想减少含糖饮料摄入的多人小组
如果几位客人会一起分享小屋里的饮料，可以参考 NHS 的建议，准备无糖、低糖或不额外添加糖的饮品，既能喝汽水，也能少喝含糖饮料。搭配时别忘了考虑不同人的口味。
哪些人适合参考这份选购建议？
想喝可乐但要避免咖啡因的人
零糖可乐不一定不含咖啡因。Pepsi 的产品信息显示，常规 Pepsi MAX 含有咖啡因，而 Pepsi MAX No Caffeine 则是专为避免摄入咖啡因的人准备的另一款产品。
需要兼顾不同口味和标签需求的主人
汽水不必只选可乐：Tesco Groceries 除了可乐，还列有零糖柑橘味和橙味饮料。如果有客人有特殊饮食需求，请查看所选产品的具体包装，不要认为所有无糖配方都可以互换。
购买前需要检查什么？
先选客人可能喜欢的口味，再逐一查看具体产品的咖啡因信息、营养成分表和配料，最后决定购买哪种包装规格。
| 考虑因素 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量 | 对照具体产品营养成分表，比较每 100ml 的糖含量。Coca-Cola GB 标注 Coca-Cola Zero Sugar 每 100ml 含糖 0g，Pepsi UK 则标注 Pepsi MAX No Caffeine 每 100ml 含糖量同样为 0g；仅凭包装正面的名称，无法了解完整配方。 | 我们想在减少含糖饮料摄入的度假期间准备几种汽水，但不希望因此假设所有“低糖”饮料的配料都一样。 |
| 咖啡因 | 留意明确标注为无咖啡因的产品。Pepsi UK 将 Pepsi MAX No Caffeine 标注为无咖啡因；常规 Pepsi MAX 的配料表则列有咖啡因香料。 | 我们同行的人中有人需要避免摄入咖啡因，因此准备一款标签清晰的可乐会很方便。 |
| 口味 | 确认大家想喝可乐、柑橘味还是橙味饮料。Coca-Cola GB 将 Sprite Zero 描述为柠檬青柠味，Tesco Groceries 则列有 Fanta Zero Orange。下单时请核对具体产品。 | 不是所有人都喜欢可乐，因此我会准备一种非可乐口味，而不是买好几箱同一种口味。 |
| 配料 | 查看最新的配料表和警示信息。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 的多款所提及零糖饮料都标有甜味剂，并注明产品含有苯丙氨酸来源。 | 如果有客人需要遵守医生规定的饮食限制，我需要备好具体产品信息，方便他们自行核对。 |
| 包装规格 | 根据大家的饮用方式，选择独立装罐装饮料或多人分享的大瓶装。Tesco Groceries 列有零糖汽水罐装组合和 2L 瓶装产品；下单前请核实所选商品的规格和数量。 | 如果大家想选不同口味，独立装饮料可能更合适；如果用餐时多人会喝同一种口味，大瓶装可能更方便分享。 |
常见选购误区
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以为零糖可乐不含咖啡因
Pepsi UK 的产品信息显示，常规 Pepsi MAX 含有咖啡因，而 Pepsi MAX No Caffeine 则标注为无咖啡因。Coca-Cola Zero Sugar 的配料表也列有咖啡因香料，因此普通零糖可乐可能不符合客人的咖啡因需求。
如果需要无咖啡因饮品，请选择明确标注为无咖啡因的产品，并查看最新配料信息。
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只看“零糖”就判断是否适合
Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 的多款本文提及的零糖饮料都标有甜味剂，并注明产品含有苯丙氨酸来源。因此，只看糖含量并不能判断某款饮料是否符合个人饮食需求。
请与有相关需求的客人一起核对具体产品的配料和警示信息，并在住宿期间保留产品包装，以便查看。
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为一群口味不同的人只买可乐
只准备可乐，可供偏好其他口味的客人选择的饮品就不多了。Coca-Cola GB 将 Sprite Zero 描述为柠檬青柠味，Tesco Groceries 也列有 Fanta Zero Orange 汽水。
选购少量可乐和非可乐饮品搭配之前，先问问大家喜欢什么口味；如果有人需要无咖啡因饮品，也要加上一款标签清晰的产品。
品牌与口味参考
以下品牌示例展示了不同饮品在配方和口味上的差异；选购时请查看具体产品的最新标签。
Coca-Cola
旗下可乐包括 Coca-Cola Zero Sugar 和 Diet Coke。Coca-Cola GB 表示，这两款饮品的风味有所不同。
- Coca-Cola GB 标注 Coca-Cola Zero Sugar 每 100ml 含糖 0g。
- 其所列配料包括咖啡因香料和甜味剂，相关产品信息还注明含有苯丙氨酸来源。
Pepsi
Pepsi UK 的产品信息将 Pepsi MAX 和 Pepsi MAX No Caffeine 列为两款不同的零糖可乐。
- Pepsi UK 将 Pepsi MAX No Caffeine 描述为零咖啡因、零糖饮品。
- 常规 Pepsi MAX 的配料表列有咖啡因香料；本文提及的 No Caffeine 款仍含甜味剂，并注明含有苯丙氨酸来源。
Sprite
Sprite Zero 提供柠檬青柠味选择，让你在可乐之外多一种口味。
- Coca-Cola GB 标注 Sprite Zero 每 100ml 含糖 0g。
- 本文提及的配料表包括甜味剂，并注明含有苯丙氨酸来源。
Fanta
Tesco Groceries 列有 Fanta Zero Orange 和 Fanta Zero Fruit Twist，提供非可乐口味选择。
- 本文提及的商品包括罐装组合，以及 2L 瓶装 Fanta Zero Orange。
- 请查看具体口味的营养成分和配料标签，不要默认不同口味的配方完全一样。
Dr Pepper
Tesco Groceries 列有 2L 瓶装 Dr Pepper Zero，适合想喝这一口味的多人小组。
- 除了常见可乐和柑橘口味，它还提供另一种值得考虑的风味选择。
- 如果客人关注营养成分、配料或咖啡因，请查看所选瓶装产品的相关信息。
Tesco
Tesco Groceries 列有多个自有品牌汽水口味，包括可乐、橙味和柠檬水风味。
- 本文提及的商品包括 Tesco Xero Cola 罐装产品和 2L 瓶装 Tesco Orange Zero。
- 请分别核实每款自有品牌饮品的配料、咖啡因信息和营养成分表。
适合多人同住时选购的 Joybuy 饮品
以下 Joybuy 商品均为罐装组合，口味涵盖可乐、樱桃可乐和非可乐饮料。如果同行者有咖啡因方面的需求，请区分明确标注为无咖啡因的可乐和其他产品，并在购买前查看每款商品的最新标签。
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Pepsi Max Caffeine Free，24 罐装，每罐 330ml
如果有客人需要明确标注为无咖啡因的饮品，可以考虑这款独立罐装可乐。如果有人有相关饮食需求，请查看最新配料信息和苯丙氨酸来源警示。
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7UP Zero，24 罐装，每罐 330ml
这款非可乐饮品能为喜欢可乐的客人之外的其他人提供另一种选择。如果饮品需要满足特定要求，请查看最新营养成分表、咖啡因信息和配料警示。
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Coca-Cola Diet Coke，24 罐装，每罐 330ml
如果有客人偏爱 Diet Coke 的口味，这款组合装提供了独立罐装饮品。Coca-Cola GB 表示，它的风味与 Coca-Cola Zero Sugar 不同；不要以为 Diet Coke 不含咖啡因。如果客人有特殊饮食需求，请查看产品包装。
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Coca-Cola Zero Sugar，24 罐装，每罐 330ml
如果客人想喝零糖可乐，Coca-Cola GB 标注这款饮品每 100ml 含糖 0g。其配料表列有咖啡因香料，因此需要避免咖啡因时应选择其他产品。下单前请核实当前商品页面上的包装数量。
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Pepsi Max Cherry，18 罐装，每罐 330ml
这款樱桃可乐采用独立罐装，为大家增添一种不同口味。不要用樱桃口味替代明确标注为无咖啡因的饮品；请查看最新标签，确认咖啡因信息和饮食警示。
无糖汽水常见问题
“低糖”“零糖”和“无糖”代表配方相同吗？
不代表。请对照具体饮品的营养成分表、配料和咖啡因信息。Coca-Cola GB 表示，Diet Coke 和 Coca-Cola Zero Sugar 都是不含糖的饮品，但风味配方不同；Pepsi UK 则将常规 Pepsi MAX 与明确标注为无咖啡因的版本区分开来。
如果有客人需要避免咖啡因，应该选哪款可乐？
选择明确标注为无咖啡因的可乐。Pepsi UK 将 Pepsi MAX No Caffeine 和 Diet Pepsi Caffeine Free 列为适合避免咖啡因人群的选择；常规 Pepsi MAX 则是另一款产品。
为什么要查看苯丙氨酸相关声明？
本文提及的多款零糖饮料都标有苯丙氨酸来源声明。如果客人需要遵守相关的医疗饮食限制，不能只看“无糖”字样，还应对照最新包装信息和个人饮食指导进行确认。
入住度假小屋时，罐装饮料和 2L 瓶装饮料哪个更方便？
如果客人可能各自选择不同饮品，罐装饮料会更合适；如果几个人想分享同一种口味，可以考虑大瓶装。Tesco Groceries 列有这两种包装规格的零糖饮品，下单时请确认所选商品的包装规格和口味。