希望减少糖分摄入的人
如果你会在共享冰箱里备汽水，但又想减少糖分，请对比每款产品包装上标注的糖含量，不要只凭“低糖”或“零糖”等字样判断。
办公室饮品适合哪些人？
关注咖啡因摄入的团队
无咖啡因可乐能为避免摄入咖啡因的同事提供熟悉的选择。请确认产品明确标注“无咖啡因”；普通零糖可乐不一定不含咖啡因。
口味偏好各不相同的团队
如果只提供可乐无法满足所有人的口味，也可以考虑加入非可乐类饮品。请单独查看这款饮品的糖含量、咖啡因和配料信息，不要想当然地认为它与可乐相同。
购买前要检查什么？
先查看营养成分表和配料表，再根据共享空间的需求搭配口味和包装规格。
| 选购要点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量 | 查看当前包装上每 100ml 和每份的糖含量。请确认所选的具体产品符合要求，而不仅仅是看它所属的产品系列。 | 我想在提供汽水的同时，减少办公室饮品中的糖分。NHS 将无糖饮料和低糖饮料列为含糖汽水的替代选择。 |
| 咖啡因 | 查看具体产品是否标注“无咖啡因”或“不含咖啡因”，并检查配料表。百事英国官网列出的普通 Pepsi Max 含咖啡因，同时将 Pepsi Max Caffeine-Free 单独标注。 | 有些同事会避免摄入咖啡因，因此我需要为他们准备明确标注的饮品，不能想当然地认为所有低糖可乐都符合要求。 |
| 口味选择 | 决定提供可乐、非可乐口味，还是两者都提供。请分别查看每款产品的营养成分和配料信息。 | 冰箱里只有可乐可能不适合我们的团队；我希望能提供其他口味，但不会想当然地认为它们的配料相同。 |
| 甜味剂与配料 | 确保大家能查看包装标签，并确认具体饮品使用了哪些甜味剂。如果配料中含有阿斯巴甜，请留意产品是否标注苯丙氨酸相关信息。 | 作为办公室共享饮品，同事应能在选择之前查看与自身需求相关的配料信息。 |
| 日常饮品 | 在汽水之外，也要留出位置存放饮用水。NHS 指出，碳酸饮料中的酸可能导致牙齿酸蚀，无论其中含有糖还是甜味剂。 | 我希望大家随手就能选择非碳酸饮品，而不只是提供无糖汽水。 |
常见选购误区
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把无糖汽水当成饮用水的替代品
NHS 指出，碳酸饮料可能导致牙齿酸蚀；去掉糖分，并不会消除这种风险。
请确保随时提供饮用水，并将汽水作为额外的饮品选择。
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以为低糖可乐不含咖啡因
百事英国官网列出的普通 Pepsi Max 和 Diet Pepsi 均含咖啡因，而无咖啡因版本会单独标注。经核对，普通 Coca-Cola Zero Sugar 的配料表也含有咖啡因香料。
如果需要避免咖啡因，请购买明确标注无咖啡因的产品，并查看当前包装信息。
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忽略配料标签
不同饮品使用的甜味剂可能不同，有些产品还会标注苯丙氨酸相关信息。仅凭产品系列名称，无法让同事了解某一罐饮品的全部信息。
请将包装或产品标签信息放在办公室共享零食区，方便大家查看。
品牌与产品系列参考
Coca-Cola
旗下 Zero Sugar 系列中有一款单独命名的 Zero Caffeine 可乐。
- Coca-Cola GB 表示，Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 不含糖，也不含咖啡因。
- 经核对，普通 Coca-Cola Zero Sugar 的配料表含有咖啡因香料；请按需求选择具体版本。
Pepsi
百事英国官网列有普通零糖可乐，以及单独标注的无咖啡因 Pepsi Max 版本。
- 百事英国官网表示，Pepsi Max Caffeine-Free 不含糖，也不含咖啡因。
- 普通 Pepsi Max 和 Diet Pepsi 的配料表均含咖啡因；选择产品时也请查看甜味剂信息。
Sprite
Sprite Zero 为可乐之外提供柠檬青柠口味的选择。
- Coca-Cola GB 列出的 Sprite Zero 每 100ml 含糖量为 0g。
- NHS 指出，即使不含糖，碳酸饮料仍有酸性相关的牙齿健康问题需要注意。
Fanta
Tesco Groceries 英国在售系列中列有果味饮品 Fanta Zero Orange 和 Fanta Zero Fruit Twist。
- 这些产品为购买者提供了可乐和柠檬青柠口味之外的选择。
- 为办公室共享饮品选购前，请查看具体产品当前的营养成分和配料标签。
Dr Pepper
Dr Pepper Zero 也是一款风味独特的零糖饮品。
- Coca-Cola GB 列出的 Dr Pepper Zero 含糖量为 0g。
- 其配料表列有咖啡因，因此不要将这个版本作为无咖啡因选择。
Tesco
Tesco Groceries 除品牌饮品外，也列有 Tesco 自有品牌的低糖和零糖饮品。
- 经核对，其产品系列中包括 Tesco Xero Cola 和 Tesco Orange Zero。
- 请查看每款产品当前的标签和包装规格，不要认为所有自有品牌饮品的配料都相同。
适合办公室共享的 Joybuy 饮品
这些多包装饮品提供可乐和非可乐口味，适合放在办公室零食区。如果团队成员对糖分、咖啡因或特定配料有要求，请查看具体包装标签后再选购。
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Pepsi Max 无咖啡因可乐，24 罐 × 330ml
适合放在共享冰箱中的无咖啡因可乐，多罐装更方便备货。百事英国官网将此版本标注为零糖；为同事选购时，请查看罐身上的配料和苯丙氨酸相关信息。
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7UP Zero，24 罐 × 330ml
适合希望提供多种汽水选择的办公室的非可乐口味多罐装。若要为有特定配料需求的同事选购，请先查看当前罐身上的糖含量、咖啡因和甜味剂信息。
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Diet Coke 无咖啡因可乐，24 罐 × 330ml
这款无咖啡因可乐采用 24 罐装，适合办公室集中备货。为办公室选购时，请确认这一具体版本当前的营养成分表和甜味剂配料。
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Coca-Cola Zero Sugar 零糖可乐，24 罐 × 330ml
适合不需要无咖啡因饮品的同事的零糖可乐多罐装。经核对，普通 Coca-Cola Zero Sugar 的配料表含有咖啡因香料；如有需要，请选择单独标注的无咖啡因版本。
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Tango 无糖苹果味汽水，24 罐 × 330ml
24 罐装苹果味无糖饮品，为可乐之外增添一种选择。如果同事需要避免摄入咖啡因，请在下单前查看当前包装，确认这一版本是否含咖啡因。
常见问题
办公室里应该如何在低糖饮料和含糖汽水之间做选择？
如果想减少糖分摄入，请选择营养成分表明确标注糖含量的饮品。NHS 将无糖饮料和低糖饮料列为含糖汽水的替代选择，但不要只看包装正面的宣传字样，仍要查看标签。
零糖汽水就不会伤牙吗？
并非如此。NHS 指出，无论碳酸饮料含糖还是含甜味剂，其中的酸都可能导致牙齿酸蚀。汽水之外也请提供饮用水。
哪些低糖可乐需要留意咖啡因？
除非具体产品明确标注无咖啡因，否则都应逐一核对。百事英国官网列出的普通 Pepsi Max 和 Diet Pepsi 均含咖啡因，而 Pepsi Max Caffeine-Free 为单独标注的版本；经核对，普通 Coca-Cola Zero Sugar 的配料中也含有咖啡因香料。
为什么办公室共享饮品旁要放置配料信息？
同事在选择饮品前，可能需要确认是否含有某种甜味剂，或查看苯丙氨酸相关标注。请将当前包装或产品标签信息放在方便查看的位置，不要认为所有零糖饮品使用的配料都相同。