想减少糖分摄入的消费者
如果你想用气泡饮料搭配三明治、沙拉或零食，选罐装规格前不妨先比较每 100 ml 的糖含量。制造商标注的数据显示，Coca-Cola Zero Sugar、Pepsi Max Caffeine Free 和 Sprite Zero 每 100 ml 均含 0 g 糖。
哪些人会选购？
想避免咖啡因的可乐爱好者
请选择明确标注「不含咖啡因」的可乐。百事公司说明 Pepsi Max Caffeine Free 不含咖啡因；而可口可乐的产品信息则显示，Coca-Cola Zero Sugar 含有咖啡因香料。
按口味挑选的消费者
可乐、柠檬青柠和橙味饮料各有不同风味，含糖量也可能不同。可口可乐公司标注 Sprite Zero 每 100 ml 含 0 g 糖，Fanta Orange 每 100 ml 含 4.5 g 糖。
选购时要关注什么？
先选口味，再查看营养成分表、咖啡因标注和包装规格，挑一款适合午餐时饮用的饮料。
| 关注点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 口味 | 在可乐、柠檬青柠和水果口味之间做选择。请查看具体产品名称，不要认为同一口味类别的饮料配方都相同。 | 我想选一款适合搭配午餐的口味，比如可乐、柑橘或橙味。 |
| 糖含量 | 比较营养成分表中每 100 ml 的糖含量，再考虑自己的饮用量。可口可乐公司标注 Sprite Zero 每 100 ml 含 0 g 糖，Fanta Orange 每 100 ml 含 4.5 g 糖。 | 如果我想减少日常饮料中的糖分，就要比较实际购买的饮料和饮用份量，而不能只看口味。 |
| 咖啡因 | 留意明确标注「不含咖啡因」的字样，并查看最新配料表。百事公司说明 Pepsi Max Caffeine Free 不含咖啡因；Coca-Cola Zero Sugar 则标注含有咖啡因香料。 | 如果午餐时想喝不含咖啡因的饮料，仅凭「无糖」标识还不够。 |
| 配料 | 查看包装上的甜味剂信息，以及是否注明含有苯丙氨酸。可口可乐在 Coca-Cola Zero Sugar 和 Sprite Zero 的配料表中都列有阿斯巴甜，但两者所用的甜味剂并不完全相同。 | 如果我在意某种特定甜味剂，就要查看这款饮料的配料表。 |
| 包装规格 | 查看罐数或瓶数，以及每罐或每瓶的容量。买多罐装和买一瓶随午餐携带的饮料，是两种不同的选择。 | 我今天可能只带一罐，但也要考虑是否方便存放剩下的饮料。 |
哪些细节容易忽略？
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误以为无糖就不含咖啡因
Coca-Cola Zero Sugar 标注含有咖啡因香料，而 Pepsi Max Caffeine Free 则明确标注不含咖啡因。
如果你需要避免咖啡因，请查看具体饮料名称和最新包装标签。
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只根据水果口味做选择
水果味饮料不一定是无糖的。可口可乐公司标注 Fanta Orange 每 100 ml 含 4.5 g 糖。
先比较每 100 ml 的糖含量，再查看自己预计的饮用量。
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误以为无糖饮料的配方都一样
不同饮料使用的甜味剂组合可能不同。可口可乐的配料表显示，Coca-Cola Zero Sugar 和 Sprite Zero 均含有阿斯巴甜，但 Sprite Zero 还标注了其他甜味剂。
如果你在意某种特定配料，请查看完整配料表，以及是否注明含有苯丙氨酸。
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把午餐的一次饮用量和整包混为一谈
330 ml 罐装饮料携带方便，但买多罐装也意味着要存放剩余的饮料。
请同时查看每罐或每瓶的容量，以及整包的饮料数量。
品牌示例
以下具体饮料展示了不同的选择；它们的营养数据和配料信息并不代表同一品牌的所有产品。
Coca-Cola
比较糖含量时，可以考虑 Coca-Cola Zero Sugar 这款可乐。
- 可口可乐公司标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含 0 g 糖和 0.3 kcal。
- 其配料表中列有咖啡因香料和阿斯巴甜，因此它并非不含咖啡因的饮料。
Pepsi
对于想选择明确标注不含咖啡因饮料的消费者，Pepsi Max Caffeine Free 是一款可乐选择。
- 百事公司说明，这款饮料不含咖啡因，且每 100 ml 含 0 g 糖。
- 产品信息注明含有苯丙氨酸来源；如果你在意甜味剂，请查看最新配料表。
Sprite
Sprite Zero 提供柠檬青柠风味，是可乐之外的另一种选择。
- 可口可乐公司标注，Sprite Zero 每 100 ml 含 0 g 糖和 1 kcal。
- 其配料表列有阿斯巴甜、安赛蜜和三氯蔗糖。
Fanta
Fanta Orange 是一款橙味饮料，不含咖啡因。
- 可口可乐公司介绍，Fanta Orange 含有果汁，且不含咖啡因。
- 它每 100 ml 含 4.5 g 糖和 19 kcal，因此并非无糖饮料。
Joybuy 饮料推荐
以下可乐、柑橘和水果口味的多罐装饮料均为独立的 330 ml 罐装，方便搭配午餐携带。请分别选择饮料口味和包装数量。
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Pepsi Max Caffeine Free 24 罐装，每罐 330 ml
适合午餐时饮用，尤其适合需要避免咖啡因的可乐爱好者。百事公司说明，这款饮料不含咖啡因，且每 100 ml 含 0 g 糖。此商品为 24 罐装；如有需要，请查看最新配料表和苯丙氨酸说明。
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Fanta Orange 8 罐装，每罐 330 ml
如果你午餐时想喝橙味饮料，而无糖并非首要考虑，这款值得一试。可口可乐公司标注，Fanta Orange 每 100 ml 含 4.5 g 糖和 19 kcal。每包共 8 罐，每罐 330 ml。
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Coca-Cola Zero 罐装 12 罐，每罐 330 ml
这款可乐为 12 罐装，每罐 330 ml，方便带上一罐搭配午餐。如果你需要避免咖啡因或某种特定甜味剂，请查看这款商品的最新配料表，不要仅凭「Zero」名称做判断。
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7UP Zero 8 罐装，每罐 330 ml
柠檬青柠风味，是可乐之外的另一种选择；每包 8 罐，每罐 330 ml。如果营养成分、咖啡因标注或甜味剂会影响你的选择，请查看最新包装信息。
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Tango Apple Sugar-Free 24 罐装，每罐 330 ml
苹果风味饮料，24 罐装，每罐容量为 330 ml。如果你需要避免咖啡因，请在选购前确认最新包装上的相关说明。
常见问题
如果我想减少糖分摄入，应该考虑哪种气泡饮料？
比较最新包装上每 100 ml 的糖含量，并选择符合自己口味的饮料。制造商标注的数据显示，Coca-Cola Zero Sugar、Pepsi Max Caffeine Free 和 Sprite Zero 每 100 ml 均含 0 g 糖；英国国家医疗服务体系（NHS）指出，游离糖包括添加到气泡饮料中的糖。
所有无糖气泡饮料都不含咖啡因吗？
不是。Coca-Cola Zero Sugar 标注含有咖啡因香料，而百事公司明确说明 Pepsi Max Caffeine Free 不含咖啡因。请查看具体饮料的说明，不要根据无糖标识推断是否含有咖啡因。
「含有苯丙氨酸来源」是什么意思？
这是与阿斯巴甜相关的标签说明。英国政府的食品标签指南要求，含阿斯巴甜的产品必须标注苯丙氨酸说明；如果这点对你很重要，请查看具体包装上的配料表和警示信息。
午餐饮用时，罐装或瓶装饮料要比较哪些信息？
比较配料、每 100 ml 的营养成分，以及你准备携带的饮料容量。如果商品是多罐装或多瓶装，也要查看整包的数量。
Fanta Orange 是无糖饮料吗？
不是。可口可乐公司标注，Fanta Orange 每 100 ml 含 4.5 g 糖和 19 kcal。该公司说明这款饮料不含咖啡因，但这并不意味着它是无糖饮料。