或哺乳期女性饮用。
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Red Bull Zero 4 罐装，每罐 250 ml
这款四罐装提供独立的 250 ml 无糖罐装。与 Sugarfree 或更大容量的产品比较前，请查看罐身标注的每整罐咖啡因含量：商品信息列出的咖啡因浓度数据并不一致。商品还标有针对儿童、孕妇或哺乳期女性以及对咖啡因敏感人士的警示。
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Red Bull Zero 无糖能量饮料 250 ml，8 罐装
这款八罐装为多人聚会提供独立的 250 ml 无糖罐装。选择前请查看包装上每罐的咖啡因含量，不要只根据份量大小判断：商品信息列出的浓度数据并不一致。商品警示涉及儿童、孕妇或哺乳期女性以及对咖啡因敏感的人士。
关于糖分、咖啡因和饮用的常见问题
无糖是否意味着能量饮料不含咖啡因？
不是。Red Bull 标注每罐 250 ml Sugarfree 含 80 mg 咖啡因；Monster 标注每罐 500 ml Ultra 含 150 mg，每罐 500 ml Zero Sugar 含 160 mg。查看标签时，请分别关注糖含量和咖啡因含量。
所比较的罐装饮料中，哪款咖啡因总量更少？
在这里提到的三种规格中，Red Bull Sugarfree 250 ml 的整罐咖啡因含量较低，标注为 80 mg。Monster Ultra 500 ml 标注为 150 mg，Monster Zero Sugar 500 ml 标注为 160 mg。罐装容量不同，因此这是按整罐比较，而非比较相同体积的饮料。
烧烤活动供应能量饮料前，要查看什么警示？
查看罐身标注的咖啡因含量和警示。英国卫生与社会关怀部说明，茶或咖啡以外的饮料若每升咖啡因含量超过 150 mg，就必须标注高咖啡因警示，说明不建议儿童、孕妇或哺乳期女性饮用；咖啡因含量还须以每 100 ml 的毫克数标示。