这篇内容适合谁？

想减少糖分摄入的度假购物者

如果你要给冰箱囤饮料，或准备野餐饮品，可以对比具体包装上每 100 ml 的含糖量。NHS 建议用水、无糖或不额外添加糖的饮料替代含糖饮料。

想避开咖啡因的可乐爱好者

无糖和无咖啡因是两回事。常规款 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi MAX 的配料中都标有含咖啡因的香料；如果你需要避开咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的款式。

为家人选购饮料的父母和照护者

适合成年人减糖的选择，不一定适合作为幼儿的日常饮品。NHS 指出，汽水可能损害牙釉质，并不建议婴幼儿和儿童饮用低糖或减糖饮料。

购买前要看哪些信息？

先确认具体款式的含糖量，再结合饮用者的需求查看咖啡因、口味和配料。

选购要点查看内容你的需求
含糖量 查看具体包装上每 100 ml 的含糖量。Coca-Cola 英国官网标注 Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖量为 0 g；Pepsi 英国官网标注 Pepsi MAX 每 100 ml 含糖量为 0 g。 我想在度假用餐或外出时，用汽水替代常规含糖饮料。
咖啡因 确认是否为明确标注的无咖啡因款式，并查看配料。常规款 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi MAX 的配料中都标有含咖啡因的香料。 如果我想避开咖啡因，仅凭无糖标注还不足以判断是否适合。
口味 选择你想要的可乐、柠檬青柠或水果口味，并查看该款产品自己的营养成分表，不要直接套用其他口味的数据。 野餐时，我可能更想选非可乐口味，同时仍然选择无糖款。
配料 查看具体包装上的甜味剂清单，以及是否标有苯丙氨酸相关声明；如果是为苯丙酮尿症（PKU）患者选购，更要留意。 无论含糖量是多少，饮用者都可能需要避开某种特定配料。
日常饮用 不要把含糖量为 0 g 理解为汽水不会影响牙齿。NHS 指出，碳酸饮料中的酸会导致牙齿酸蚀。 为日常饮用或幼儿挑选饮品时，我需要考虑的不只是含糖量。

哪些细节容易被忽略？

  • 以为无糖就等于无咖啡因

    常规无糖可乐可能仍含有带咖啡因的香料，例如 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi MAX。

    如果你想避开咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的款式，并核对具体包装信息。

  • 把无糖汽水当成水来喝

    NHS 指出，无论是否含糖，碳酸饮料中的酸都与牙齿酸蚀有关。

    为日常饮用，尤其是为幼儿选择饮品时，请记住这一点：NHS 不建议婴幼儿和儿童饮用低糖或减糖饮料。

  • 忽略甜味剂信息

    部分无糖款含有阿斯巴甜，并标注苯丙氨酸相关声明。如果是为 PKU 患者选购，这一点尤其重要。

    请查看具体包装上的配料表和警示信息，不要以为所有无糖配方使用的甜味剂都相同。

  • 拿错熟悉品牌的常规款

    Pepsi 英国官网标注，Pepsi Classic 每 100 ml 含糖量为 4.5 g，而 Pepsi MAX 为 0 g。外观相似的同品牌不同款式，含糖量可能并不相同。

    如果你想减少糖分，购买前请核对款式名称和每 100 ml 的营养成分表。

哪些品牌系列值得关注？

以下品牌示例列出了可供比较的不同款式；无论选择哪种饮料和口味，都请以对应产品包装上的信息为准。

Coca-Cola

旗下 Zero Sugar 可乐和另行标注的无咖啡因款，分别适合不同咖啡因需求。

  • Coca-Cola 英国官网标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖量为 0 g。
  • 常规款 Coca-Cola Zero Sugar 含咖啡因香料；如果你需要避开咖啡因，请选择无咖啡因款。

Pepsi

Pepsi MAX 和 Pepsi MAX Caffeine Free 是两种不同的可乐选择。

  • Pepsi 英国官网标注，Pepsi MAX 每 100 ml 含糖量为 0 g。
  • 常规款 Pepsi MAX 含有包括咖啡因在内的香料，也含有阿斯巴甜；购买前请核对具体款式。

Sprite

不想喝可乐的话，可以考虑柠檬青柠口味。

  • Coca-Cola 英国官网标注，Sprite Zero 含糖量为 0 g。
  • 请查看所购 Sprite 款式的标签。无糖并不能消除碳酸饮料可能带来的牙齿酸蚀问题。

Fanta

Coca-Cola 英国官网将 Fanta Zero 列入低糖和无糖产品系列。

  • 如果不想选可乐，还可以考虑其水果口味系列。
  • 决定是否符合需求前，请查看具体口味的营养成分表和配料。

Dr Pepper

Dr Pepper Zero 也是值得比较的非可乐口味。

  • Coca-Cola 英国官网标注，Dr Pepper Zero 含糖量为 0 g。
  • 其标注的香料中含有咖啡因，因此如果你想避开咖啡因，就不应选择这款。

Joybuy 汽水推荐

以下罐装组合装涵盖无糖可乐、无咖啡因可乐和非可乐口味，适合夏日聚会选购。请结合自己的含糖量、咖啡因和配料需求，逐一核对具体产品信息。

Pepsi MAX 无咖啡因可乐，24 罐 × 330ml

Pepsi MAX 无咖啡因可乐，24 罐 × 330ml

适合聚会囤货的无咖啡因可乐款。如果是为 PKU 患者选购，请查看包装上的甜味剂和苯丙氨酸相关声明。

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Pepsi MAX 可乐，24 罐 × 330ml

Pepsi MAX，24 罐 × 330ml

适合不介意摄入咖啡因时选购的无糖可乐组合装。Pepsi 英国官网标注，Pepsi MAX 每 100 ml 含糖量为 0 g；其配料中含有带咖啡因的香料和阿斯巴甜。

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Coca-Cola Zero Sugar 无糖可乐，24 罐 × 330ml

Coca-Cola Zero Sugar 无糖可乐，24 罐 × 330ml

适合在不介意摄入咖啡因时与亲友分享的无糖可乐组合装。Coca-Cola 英国官网标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖量为 0 g，其配料中含有咖啡因香料。

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Sprite No Sugar 无糖汽水，8 罐 × 330ml

Sprite No Sugar 无糖汽水，8 罐 × 330ml

如果你更喜欢柠檬青柠口味而不是可乐，可以考虑这款小规格罐装组合。请根据自己的需求，核对该款的营养成分表、配料和咖啡因信息。

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Tango 苹果味无糖汽水，24 罐 × 330ml

Tango 苹果味无糖汽水，24 罐 × 330ml

聚会时不想喝可乐，可以考虑这款苹果味罐装饮料。购买前请查看具体包装上的营养成分表、甜味剂和咖啡因信息。

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常见问题

想少摄入糖分时，可以用无糖汽水替代常规汽水吗？

可以。如果具体款式标注每 100 ml 含糖量为 0 g，就符合减少糖分摄入的目标。请查看营养成分表，不要以为同一品牌的所有饮料含糖量都相同；NHS 也建议用水替代含糖饮料。

无糖就代表无咖啡因吗？

不是。常规款 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi MAX 的配料中都标有含咖啡因的香料。如果你需要避开咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的款式，并查看配料表。

无糖汽水仍然会影响牙齿吗？

有可能。NHS 指出，碳酸饮料中的酸会导致牙齿酸蚀，无论饮料是否含糖。

建议婴幼儿和儿童喝低糖汽水吗？

不建议。NHS 不建议婴幼儿和儿童饮用低糖或减糖饮料，并指出汽水可能损害牙釉质。

如果有人需要避开某种甜味剂，我该查看什么？

请查看具体包装上的配料表和苯丙氨酸相关声明。如果是为苯丙酮尿症（PKU）患者选购，这一点尤其重要，因为不同饮料和款式使用的甜味剂可能不同。