哪些人会选购？

想减少添加糖摄入的人

无添加糖的巧克力风味棒或许符合你的需求，但挑选深夜零食时，每份含糖量、能量、饱和脂肪和甜味剂含量仍然值得关注。

需要符合无糖声称标准的人

请查看具体产品的声称和营养成分表。legislation.gov.uk 公布的无糖声称门槛为每 100g 食品含糖量不超过 0.5g；“无添加糖”并不等于“无糖”。

关注糖醇或碳水化合物的人

不要只看包装正面，应比较每份大小和配料。Diabetes UK 指出，糖醇含有碳水化合物和热量；East Sussex Healthcare NHS Trust 提醒，大量摄入可能引起消化道不适。

应该比较哪些方面？

严格意义上的无糖巧克力棒

适合以下情况：你确实需要产品符合无糖声称，且具体包装标注的含糖量达到已公布标准，即每 100g 不超过 0.5g。

请注意：仅凭无糖声称，无法判断巧克力棒的能量、饱和脂肪、甜味剂或过敏原情况。

无添加糖巧克力棒

适合以下情况：相比达到更严格的无糖标准，你更在意避免摄入添加糖。

请注意：这类产品仍可能含有糖和糖醇；N!CK’S UK 的牛奶巧克力产品标注每 25g 含糖 3.1g、糖醇 4.1g。

少吃一些普通巧克力

适合以下情况：你更在意控制食用分量，而非避免添加糖。

请注意：少吃一些并不会让普通巧克力变成无糖产品；请查看具体包装上的含糖量。

关注重点检查内容你的需求
糖类声称先看清具体声称，再比较每 100g 和每份的含糖量。legislation.gov.uk 公布的无糖声称门槛为每 100g 食品含糖量不超过 0.5g。我需要确认这款巧克力棒是严格意义上的无糖，还是仅标注无添加糖。
甜味剂查看配料表中是否含有糖醇；如果标明了含量，也要查看每根的糖醇含量。除了配料，还应留意每份大小。如果糖醇会让我感到不适，我想知道一份深夜零食中含有哪些成分。
食用分量按每根比较重量、能量、含糖量和饱和脂肪。只有当蛋白质含量会影响你的选择时，才需要特别关注。我想选一小份甜食，还是一根分量更大的蛋白棒？
配料查看具体口味和包装上的完整配料表、特别标出的过敏原，以及任何“可能含有”提示。我选的产品必须符合适用于我的配料或过敏原限制。

常见误区

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    N!CK’S UK 的无添加糖牛奶巧克力每 25g 含糖 3.1g，说明这两种声称不能混为一谈。

    如果你需要严格无糖，请查看产品声称和每 100g 含糖量，并与 legislation.gov.uk 公布的标准进行比较。

  • 忽略巧克力棒的分量

    仅凭无添加糖标签，无法得知你实际食用分量的能量和饱和脂肪含量。

    决定选择一小份巧克力还是分量更大的零食前，请先比较每根的营养数据。

  • 忽略糖醇

    East Sussex Healthcare NHS Trust 指出，大量摄入糖醇可能引起腹胀、胀气和腹泻。

    请查看甜味剂和每份大小；如果你已经知道糖醇会让自己不舒服，更要留意。

  • 只看品牌名称，不查过敏原信息

    同一品牌的巧克力、威化和蛋白棒产品，配料和预防性过敏原提示可能各不相同。

    请查看你打算购买的具体口味和包装上的信息。

相关品牌介绍

N!CK’S

N!CK’S UK 公布了多款无添加糖巧克力风味棒的产品信息，包括牛奶巧克力、椰子口味和焦糖巧克力蛋白棒。

  • 其牛奶巧克力产品标注每根 25g 含 112 kcal、糖 3.1g、糖醇 4.1g。
  • 这些无添加糖产品信息并不能证明产品符合更严格的无糖标准。请按具体口味查看甜味剂和过敏原信息。

Diablo

Holland & Barrett 上架了两款产品：Diablo 无添加糖 80% 黑巧克力棒（75g）和 Diablo 无糖黑巧克力棒（85g）。

  • 商品名称明确区分了无添加糖和无糖产品。
  • 请查看具体包装上的声称、每 100g 含糖量、甜味剂和过敏原信息，不要把两款产品的信息混为一谈。

Cadbury

Cadbury UK 推出了一系列每根热量低于 100 卡路里的巧克力，适合希望控制普通巧克力食用分量的消费者。

  • 该系列主打每根的热量，而非无糖声称。
  • 如果你对糖有特别要求，请查看具体产品的含糖量和配料。

Joybuy 商品推荐

以下 Grenade 多包装产品均为巧克力风味蛋白棒，适合想吃得更饱一些的深夜时段。如果你需要严格无糖或无添加糖产品，请查看具体包装上的糖类声称、营养成分和配料。

Grenade 白巧克力奥利奥蛋白棒，12 根装，每根 60g

Grenade 白巧克力奥利奥蛋白棒，12 根装，每根 60g

如果你想要一份 60g 的零食，而非少量巧克力，这款巧克力风味蛋白棒值得考虑。如果你对糖有特别要求，选购前请查看具体包装上的每 100g 含糖量、甜味剂和过敏原信息。

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Grenade Jaffa Quake 蛋白棒，12 根装，每根 60g

Grenade Jaffa Quake 蛋白棒，12 根装，每根 60g

这款蛋白棒融合巧克力与橙子风味，每根 60g。决定作为深夜零食前，请比较每根的营养成分，并查看具体包装上的甜味剂和过敏原信息。

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Grenade 白巧克力咸味花生风味蛋白棒，12 根装，每根 60g

Grenade 白巧克力咸味花生风味蛋白棒，12 根装，每根 60g

这款花生风味蛋白棒每根 60g。选购前，请查看具体包装上的花生及其他过敏原信息，并留意含糖量和甜味剂。

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标签与配料相关问题

“无添加糖”是否意味着巧克力棒无糖？

不是。N!CK’S UK 的无添加糖牛奶巧克力每 25g 含糖 3.1g。legislation.gov.uk 公布的无糖声称门槛为每 100g 食品含糖量不超过 0.5g，因此请同时查看产品声称和营养成分表。

添加甜味剂后，巧克力棒就等同于无甜味食品吗？

不是。NHS 指出，使用低热量或无热量甜味剂，不一定会改变食品整体的营养构成。请比较你打算食用分量的完整配料表和营养信息。

无添加糖巧克力棒会引起肠胃不适吗？

如果你对糖醇敏感，含糖醇的巧克力棒可能会引起不适。East Sussex Healthcare NHS Trust 指出，大量摄入糖醇可能导致腹胀、胀气和腹泻；N!CK’S UK 的椰子棒每 40g 标注含糖醇 14g。请查看配料和每份大小。

管理糖尿病时，无添加糖巧克力棒一定适合吗？

不一定。Diabetes UK 解释，糖醇仍含有碳水化合物和热量，不过与蔗糖相比，对血糖的影响可能较小。请结合具体产品的碳水化合物信息和每份大小作判断；如有需要，请咨询你的医疗团队获取个性化建议。

有食物过敏时应该检查什么？

请查看具体口味和包装上的完整配料表、特别标出的过敏原，以及任何预防性提示。即使是同一品牌，不同产品也可能有所差异：N!CK’S UK 的巧克力棒不同口味，其配料和微量成分警示信息并不相同。