想在家囤货的家庭
大瓶装和罐装多包装适合在家饮用。请留意总量，以及家里是否能喝完，尤其是优惠要求一次购买多包装时。
哪些人会选购这类饮料？
想减少糖分摄入的消费者
可乐、橙味、柠檬青柠味和其他水果口味各有选择。请查看对应饮料的营养成分表，不要只看正面标语就认定其含糖量。
需要留意特定配料的消费者
甜味剂、咖啡因和苯丙氨酸警示都可能影响饮料是否适合饮用。NHS 还提醒，碳酸饮料的酸性与牙齿酸蚀有关，与含糖量无关。
选购时要检查什么？
先选择适合家中需求的包装规格，再仔细比较不同饮料的标签，之后挑选口味。
| 考虑因素 | 检查内容 | 根据自身需求选择 |
|---|---|---|
| 包装规格 | 查看瓶装容量或罐数及单罐容量。参加多件优惠时，请确认哪些商品符合条件，以及需要购买多少件。 | 我需要的是家里能喝完的量，而不是为了符合优惠条件额外购买几瓶。 |
| 糖分与口味 | 查看对应产品营养成分表中每 100 ml 的糖含量，再比较可乐、橙味、柠檬青柠味和其他水果口味。Tesco Groceries 标示，Fanta Zero Orange 虽然名称中有“零糖”，但每 100 ml 含糖 0.4 g。 | 我可能偏爱可乐，也可能想选柑橘或水果口味。与其假设所有“零糖”饮料都一样，不如以产品标签为准。 |
| 甜味剂与咖啡因 | 阅读配料表，并留意是否有苯丙氨酸警示。如果需要避开咖啡因，请确认产品是否含咖啡因，或选择明确标注为无咖啡因的款式。 | 如果我需要避开咖啡因，就要区分普通款和无咖啡因款。如果需要留意 PKU，则要检查是否含有阿斯巴甜；NHS 表示，阿斯巴甜不适合 PKU 患者。 |
| 酸性 | 考虑饮用频率。NHS 指出，碳酸饮料中的酸会导致牙齿酸蚀，即使饮料不含糖也一样。 | 我不会误以为无糖标签就代表频繁饮用不会对牙齿造成影响。 |
常见选购误区
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以为所有“零糖”饮料的营养成分都一样
Tesco Groceries 标示，Fanta Zero Orange 每 100 ml 含糖 0.4 g。包装正面的宣传语不能替代营养成分表。
尤其是从可乐换成果味饮料时，请比较具体产品每 100 ml 的糖含量。
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为了优惠购买超过实际所需的数量
只有符合指定商品和数量要求，多件优惠才适用。
请确认优惠条款，并选择适合家庭需求的包装数量。
参加多件优惠意味着需要购买多件商品。如果只需要一瓶，可能并不划算。
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以为无糖就对牙齿更友好
NHS 指出，碳酸饮料中的酸会导致牙齿酸蚀，无论饮料是否含糖都一样。
不要把无糖汽水当作饮水的替代品，认为任何时候都可以互换。
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忽略阿斯巴甜或咖啡因
NHS 表示，阿斯巴甜不适合 PKU 患者。部分可乐和果味饮料的配料表中也含有咖啡因。
请查看当前包装上的甜味剂、苯丙氨酸警示和咖啡因信息；如果需要无咖啡因饮料，请确认具体款式名称。
品牌与产品系列参考
以下示例仅介绍各品牌的特定饮料和标签信息，并不代表该品牌的所有产品。
Tesco
Tesco 无添加糖浑浊柠檬水和 Tesco Orange Zero 均为 2 L 自有品牌饮料，口味各不相同。
- 柠檬水风味和橙味可选，适合家庭瓶装饮用。
- 请查看具体包装上的营养成分、甜味剂和咖啡因信息，不要想当然地判断配料。
Coca-Cola
Coca-Cola Zero Sugar 是一款可乐；Coca-Cola Zero Sugar Zero Caffeine 则是单独推出的无咖啡因款。
- Tesco Groceries 标示，其 2 L 装 Coca-Cola Zero Sugar 含糖 0 g。
- 该产品信息显示含有阿斯巴甜和咖啡因调味成分。如果想避开咖啡因，请确认具体款式名称。
Pepsi
Pepsi Max 是一款无糖可乐；无咖啡因产品则属于单独的款式。
- Tesco Groceries 标示，其 2 L 装 Pepsi Max 含糖 0 g。
- 该款产品信息显示含有咖啡因调味成分，并附有苯丙氨酸警示。
Sprite
Sprite Zero Sugar 是柠檬青柠口味，并非可乐。
- Tesco Groceries 标示，其 2 L 装 Sprite Zero Sugar 含糖 0 g。
- 产品列出的配料中含有阿斯巴甜。如果这会影响你的选择，请查看当前包装信息。
Fanta
Fanta Zero Orange 是一款橙味饮料。
- Tesco Groceries 标示，其 2 L 装产品含有 4% 浓缩橙汁。
- 营养成分表标示每 100 ml 含糖 0.4 g，因此请查看具体数值，不要只看“零糖”字样。
Dr Pepper
Dr Pepper Zero 为可乐和柑橘类饮料之外提供了另一种果味选择。
- Tesco Groceries 标示，其 2 L 装 Dr Pepper Zero 含糖 0 g。
- 产品列出的配料中含有阿斯巴甜和咖啡因；如有需要，请查看当前包装上的相关警示。
Joybuy 多包装选择
以下 24 罐装选择涵盖可乐、柠檬青柠和苹果口味，适合在家囤货。请比较包装标签，并选择自己能喝完的数量。
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Pepsi Max 无咖啡因款，24 罐，每罐 330 ml
24 罐装无咖啡因可乐。如果需要留意 PKU，请查看当前配料标签，确认阿斯巴甜和苯丙氨酸信息。
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Pepsi Max，24 罐，每罐 330 ml
适合喜欢罐装饮料的家庭选购的可乐多包装。这不是无咖啡因款；请查看当前包装上的咖啡因、阿斯巴甜和苯丙氨酸信息。
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Coca-Cola Zero Sugar，24 罐，每罐 330 ml
24 罐装无糖可乐。请查看当前配料表，确认是否含有咖啡因和阿斯巴甜；不要将其与单独标注的无咖啡因款混淆。
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7UP Zero，24 罐，每罐 330 ml
24 罐装柠檬青柠口味，为可乐多包装之外的另一种选择。如果需要留意 PKU，请查看当前包装上的甜味剂和苯丙氨酸警示。
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Tango 无糖苹果味汽水，24 罐，每罐 330 ml
24 罐装苹果口味，适合想换换口味、不选可乐或柠檬青柠味的消费者。请将这款产品的营养成分和配料标签与其他备选口味逐一比较。
关于标签和配料的常见问题
无添加糖饮料可以替代含糖汽水吗？
如果你希望减少糖分摄入，NHS 建议用低糖、无糖或无添加糖饮料替代含糖饮料。请查看具体产品的营养标签；日常补水也可以选择饮用水。
所有标有“零糖”的饮料，含糖量都一样吗？
不一定。Tesco Groceries 标示，Fanta Zero Orange 虽然名称中有“零糖”，但每 100 ml 含糖 0.4 g。选购时请比较具体产品的营养成分表。
PKU 患者应该检查汽水标签上的哪些信息？
请查看当前包装上是否含有阿斯巴甜，并留意苯丙氨酸警示。NHS 表示，阿斯巴甜不适合苯丙酮尿症（PKU）患者；这里列出的几款可乐和柑橘口味饮料中就含有阿斯巴甜。
不含糖就不会有牙齿酸蚀的问题吗？
不是。NHS 指出，碳酸饮料中的酸会导致牙齿酸蚀，无论饮料含有糖还是甜味剂都一样。