适合哪些人？

想选择无糖咖啡因饮料的成年人

无论是出行途中还是假期偶尔饮用，都要查看整罐饮料的糖含量标示和咖啡因含量。标注“无糖”并不代表咖啡因含量低。

在炎热天气中游玩的度假者

出汗后需要补水时，应优先选择饮用水，不要依赖能量饮料。NHS 指出，饮水可以补充身体流失的水分。

需要确认饮品是否适合家人饮用的家庭

购买给多人饮用前，请查看具体罐装产品上的警示信息和咖啡因含量标示。如果饮料可能提供给儿童、孕妇或对咖啡因敏感的人，更要留意产品注意事项。

选购时要看什么？

先想清楚自己是否需要咖啡因。如果需要，请对照具体产品的糖含量标示、每罐咖啡因含量和包装数量，而不要只看罐子大小。

关注点查看内容结合自身需求
糖含量 查看具体口味和罐装产品的糖含量标示。如果你在意甜味剂，也要查看配料表。 我想避免摄入糖，但也不想把“无糖”误认为“不含咖啡因”。
每罐咖啡因含量 比较整罐的咖啡因总量，而不要只看罐子大小。Red Bull UK 标明，250 ml 的 Sugarfree 每罐含 80 mg 咖啡因；Monster Energy UK 标明，500 ml 的 Ultra 每罐含 150 mg，500 ml 的 Absolutely Zero 则含 160 mg。购买前请核对所选口味的罐身标示。 如果当天还会喝咖啡或茶，咖啡因标示量较低的饮品可能更适合我。如果选择 500 ml 罐装，我想先了解整罐的咖啡因总量。
炎热天气补水 在炎热环境中活动或出汗后，请准备饮用水。NHS 建议饮水以补充流失的水分。 在炎热天气散步或进行户外活动后，我需要补水，而不是因为能量饮料是冰的就选择它。
饮品类型 想好自己需要的是能量饮料，还是普通无糖汽水。Lucozade 将其 Zero 系列宣传为无糖产品；如果咖啡因含量会影响你的选择，请查看具体产品包装。 我可能只想喝一款冰凉的风味饮料，不一定需要摄入能量饮料中的咖啡因。
是否适合饮用 查看准备购买的产品上的咖啡因警示，包括针对儿童、孕妇或咖啡因敏感人群的注意事项。 如果是买给多人喝，我需要确认所选产品适合所有可能饮用的人。
包装数量 同时查看每包的罐数和每罐容量。确认口味和咖啡因含量后，再选择预计能喝完的数量。 短途出行时，我可能更愿意少买几罐，而不是带回一大箱用不完的饮料。

常见选购误区

  • 把“无糖”当成“低咖啡因”

    这两个说法指的是不同方面。Monster Energy UK 标明，500 ml 的 Ultra 每罐含 150 mg 咖啡因，500 ml 的 Absolutely Zero 每罐含 160 mg；相比之下，Red Bull UK 标明，250 ml 的 Sugarfree 每罐含 80 mg。

    查看准备购买的整罐饮料含有多少咖啡因，并把当天从其他饮料和食物中摄入的咖啡因也计算在内。

  • 把能量饮料当作炎热天气里的补水方案

    选择含咖啡因的饮料，并不能代替出汗后的补水计划。NHS 建议饮水以补充流失的水分。

    出行和户外活动时带上饮用水；如果想摄入咖啡因，再另外选择能量饮料。

  • 没看清罐装产品就先买大箱装

    购买整箱装意味着几罐饮料都是同一种口味、咖啡因含量也相同，短途假期未必适合囤这么多。

    决定购买数量前，先查看单罐容量、咖啡因含量标示和配料表。

    大箱装也更占携带和存放空间。

相关品牌系列

以下品牌示例有助于区分饮品类型和罐装规格，但不代表同一品牌旗下所有产品的配料或咖啡因含量都相同。

Red Bull

Sugarfree 提供 250 ml 规格的能量饮料，适合想比较较小罐装饮品咖啡因含量的消费者。

  • Red Bull UK 标明，250 ml 的 Sugarfree 每罐含 80 mg 咖啡因。
  • 这仍然是含咖啡因的饮料；如果你需要避免某些甜味剂，请查看配料表。

Monster Energy

其无糖能量饮料中，有些 500 ml 罐装产品的咖啡因含量并不相同。

  • Monster Energy UK 标明，500 ml 的 Ultra 每罐含 150 mg 咖啡因，500 ml 的 Absolutely Zero 每罐含 160 mg。
  • 不同口味的咖啡因含量不可混为一谈；请查看具体罐装产品的标示。

Lucozade

Lucozade 将 Zero 定位为无糖汽水系列，适合考虑选择能量饮料以外饮品的消费者。

  • 该系列提供无糖汽水选择。
  • 如果你在意咖啡因含量，请查看具体产品标签。

Relentless

Relentless Guava 是一款含咖啡因的能量饮料。选购时应查看这款产品自身的配料和警示信息，而不要凭对品牌的印象来判断。

  • Relentless Guava 的产品信息列出了相关注意事项，消费者可在购买前查看。
  • Relentless 表示，儿童、孕妇或哺乳期女性以及对咖啡因敏感的人士不建议饮用 Guava。

Joybuy 能量饮料推荐

以下 Joybuy 能量饮料提供 250 ml、355 ml 和 500 ml 罐装规格。选择咖啡因摄入量前，请先查看具体罐装产品的标签；如果口味或产品版本与上文的品牌示例不同，更要仔细核对。

Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料 250 ml，12 罐装

Red Bull Sugarfree 250 ml，12 罐装

内含 12 罐，每罐 250 ml，适合想选择小罐装 Sugarfree 的消费者。Red Bull UK 标明，250 ml 的 Sugarfree 每罐含 80 mg 咖啡因；判断是否适合自己时，也要考虑当天从其他来源摄入的咖啡因。

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Red Bull Sugarfree 无糖能量饮料 250 ml，24 罐装

Red Bull Sugarfree 250 ml，24 罐装

根据 Joybuy 商品信息，每箱包含 24 罐，每罐 250 ml。Red Bull UK 标明，250 ml 的 Sugarfree 每罐含 80 mg 咖啡因；购买前不妨考虑一下，这么大一箱是否符合你的出行计划。

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CELSIUS 猕猴桃番石榴味 12 罐 × 355 ml

CELSIUS 猕猴桃番石榴味，12 罐 × 355 ml

355 ml 罐装也是度假饮品的一个选择。购买 12 罐装之前，请查看这个口味的糖含量标示、配料表和每罐咖啡因含量。

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Monster Energy Green Zero Sugar 无糖能量饮料，12 罐装

Monster Energy Green Zero Sugar，12 罐装

这款是 Green Zero Sugar 口味的多罐装产品。请查看单罐的容量、咖啡因含量和配料表，不要直接套用其他 Monster 无糖产品的数据。

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Monster Ultra White 12 罐 × 500 ml

Monster Ultra White，12 罐 × 500 ml

这款 500 ml 罐装适合考虑大容量无糖能量饮料的消费者。购买前请查看 Ultra White 罐身上的咖啡因含量：该口味的数据与 Monster 更广泛的 Ultra 系列数据有所不同。

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购买前常见问题

炎热天气里，无糖能量饮料能代替水吗？

出汗后补水时，不要选择能量饮料来代替饮用水：NHS 建议饮水以补充流失的水分。如果想摄入咖啡因，可以另外选择能量饮料；在炎热天气或活动期间，请记得带上饮用水。

不同罐装规格的咖啡因含量有什么区别？

Red Bull UK 标明，250 ml 的 Sugarfree 每罐含 80 mg 咖啡因。Monster Energy UK 标明，500 ml 的 Ultra 每罐含 150 mg，500 ml 的 Absolutely Zero 每罐含 160 mg。这些数据仅适用于对应产品，请查看所选口味的整罐咖啡因含量，并把当天从其他来源摄入的咖啡因也计算在内。

无糖是不是也代表不含咖啡因或甜味剂？

不是。Red Bull Sugarfree 和文中提到的 Monster 无糖能量饮料都含有咖啡因。如果还想确认是否含有甜味剂，请查看具体产品的咖啡因含量标示和配料表。

短途出行应该选大罐装还是多罐装？

根据预计饮用的规格和数量来选，不要只看容量。先确认每罐的咖啡因含量、口味和配料；大罐装会改变单次摄入量，而多罐装则意味着要购买多罐相同产品。