关注糖分的可乐爱好者
如果你想喝熟悉的可乐口味，又不希望产品标注含糖，就要比较具体的无糖款。咖啡因需要另行确认：尽管 Pepsi Max 每 100ml 含糖量为 0g，Pepsi 英国官网仍列明其中含有咖啡因。
哪些人会为看电视吃晚餐挑选饮料？
选择会因人而异，关键在于你更在意糖分、咖啡因，还是晚餐搭配的口味。
想避开咖啡因的消费者
如果晚上想喝可乐但不摄入咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的产品。Coca-Cola 英国官网将 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 标注为无咖啡因；Pepsi 英国官网则说明 Pepsi Max Caffeine Free 同时为无咖啡因、无糖产品。
不太想喝可乐口味的消费者
柠檬青柠、橙子和其他水果口味都能为晚餐带来不同的搭配选择。请查看具体产品的糖分标示、配料和包装规格，不要把可乐的标注套用到其他口味的饮料上。
购买前应该检查什么？
先确认具体饮料及其标签，再根据预计饮用频率选择合适的包装规格。
| 关注要点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖分 | 查看具体产品每 100ml 和每份的含糖量。Pepsi 英国官网列明，Pepsi Classic 每 100ml 含糖 4.5g，Pepsi Max 每 100ml 含糖 0g。 | 如果我经常在晚餐时喝饮料，就想知道自己选的是常规配方还是无糖配方。 |
| 咖啡因 | 查看产品名称和配料表，确认是否含咖啡因，或是否明确标注无咖啡因。无糖并不代表不含咖啡因：Pepsi 英国官网列明 Pepsi Max 含有咖啡因。 | 如果我晚上吃饭时想避开咖啡因，就需要选择明确标注为无咖啡因的饮料。 |
| 口味 | 可以选择可乐、柠檬青柠或水果口味，然后查看所选口味产品自己的标签。Tesco 曾在英国汽水产品系列中列出 Sprite Zero Sugar 和 Fanta Zero Orange。 | 可乐不一定总适合我的晚餐；我可能更喜欢其他口味的汽水，同时也会留意它的含糖量。 |
| 配料 | 查看具体包装上的甜味剂信息和警示说明。标注无糖并不意味着饮料不含甜味剂。 | 我想确认实际要喝的产品配料，尤其是在意某种甜味剂或标签警示时。 |
| 包装规格 | 查看单罐容量、罐数和总容量。购买 24 × 330ml 的整箱饮料，与只买一顿晚餐的饮料，所需的量并不相同。 | 如果只是偶尔边看电视边吃晚餐，我需要的数量可能和为多顿饭或多人备饮料的人不同。 |
哪些想当然的判断可能让你选错饮料？
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以为无糖就等于无咖啡因
Pepsi 英国官网列明，Pepsi Max 每 100ml 含糖量为 0g，但配料中也包含咖啡因。Pepsi Max Caffeine Free 则是单独命名的另一款产品。
如果晚餐时你需要避开咖啡因，请确认所选饮料明确标注为无咖啡因。
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只看品牌名，不看具体产品
Pepsi 英国官网列明，Pepsi Classic 每 100ml 含糖 4.5g，而 Pepsi Max 每 100ml 含糖 0g。仅凭品牌名称，无法判断购物篮里具体是哪种配方。
请对照具体口味和产品的营养成分表及配料表，也要留意标注的每份规格。
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经常喝时忽略了糖分
英国国家医疗服务体系（NHS）建议不要摄入过多含糖食品或饮料，并指出过量摄入是导致蛀牙的因素之一。
如果你经常在晚餐时喝汽水，又想减少糖分，可以通过含糖量标示比较常规配方和无糖配方。
有哪些相关品牌和产品系列？
同一品牌旗下有不同饮料。以下信息可帮助你辨认具体产品，但不能替代阅读包装标签。
Coca-Cola
Coca-Cola 英国官网将 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 列为一款无糖、无咖啡因的可乐。
- 这款产品名称明确，同时满足对糖分和咖啡因的偏好。
- 这一描述仅适用于 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free，并不代表所有 Coca-Cola 饮料。
Pepsi
Pepsi 英国官网分别提供 Pepsi Classic、Pepsi Max 和 Pepsi Max Caffeine Free 的产品信息。
- Pepsi 英国官网列明，Pepsi Classic 每 100ml 含糖 4.5g，Pepsi Max 每 100ml 含糖 0g；Pepsi Max Caffeine Free 也明确标注为无咖啡因。
- 常规 Pepsi Max 含有咖啡因。不要把一款产品的糖分或咖啡因信息套用到另一款上。
Sprite
Sprite 是可乐之外的柠檬青柠口味选择；Tesco 曾在其英国汽水产品系列中列出 Sprite Zero Sugar。
- 这款明确标注为无糖的产品，为喜欢柠檬青柠口味的消费者提供了可供比较的具体配方。
- 请查看所选包装上的配料和咖啡因信息，不要想当然地认为所有 Sprite 饮料都完全相同。
Fanta
对于想尝试水果口味而非可乐的消费者，Tesco 曾列出 Fanta Zero Orange 和 Fanta Zero Fruit Twist。
- 这些具体产品提供了不同的水果口味选择。
- 有这些产品的列表信息，并不代表所有 Fanta 口味的配料或咖啡因含量都相同；请查看具体包装。
Tesco
Tesco 的食品杂货产品系列既包括品牌汽水，也包括自有品牌 Xero Cola。
- 你可以在一次购物中比较其中不同产品的名称和包装数量。
- 零售商的商品列表并不保证某款饮料或某种包装规格在所有配送区域都有货。
适合不同偏好的 Joybuy 饮料
以下 Joybuy 饮料涵盖无咖啡因可乐、含咖啡因可乐，以及 24 罐装的无糖水果口味饮料。请选择具体产品，并查看标签，确认配料是否符合你的需求。
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Diet Coke No Caffeine，24 × 330ml
如果你晚上边看电视边吃晚餐时既想避开咖啡因，又想选择每 100ml 含糖量为 0g 的饮料，这款可乐值得考虑。每箱含 24 罐，每罐 330ml。产品含有甜味剂和苯丙氨酸来源；如有需要，请查看包装上的警示信息。
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Pepsi Max Caffeine Free，24 × 330ml
适合既想选择无咖啡因产品，又希望饮料每 100ml 含糖量为 0g 的消费者。每箱含 24 罐，每罐 330ml。产品含有甜味剂和苯丙氨酸来源；如有需要，请查看包装上的警示信息。
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7UP Zero，24 × 330ml
如果晚餐时你更想喝非可乐口味，可以选择这款柠檬青柠汽水。产品信息标注其无糖、无咖啡因，每箱含 24 罐，每罐 330ml。产品含有甜味剂和苯丙氨酸来源；如有需要，请查看包装上的警示信息。
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Pepsi Max，24 × 330ml
如果你不介意摄入咖啡因，这款无糖可乐适合搭配看电视时的晚餐：营养信息显示其每 100ml 含糖量为 0g，配料中则包含咖啡因。每箱含 24 罐，每罐 330ml。产品还含有甜味剂和苯丙氨酸来源；如有需要，请查看包装上的警示信息。
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Tango Apple Sugar-Free，24 × 330ml
如果想换换口味、不再选择可乐，可以试试这款苹果味汽水；营养信息显示其每 100ml 含糖量为 0g。每箱含 24 罐，每罐 330ml。如果你需要避开咖啡因，请先查看具体包装上的标签。配料包括浓缩苹果汁和甜味剂。
关于看电视吃晚餐时搭配汽水的常见问题
无糖汽水一定不含咖啡因吗？
不一定。Pepsi 英国官网列明，Pepsi Max 每 100ml 含糖量为 0g，但其中含有咖啡因。如果你想避开咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的产品，例如 Pepsi Max Caffeine Free 或 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free。
晚餐时喝汽水前，应该查看标签上的哪些信息？
请查看每 100ml 和每份的含糖量、配料及咖啡因标注、甜味剂警示信息和包装规格。务必查看具体产品的标签：Pepsi 英国官网列出的 Pepsi Classic 和 Pepsi Max 含糖量就各不相同。
经常边看电视边吃晚餐时喝含糖饮料，有影响吗？
饮用频率值得考虑。英国国家医疗服务体系（NHS）建议不要摄入过多含糖食品或饮料，并指出过量摄入是导致蛀牙的因素之一。如果你最在意减少糖分，可以比较常规饮料和无糖饮料的含糖量标示。