适合哪些人选择？

无论是自己在工位小憩时喝，还是放在办公室茶水间供大家享用，选购时要比较的重点都可能不同。

想减少糖分摄入的上班族

无糖罐装饮品保留了能量饮料的形态，同时不含糖，但咖啡因含量同样值得关注。请查看营养成分表，并确认整罐饮品的咖啡因含量，而不只是看罐身正面的标注。

平时也喝咖啡或茶的人

能量饮料也是工作日摄入咖啡因的一个来源。Red Bull 的 250 ml Sugarfree 罐装产品含 80 mg 咖啡因，Monster 的 500 ml Ultra 罐装产品含 150 mg；罐装容量会影响你在其他饮品之外额外摄入的咖啡因量。

为办公室茶水间备饮品的人

多罐装方便储备，但并非所有同事都适合相同咖啡因含量的饮品。为公共空间选购时，请确保每罐饮品及其成分和咖啡因警示清晰可辨。

选购时要看什么？

先确认糖含量，再根据实际饮用量比较咖啡因含量。完成这两项检查后，再决定购买哪种包装规格。

关注事项 检查内容 你的需求
糖含量与配料 查看营养成分表中的每 100 ml 和每罐含糖量。如果你特别关注某些甜味剂，请检查配料表；无糖不代表不含甜味剂。 我想选一款不含糖的办公室罐装饮品，同时也想了解自己选的饮品含有哪些成分。
每罐咖啡因含量 比较整罐饮品的咖啡因含量（mg）。Red Bull 的 250 ml Sugarfree 罐装产品含 80 mg，Monster 的 500 ml Ultra 罐装产品含 150 mg。也要把当天喝的咖啡、茶和其他含咖啡因饮品计算在内。 我工作时已经会喝咖啡或茶，所以想知道再喝一罐会额外摄入多少咖啡因。
单罐容量与包装规格 区分单罐容量和多罐装的罐数。即使都标注为无糖，250 ml 和 500 ml 的罐装饮品仍是不同的单次饮用量。 较小容量的罐装饮品可能适合我在工位休息时喝；如果是放在公共茶水间，还需要选择符合实际饮用需求的包装规格。
饮用人群 为他人储备饮品前，请查看具体罐装产品上的咖啡因警示。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，每个人对咖啡因的敏感程度，会因摄入量和摄入频率而异。 如果同事对咖啡因的需求各不相同，我不会想当然地认为每个人都适合喝无糖罐装饮品。

常见选购误区

  • 把“无糖”误认为“不含咖啡因”

    Red Bull Sugarfree 和 Monster Ultra 仍含有咖啡因：两款品牌分别标注每罐 250 ml 和 500 ml 的产品含 80 mg 和 150 mg 咖啡因。喝其中任意一款，都会增加当天从咖啡或茶中摄入的咖啡因总量。

    决定是否适合当天饮用前，请查看整罐产品的咖啡因含量（mg）。

  • 以为所有“零”糖标注都代表同一件事

    标注无糖并不能说明饮品的咖啡因含量，也不能说明是否含有甜味剂。不同产品的单罐容量也可能不同。

    请查看具体产品的营养成分表和配料表，不要只看罐身正面的标注。

  • 把大容量罐装当成小份饮品

    Monster 标注其 500 ml Ultra 罐装产品含 150 mg 咖啡因；相比之下，Red Bull 的 250 ml Sugarfree 罐装产品含 80 mg。比较整罐含量，和只看罐身标签，得出的结论并不相同。

    先决定自己打算喝多大容量的罐装饮品，再将其中的咖啡因总量与其他饮品进行比较。

品牌与零售商在售产品

以下信息针对特定饮品或已列出的产品系列，并不代表相关品牌生产或销售的所有产品。

Red Bull

Red Bull Sugarfree 是一款小容量罐装能量饮料，适合在工位休息时饮用。

  • Red Bull 标注其 250 ml Sugarfree 罐装产品含 80 mg 咖啡因。
  • Sugarfree 不代表不含咖啡因；如果你关注甜味剂，请查看配料表。

Monster

Monster Ultra 提供大容量罐装无糖能量饮料。

  • Monster 标注其 500 ml Ultra 罐装产品不含糖，并含 150 mg 咖啡因。
  • 本文介绍的 500 ml 整罐产品，咖啡因含量高于 250 ml Red Bull Sugarfree 罐装产品。

Lucozade

Lucozade 将其 Zero 系列介绍为无糖软饮料，适合不一定根据能量饮料咖啡因含量来挑选饮品的消费者。

  • 这个系列提供了另一种无糖饮品选择。
  • 与能量饮料比较前，请先查看具体 Lucozade Zero 产品的咖啡因信息。

Relentless

请确认具体的 Relentless 产品，不要将品牌名称本身视为无糖标识。

  • Relentless Energy 的 Guava 产品信息称，该产品不建议儿童、对咖啡因敏感者、孕妇或哺乳期女性饮用。
  • 考虑将任何 Relentless 罐装产品纳入无糖饮品清单前，请先查看其营养成分表。

Tesco

Tesco Groceries 在其无糖能量饮料和提神饮料分类中列出了 Red Bull Sugar Free 和 Monster Ultra。

  • 该分类汇集了多种无糖饮品，方便比较。
  • 请查看所选具体产品的标签，了解其配料、营养成分和咖啡因含量。

Sainsbury's

Sainsbury’s Groceries 列出的无糖饮品包括 Blue Bolt Zero、Monster Ultra 和 Red Bull Sugar Free。

  • 其在售产品系列包含小容量和大容量罐装饮品。
  • 请比较每款饮品的具体信息，不要认为所列产品的咖啡因含量都相同。

Joybuy 商品推荐

以下 Joybuy 商品包括小容量 Red Bull Sugarfree 罐装产品，以及适合办公室零食或公共茶水间的大容量无糖 Monster 多罐装。选购时，请同时比较每罐咖啡因含量和整包罐数。

Red Bull Sugarfree 250 ml 4 罐装

Red Bull Sugarfree 250 ml 4 罐装

每罐 250 ml，适合想在工位休息时选择小份无糖饮品的人。Red Bull 标注其 250 ml Sugarfree 罐装产品含 80 mg 咖啡因；请将其计入当天摄入的其他咖啡因来源。

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Monster Energy Ultra Zero Sugar 6 组装，每组 4 罐，每罐 500 ml

Monster Energy Ultra Zero Sugar 6 组装（每组 4 罐，每罐 500 ml）

这款多罐装提供每罐 500 ml 的无糖饮品，适合有意选择大容量饮品的人。Monster 标注其 500 ml Ultra 罐装产品含 150 mg 咖啡因，也要把咖啡、茶和其他咖啡因来源计算在内。

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Monster Energy Green Zero Sugar 无糖饮料，12 罐装

Monster Energy Green Zero Sugar 无糖饮料，12 罐装

这款 12 罐装适合为公共空间储备无糖饮品。为同事选购前，请查看单罐上的咖啡因警示和营养成分表；仅凭无糖标注，无法确定热量。

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无糖饮品常见问题

无糖是否意味着能量饮料不含咖啡因？

不是。Red Bull 标注其 250 ml Sugarfree 罐装产品含 80 mg 咖啡因，Monster 标注其 500 ml Ultra 罐装产品含 150 mg。请针对具体饮品分别查看糖含量和咖啡因含量。

办公室饮品中的咖啡因该如何计算？

计算整罐饮品中的咖啡因，并与咖啡、茶和其他来源的摄入量合并考虑。欧洲食品安全局在 2015 年的评估中指出，除孕妇外，一般人群成年人每日从所有来源摄入不超过 400 mg 咖啡因，不会引发安全方面的担忧；这并非建议摄入目标，而且每个人对咖啡因的敏感程度不同。

孕妇适合喝无糖能量饮料吗？

无糖饮品仍可能含有咖啡因，因此不要只看糖含量标签就决定是否饮用。请阅读具体罐装产品上的警示，并将其他饮品和食物中的咖啡因一并考虑；Red Bull Sugarfree 产品页面建议孕期避免饮用。

Lucozade Zero 可以替代无糖能量饮料吗？

不一定。Lucozade 将其 Zero 系列介绍为无糖软饮料，但与 Red Bull Sugarfree 或 Monster Ultra 比较前，需要先查看具体产品的咖啡因含量。