想提供低糖选择的聚会主人
如果要和多人分享饮料，请对比每款具体产品标注的糖含量。Coca-Cola GB 列出的 Fanta Orange 和 Fanta Fruit Twist Zero 糖含量并不相同，因此仅凭水果口味或熟悉的品牌名称，无法判断饮料配方。
谁在挑选饮料？
想避免摄入咖啡因的可乐爱好者
标注无糖并不代表不含咖啡因。Coca-Cola GB 将 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 列为单独款式，而标准版 Coca-Cola Zero Sugar 的配料表中则含有咖啡因香料。
为炎热天气做准备的家庭
除了汽水，也要准备饮用水，不要只靠汽水作为野餐时的主要饮品。NHS 表示，在炎热环境中，人们可能需要补充更多水分，并指出饮用水有助于补回出汗流失的水分。
购买前要检查什么？
先选一款大家都愿意喝的口味，再查看具体产品的糖含量、咖啡因和配料信息，然后决定带多少。
| 关注项目 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 标注的糖含量 | 对比具体款式每 100 ml 的糖含量，再确认罐装容量。Coca-Cola GB 列出的 Sprite Zero 糖含量为每 100 ml 0 g，而 Fanta Fruit Twist Zero 则为每 100 ml 0.4 g。 | 我想提供低糖汽水选择，但不会想当然地认为所有标注“Zero”的饮料糖含量都一样。 |
| 咖啡因 | 留意是否明确标注“无咖啡因”，并查看配料表。Coca-Cola GB 列出的标准版 Coca-Cola Zero Sugar 配料中含有咖啡因香料，并将无咖啡因款单独列出。 | 如果有人要避免摄入咖啡因，我需要选择明确标注为无咖啡因的款式，而不只是无糖可乐。 |
| 甜味剂 | 查看所购产品包装上的配料表，以及是否标注苯丙氨酸。Coca-Cola GB 列出的 Sprite Zero 甜味剂中含有阿斯巴甜；英国环境、食品与农村事务部及食品标准局的食品标签指南，也对标明含阿斯巴甜产品的苯丙氨酸声明作出了说明。 | 在把饮料提供给其他人之前，我想了解其中含有哪些甜味剂。 |
| 适合炎热天气的饮品 | 除了汽水，还要单独准备饮用水。NHS 建议，身处炎热环境时可能需要补充更多水分，并指出饮用水有助于补回出汗流失的水分。 | 天气暖和时，我希望野餐过程中随时都有水喝，同时也能提供汽水作为口味选择。 |
有哪些容易忽略的地方？
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以为所有水果味款式的糖含量都一样
Coca-Cola GB 列出的 Fanta Orange 糖含量为每 100 ml 4.5 g，而 Fanta Fruit Twist Zero 则为每 100 ml 0.4 g。仅凭品牌和水果口味，无法判断某款饮料的具体成分。
请认准完整的产品名称，并对比当前包装上每 100 ml 的糖含量。
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把“无糖”误认为“无咖啡因”
无糖和无咖啡因是两种不同的产品属性。Coca-Cola GB 列出的标准版 Coca-Cola Zero Sugar 配料中含有咖啡因香料，并将 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 列为另一款产品；Pepsi UK 列出的 Pepsi MAX 配料中也含有咖啡因香料。
如果需要避免摄入咖啡因，请选择明确标注为无咖啡因的款式，并查看配料表。
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野餐计划中漏带饮用水
NHS 表示，在炎热环境中，人们可能需要补充更多水分，并指出饮用水有助于补回出汗流失的水分。
带上饮用水作为主要饮品，再额外准备汽水供大家选择。
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只参考过时的网上配料表
Tesco Groceries 提醒，食品可能会调整配方，因此早先的商品信息可能与实际购买的包装不一致。
饮用前请查看当前包装，尤其是团体中有人关注咖啡因、甜味剂或苯丙氨酸声明时。
哪些品牌系列值得关注？
以下品牌示例说明了不同具体款式之间的差异，并不代表该品牌旗下的所有饮料。
Coca-Cola
Coca-Cola Zero Sugar 系列中有一款单独命名的无咖啡因可乐。
- Coca-Cola GB 列出的标准版 Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖量为 0 g，热量为 0.3 kcal。
- 标准款配料中含有咖啡因香料；Coca-Cola GB 将 Coca-Cola Zero Sugar Caffeine Free 介绍为不含咖啡因的款式。请确认包装上标注的是哪一款。
Pepsi
Pepsi MAX 和 Pepsi MAX Caffeine-Free 是两款不同的无糖可乐。
- Pepsi UK 列出的 Pepsi MAX 每 100 ml 含糖量为 0 g，每罐 330 ml 含 1 kcal；该品牌表示 Pepsi MAX Caffeine-Free 不含糖或咖啡因。
- 标准版 Pepsi MAX 配料中含有咖啡因香料。如果需要无咖啡因款，请选择明确标注的产品。
Sprite
对于不想喝可乐的人，Sprite Zero 是柠檬青柠味的替代选择。
- Coca-Cola GB 列出的 Sprite Zero 每 100 ml 含糖量为 0 g，热量为 1 kcal。
- 其标注的甜味剂包括阿斯巴甜、安赛蜜和三氯蔗糖。如果配方对饮用者很重要，请查看当前产品的配料表。
Fanta
Fanta 不同水果味款式的糖含量各不相同。
- Coca-Cola GB 列出的 Fanta Fruit Twist Zero 每 100 ml 含糖量为 0.4 g，热量为 3 kcal。
- Fanta Orange 的产品信息显示，每 100 ml 含糖 4.5 g，热量为 19 kcal。请查看完整产品名称，不要把不同水果味款式混为一谈。
Dr Pepper
对于喜欢 Dr Pepper 风味胜过传统可乐的人，Dr Pepper Zero 也是一款无糖选择。
- Coca-Cola GB 列出的 Dr Pepper Zero 每 100 ml 含糖量为 0 g，热量为 0.5 kcal。
- 其标注配料中含有咖啡因香料和甜味剂。如果团体中有人关注这些成分，请查看产品包装。
适合野餐分享的 Joybuy 多包装饮料
这些 Joybuy 多包装饮料包含罐装可乐、柠檬青柠味和苹果味选择，适合多人分享。饮用前，请对照具体产品名称和当前包装标签。
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7 Up Lemonade Zero 24 x 330ml
这款 24 罐装饮料标注为柠檬汽水，是不含可乐味的选择，适合多人分享。如果糖含量、配料或咖啡因信息对你们很重要，请查看当前包装。
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Pepsi MAX Caffeine Free 24 x 330ml
这款 24 罐装可乐适合想选择明确标注为无咖啡因款式的人群分享。Pepsi UK 表示，Pepsi MAX Caffeine-Free 不含糖和咖啡因；饮用前请查看所购产品的配料表。
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7UP Zero 24 x 330ml
这款 24 罐装柠檬青柠味饮料，每罐 330 ml，是可乐之外的另一种选择。饮用前，请查看当前包装上的营养成分表、配料和咖啡因信息。
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Coca-Cola Zero Sugar 24 x 330ml
这款 24 罐装可乐适合无需避免摄入咖啡因的人。Coca-Cola GB 列出的 Coca-Cola Zero Sugar 每 100 ml 含糖量为 0 g，但其配料中含有咖啡因香料，与无咖啡因款有所区别。
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Tango Apple Sugar-Free 24 x 330ml
这款 24 罐装饮料标注为无糖苹果味，是可乐之外的另一种选择。如果有人需要避免摄入咖啡因，请查看当前包装上的相关信息，不要仅凭口味判断。
常见问题
夏日野餐时，应该把无糖汽水作为主要饮品吗？
以饮用水作为主要饮品，同时提供无糖汽水作为其他选择。NHS 表示，在炎热环境中可能需要补充更多水分，并指出饮用水有助于补回出汗流失的水分。
无糖就代表无咖啡因吗？
不是。Coca-Cola GB 列出的标准版 Coca-Cola Zero Sugar 配料中含有咖啡因香料，Pepsi UK 列出的 Pepsi MAX 配料中也含有咖啡因香料。两个品牌都推出了另行命名的无咖啡因无糖款式，请查看具体产品包装。
为什么饮料标签上会提到苯丙氨酸？
配料中含有阿斯巴甜时，产品标签可能会附有苯丙氨酸声明。英国环境、食品与农村事务部及食品标准局的食品标签指南对标明含阿斯巴甜产品的相关声明作出了说明；请查看具体产品包装上的配料和警示信息。
所有水果味汽水都是无糖的吗？
不是。Coca-Cola GB 列出的 Fanta Orange 糖含量为每 100 ml 4.5 g，而 Fanta Fruit Twist Zero 则为每 100 ml 0.4 g。请对比具体产品标注的糖含量，不要只凭水果口味判断。
购买野餐多包装饮料时要检查什么？
请查看当前包装上的产品名称、糖含量、配料，以及与你们有关的咖啡因或苯丙氨酸信息。Tesco Groceries 提醒，产品配方可能调整，因此实际包装可能与较早的网上商品信息不同。