为全家准备一周饮料的家庭
如果想在家里备上可乐和其他口味的饮料，确定包装规格前，先比较不同产品的具体名称，看看是否标有 Zero、No Sugar 或 No Added Sugar。普通款和对应的 Zero 款，营养成分可能并不相同。
哪些人适合参考这份选购指南？
想避开咖啡因的可乐爱好者
根据 Pepsi UK 的介绍，Pepsi MAX Caffeine Free 既无糖，也不含咖啡因。普通 Pepsi MAX 和 Coca-Cola Zero Sugar 都标有咖啡因，因此只看无糖标识，并不能判断是否含咖啡因。
关注配料和酸度的消费者
如果家人需要留意苯丙氨酸警示，请查看各款产品的配料表，尤其要留意阿斯巴甜。NHS 还指出，碳酸饮料的酸性可能与牙齿酸蚀有关，无论饮料是否含糖都一样。
选购时要看什么？
先选好口味和具体款式，再确认咖啡因、配料以及适合全家饮用方式的包装规格。
| 关注要点 | 检查内容 | 结合自身需求 |
|---|---|---|
| 糖含量标注 | 查看完整的产品名称，并确认营养成分表中每 100ml 的糖含量。不要把 Zero 和 No Added Sugar 当成意思相同的标注。 | 我想买的这款饮料应符合自己的糖含量要求，而不是只要来自同一个品牌就行。 |
| 口味 | 比较可乐、柠檬青柠味和水果味等不同款式。Coca-Cola Great Britain 将 Sprite Zero 介绍为无糖柠檬青柠味饮料；Fanta Zero 则应查看具体口味的营养成分表。 | 家里有人喜欢可乐，也有人可能更想喝其他口味。 |
| 咖啡因 | 留意产品是否明确标注无咖啡因。Pepsi UK 将 Pepsi MAX Caffeine Free 标注为无糖且不含咖啡因；普通 Pepsi MAX 则是另一款产品。 | 如果家人需要避免咖啡因，就要选明确标注为无咖啡因的饮料。 |
| 配料和酸度 | 查看包装上的甜味剂信息和苯丙氨酸警示。NHS 指出，碳酸饮料的酸性可能与牙齿酸蚀有关。 | 我需要考虑家人的配料限制，也不能认为不含糖就没有其他需要留意的地方。 |
| 包装规格 | 比较罐装多包装和大瓶装前，先确认具体款式。Tesco 有 24 × 330ml 无糖可乐罐装组合，也有 2L 无糖无咖啡因可乐瓶装。 | 每周采购时，我想选一种方便全家饮用和存放的包装规格。 |
常见选购误区
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想买 Zero，却选成了普通款
熟悉的品牌名称，并不能说明该系列每款产品的含糖量。
请核对完整的口味和产品名称，再查看准备购买的那款饮料每 100ml 的糖含量。
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以为无糖就代表不含咖啡因
Coca-Cola Zero Sugar 和普通 Pepsi MAX 都标有咖啡因，而 Pepsi MAX Caffeine Free 是另一款单独的产品。
如果需要留意咖啡因，请选明确标注为无咖啡因的款式，并查看配料表。
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以为无糖汽水不会影响牙齿
NHS 指出，碳酸饮料中的酸可能与牙齿酸蚀有关。
选择日常饮用的饮料时，除了糖含量，也要考虑酸度。
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忽略苯丙氨酸警示
部分文中提到的可乐和 Zero 款式含有阿斯巴甜，并标明含有苯丙氨酸来源。
如果家中有人患有苯丙酮尿症（PKU），选购前请查看具体产品的配料表和警示信息。
品牌与产品系列介绍
以下示例可以帮助你区分不同款式；单凭品牌名称，无法判断产品的糖含量、咖啡因或配料情况。
Coca-Cola
对于关注营养成分表中糖含量为零的消费者来说，Coca-Cola Zero Sugar 是一个可乐选择。
- Coca-Cola Great Britain 标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100ml 含糖量为 0g。
- 配料表中含有咖啡因和阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸警示。
Pepsi
在无糖可乐系列中，Pepsi MAX 和 Pepsi MAX Caffeine Free 分别适合对咖啡因有不同要求的消费者。
- Pepsi UK 将 Pepsi MAX Caffeine Free 标注为无糖且不含咖啡因。
- 请查看所选款式的阿斯巴甜配料信息和苯丙氨酸警示。
Sprite
如果不想喝可乐，Sprite Zero 还提供柠檬青柠口味的选择。
- Coca-Cola Great Britain 将 Sprite Zero 介绍为无糖饮料。
- 请认准名称中带有 Zero 的具体款式，不要认为普通 Sprite 的营养成分也相同。
Fanta
Fanta Zero 系列提供水果口味选择，但不同口味的具体信息可能有所不同。
- Tesco 的汽水商品中包括 Fanta Zero Orange。
- 请查看具体口味的营养成分表，不要只凭系列名称作判断。
Dr Pepper
如果喜欢它的口味，Dr Pepper Zero 也是一款值得考虑的 Zero 饮料。
- 包装上的 Zero 名称可以帮助你认准对应款式。
- 请根据全家的需求，核对该款饮料的糖含量、咖啡因和甜味剂信息。
Tesco
Tesco 自有品牌系列也有无添加糖柠檬汽水，适合正在考虑大瓶装的消费者。
- Tesco 有 2L 瓶装 No Added Sugar Cloudy Lemonade。
- 请查看具体产品的营养成分和配料，不要认为所有自有品牌饮料都一样。
Joybuy 饮料推荐
这些罐装多包装适合每周采购，提供可乐和柠檬青柠口味选择，其中也包括明确标注为无咖啡因的可乐。请根据家人的配料要求逐一核对各款产品。
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Pepsi MAX Caffeine Free 24 × 330ml
适合想选无咖啡因款式的家庭的可乐罐装组合。Pepsi UK 将 Pepsi MAX Caffeine Free 标注为无糖且不含咖啡因；如有相关需要，请查看包装上的配料表和苯丙氨酸警示。
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7UP Zero 24 × 330ml
如果想喝柠檬青柠口味，换换可乐，这款标有 Zero 的罐装组合值得考虑。请根据家人的需求查看包装上的营养成分和配料，包括是否有苯丙氨酸警示。
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Coca-Cola Diet Coke 24 × 330ml
适合选择 Diet Coke 的消费者的 24 罐装可乐。请查看包装上的糖含量标注；这款并非无咖啡因可乐，如果需要留意苯丙氨酸，也请仔细检查配料。
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Pepsi MAX 24 × 330ml
适合喜欢 Pepsi MAX 的消费者的 24 罐装可乐。Pepsi UK 标注，普通款每 100ml 含糖量为 0g。该款含有咖啡因；如果在意这一点，请选择名称中明确标有 Caffeine Free 的另一款产品。
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Coca-Cola Zero Sugar 24 × 330ml
适合选择 Coca-Cola Zero Sugar 的消费者的 24 罐装可乐。Coca-Cola Great Britain 标注，每 100ml 含糖量为 0g；配料中含有咖啡因，如需留意咖啡因或苯丙氨酸，请查看包装信息。
每周采购常见问题
Zero Sugar 和 No Added Sugar 是一个意思吗？
不要把这两种标注当作营养成分表的替代信息。请查看准备购买的具体口味和款式每 100ml 的糖含量；光看产品名称，无法得知该系列所有饮料的具体数据。
无糖汽水都不含咖啡因吗？
不一定。Coca-Cola Zero Sugar 和普通 Pepsi MAX 都标有咖啡因，而 Pepsi UK 将单独命名的 Pepsi MAX Caffeine Free 标注为无糖且不含咖啡因。请认准明确的无咖啡因标注。
如果家中有人患有 PKU，该怎么办？
购买前请查看具体饮料的配料表和苯丙氨酸警示。部分标有 Zero 或无糖的款式含有阿斯巴甜，并注明含有苯丙氨酸来源；如需了解某个人的具体要求，请咨询专业医护人员。
不含糖就不用考虑对牙齿的影响了吗？
不是。NHS 指出，碳酸饮料中的酸可能与牙齿酸蚀有关，无论饮料含有糖还是甜味剂都一样。除了糖含量，也要单独考虑酸度。
每周采购时，怎样选择包装规格？
先确认饮料款式和配料，再根据家人的饮用和存放习惯，在罐装和大瓶装之间做选择。Tesco 有 24 × 330ml 无糖可乐罐装组合，也有 2L 无糖无咖啡因可乐瓶装。