想选无添加糖饮料的家庭
全家一起采购假期饮料时，要查看每款具体产品的包装标注，并留意每 100 ml 的糖含量。只看熟悉的品牌名称，无法判断包装里的饮料采用了哪种配方。
哪些人适合参考这份选购建议？
选饮料不只是挑可乐还是果味：一起分享饮料的人，可能对糖、咖啡因和包装规格有不同需求。
想避免咖啡因的可乐爱好者
无糖可乐不一定不含咖啡因。如果饮用者需要避免咖啡因，请认准单独标注的无咖啡因款式。
想尝试非可乐口味的家庭
柠檬青柠味和果味无糖饮料都可以作为可乐以外的选择。天气炎热或活动量较大时，也要备好饮用水；NHS 建议饮水补充出汗流失的水分。
选购时要看哪些信息？
先确认具体款式和包装标注，再根据咖啡因、口味以及同行人数和饮用量缩小选择范围。
| 关注事项 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量 | 查看具体包装上的标注，以及每 100 ml 中“其中糖”的含量。不要仅凭“无添加糖”就认定饮料含糖量为 0 g。 | 我想区分无添加糖饮料和明确标注每 100 ml 含糖量为 0 g 的饮料。 |
| 咖啡因 | 核对完整款式名称和配料表。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 将无咖啡因版本与常规无糖可乐分别列出。 | 如果是晚间饮用，或有人需要避免咖啡因，我会选择明确标注为无咖啡因的款式。 |
| 甜味剂 | 查看配料表，确认是否含有特定甜味剂；如有需要，也要留意苯丙氨酸相关提示。文中提到的 Coca-Cola Zero Sugar、Pepsi Max 和 Sprite Zero Sugar 系列均使用甜味剂。 | 即使饮料不含糖，我也可能需要避开某种特定成分。 |
| 口味 | 根据同行者的喜好选择具体款式：可乐味、柠檬青柠味或果味。查看具体产品的咖啡因信息，不要想当然地认为所有果味产品的配方都一样。 | 一起分享假期饮料的人不一定都喜欢可乐，因此准备另一种口味可能更合适。 |
| 炎热天气饮品 | 喝汽水的同时也要备好饮用水。NHS 建议饮水补充出汗流失的水分；NHS 牙科指南指出，即使是无糖汽水也可能具有酸性。 | 我想偶尔喝汽水，但不会在炎热或活动量较大的一整天里只靠汽水解渴。 |
| 包装规格 | 查看具体产品的单罐容量、罐数和瓶装规格，并根据同行人数和分享方式安排。 | 少量采购时，小包装更合适；聚会时，我可能需要准备足够的单罐饮料供每个人享用。 |
常见选购误区
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以为“无糖”也代表不含咖啡因
Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 的配料表中标有咖啡因香料成分，生产商也分别推出了无咖啡因款式。
如果需要避免咖啡因，请确认具体款式名称中是否标有“无咖啡因”，并查看配料表。
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以为无糖饮料不含甜味剂
文中提到的无糖可乐和 Sprite Zero Sugar 都使用甜味剂；部分含阿斯巴甜的款式还会标注苯丙氨酸相关提示。
如果这些信息会影响你的选择，请查看配料表和苯丙氨酸相关提示。
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炎热天气里只喝汽水
NHS 建议饮水补充出汗流失的水分。NHS 牙科指南还指出，即使是无糖汽水也可能具有酸性。
请随手备好饮用水，把汽水作为可选饮品，而不是全天不停啜饮的饮料。
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忽略包装内的饮料数量
英国商品信息中既有多罐装，也有大瓶装，因此不同包装适合分享的饮料数量也不同。
根据同行人数和预计饮用场合，核对罐数或瓶装容量。
品牌与系列参考
以下示例有助于区分不同款式和口味，但不代表某个品牌旗下所有产品的配料都相同，也不代表这些产品都在下方的 Joybuy 推荐之列。
Coca-Cola
Coca-Cola Zero Sugar 是可乐味选择；Coca-Cola GB 另有无咖啡因版本。
- Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖量为 0 g。
- 常规款标有咖啡因香料成分。请核对具体款式，并留意与阿斯巴甜相关的苯丙氨酸提示。
Pepsi
Pepsi Max 和 Pepsi Max Caffeine Free 分别满足对咖啡因有不同需求的消费者，均属于无糖可乐系列。
- Pepsi UK 标注，Pepsi Max Caffeine Free 不含糖和咖啡因。
- 常规 Pepsi Max 标有咖啡因香料成分；请查看具体包装上的甜味剂信息和苯丙氨酸提示。
Sprite
Sprite Zero Sugar 是柠檬青柠味选择，可代替可乐。
- Coca-Cola GB 将 Sprite Zero Sugar 列为无糖饮料。
- 该系列标注的甜味剂包括阿斯巴甜；请查看包装上的配料表和苯丙氨酸提示。
Fanta
Fanta Zero Sugar 系列提供多种果味选择。
- Tesco Groceries 曾列出 8 罐装的 Fanta Zero Orange 和 Fanta Zero Fruit Twist，每罐 330 ml。
- 系列产品和具体配方可能有所不同，请查看具体口味、包装规格和产品标注。
Dr Pepper
Dr Pepper Zero 是另一款无糖产品，适合正在考虑非可乐口味的消费者。
- Tesco Groceries 曾列出 2 L 瓶装的 Dr Pepper Zero。
- 请查看具体包装上的配料和咖啡因信息。
Tesco
Tesco 自有品牌系列提供多种标注为无糖或无添加糖的口味。
- 其商品包括 Lemon & Lime Zero 和 No Added Sugar Cloudy Lemonade。
- 请查看每款产品自己的营养成分表和配料表，不要把某种口味的信息套用到整个系列。
Joybuy 饮品推荐
以下 Joybuy 商品包括可乐、柠檬汽水、苹果味和柠檬青柠味饮料，均为多罐装。根据口味和包装规格挑选后，请查看具体产品标注，确认是否符合你对配料或咖啡因的要求。
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Pepsi Max Caffeine Free，24 罐装，每罐 330 ml
如果同行者想选无咖啡因款式，这款可乐值得考虑。Pepsi UK 标注，Pepsi Max Caffeine Free 不含糖和咖啡因；每箱有 24 罐，每罐 330 ml。如果有人在意甜味剂或苯丙氨酸，请查看具体包装上的标注。
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7 Up Lemonade Zero，24 罐装，每罐 330 ml
这款柠檬汽水可作为可乐以外的选择，每箱有 24 罐，每罐 330 ml。请根据饮用者的需求，查看具体包装上的营养成分表、咖啡因信息和配料表。
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Tango Apple Sugar-Free，24 罐装，每罐 330 ml
这款无糖苹果味饮料每箱有 24 罐，每罐 330 ml。如果有人需要避免咖啡因，请在选购前查看具体包装上的咖啡因信息。
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Sprite No Sugar，8 罐装，每罐 330 ml
这款无糖柠檬青柠味汽水采用小包装，每箱有 8 罐，每罐 330 ml。如果配料或咖啡因信息会影响你的选择，请查看这款产品的具体标注。
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Coca-Cola Zero Sugar，24 罐装，每罐 330 ml
这款可乐每箱有 24 罐，每罐 330 ml。Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖量为 0 g；但常规款标有咖啡因香料成分。如果需要避免咖啡因，请选择单独标注的无咖啡因版本。
假期饮品常见问题
“无添加糖”是否意味着饮料完全不含糖？
不一定。“无添加糖”指产品中没有额外添加糖，因此要查看具体饮料的营养成分表，确认其标注的每 100 ml 糖含量。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 标注，文中提到的 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 款式每 100 ml 含糖量为 0 g。
如果想避免咖啡因，可以选哪种无糖可乐？
请选择明确标注为无咖啡因的款式。Coca-Cola GB 提供 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free，Pepsi UK 提供 Pepsi Max Caffeine Free；不要把它们的常规无糖可乐当作无咖啡因饮料。
炎热的假期里，汽水适合作为主要饮品吗？
请备好饮用水作为主要饮品。NHS 建议饮水补充出汗流失的水分；天气炎热或长时间进行体力活动时，也应增加饮水量。
无糖汽水也会影响牙齿吗？
会。NHS 牙科指南指出，即使不含糖，酸性汽水也可能侵蚀牙釉质。请备好饮用水，不要整天不停地喝汽水。
假期多人出行时，应该怎么选包装规格？
根据分享饮料的人数，查看每箱罐数和单罐容量。这里的 Joybuy 商品包括 8 罐装和 24 罐装，每罐 330 ml；适合少量采购的包装，未必适合聚会使用。