适合哪些人？

想少喝含糖饮料的人

如果想购买大家熟悉的汽水，搭配音乐节美食一起分享，请查看具体包装上的含糖量。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，减少糖分摄入时，可以选择无糖、低糖或不添加糖的饮料，替代含糖汽水。

想避开咖啡因的可乐爱好者

无糖可乐不一定不含咖啡因。请选择明确标注无咖啡因的款式，并查看配料表。

想选水果口味汽水的人

橙味、苹果味和柠檬青柠味都是可乐以外的选择。如果饮料含有果汁，即使包装正面标注“不添加糖”，也要查看含糖量。

选购时要看什么？

先确认具体饮料和每份容量，再挑选适合大家口味和分享方式的风味及包装规格。

选购重点查看内容你的需求
含糖量与标签 查看具体包装上每份及每 100 ml 的含糖量。如果包装上有红黄绿营养标签，可用来比较产品，但不要用它替代营养成分表。 我想比较不同饮料，不会把“不添加糖”直接当作“含糖量为 0 g”。在英国食品标准局和益普索北爱尔兰于 2024 年 9 月至 11 月进行的一项调查中，共有 611 人接受访谈，其中 49% 的受访者表示，购物时会主动查看红黄绿营养标签。
咖啡因 留意明确标注的无咖啡因字样，并查看配料表。Tesco 的产品信息区分了 Pepsi MAX No Caffeine 与 Pepsi MAX 和 Dr Pepper Zero；后两款标明含有咖啡因。 如果想选无咖啡因饮料，具体款式必须明确标注不含咖啡因；仅凭无糖标签无法判断这一点。
口味 可以选择可乐、柠檬青柠或水果口味。对于含果汁的饮料，要查看具体款式的含糖量：Tesco 的 Fanta Zero Sugar Orange 多罐装产品每罐 330 ml 含糖量为 2.0 g。 比起可乐，我更愿意给大家准备水果或柑橘口味，但也想了解这款饮料的含糖量。
包装规格 比较罐装饮料的数量和容量，以及分享装大瓶饮料的总容量。还要考虑饮料如何携带、存放和分发。 单罐装方便多人分饮；如果有杯子和合适的存放空间，大瓶装也很实用。
酸性 喝汽水时也要准备饮用水。诺森比亚医疗 NHS 基金会信托机构指出，无糖汽水仍具有酸性，可能导致牙齿侵蚀。 我想准备一款有口味的饮料搭配食物，但不会把无糖汽水当成对牙齿同样友好的饮用水。

哪些细节容易忽略？

  • 把“不添加糖”误认为“含糖量为 0 g”

    含果汁的饮料可能含有天然糖分。Tesco 的 Fanta Zero Sugar Orange 多罐装产品标注“不添加糖”，但每罐 330 ml 含糖量为 2.0 g。

    比较饮料时，请查看每 100 ml 或每份的含糖量。

  • 以为无糖可乐不含咖啡因

    Tesco 的 Pepsi MAX 和 Dr Pepper Zero 产品信息显示，这两款饮料均含咖啡因；Pepsi MAX No Caffeine 则是单独推出的款式。

    如果需要避开咖啡因，请确认具体包装上明确标注无咖啡因。

  • 把无糖汽水当成饮用水

    诺森比亚医疗 NHS 基金会信托机构指出，无糖汽水仍具有酸性，可能导致牙齿侵蚀。

    采购饮料时，除了想搭配食物的汽水，也要准备饮用水。

品牌与产品款式参考

以下示例仅针对特定饮料和包装规格，不代表各品牌的全部产品。

Coca-Cola

根据文中引用的 Tesco 商品信息，Coca-Cola Zero Sugar 有 2 L 瓶装可选。

  • 该瓶装产品标注不含糖。
  • 请查看实际收到的产品包装上的营养成分和配料信息。

Pepsi

根据文中引用的 Tesco 商品信息，Pepsi MAX 和 Pepsi MAX No Caffeine 是两款不同的可乐。

  • 这两款 2 L 瓶装产品均标明每 250 ml 含糖量为 0 g。
  • Pepsi MAX 含有咖啡因；另一款明确标注为无咖啡因。

Sprite

Sprite Zero Sugar 是可乐以外的柠檬青柠口味选择。

  • Tesco 的 8 罐装（每罐 330 ml）商品信息标明每罐含糖量为 0 g。
  • 无糖并不能消除汽水本身的酸性问题。

Fanta

Fanta Zero Sugar Orange 是水果口味饮料，具体含糖量会因包装和每份容量而异。

  • Tesco 将其 500 ml 橙味饮料标注为无咖啡因。
  • 其标注“不添加糖”的 330 ml 多罐装产品每罐含糖量为 2.0 g；不要仅凭产品名称就认定含糖量为 0 g。

Dr Pepper

根据文中引用的 Tesco 2 L 商品信息，Dr Pepper Zero 的口味与常规可乐不同。

  • 该商品信息标明每 250 ml 含糖量为 0 g。
  • 配料中的调味成分含有咖啡因，因此不适合需要无咖啡因饮料的人。

Joybuy 饮料推荐

以下罐装多包装饮料包括可乐、柠檬青柠和苹果口味，适合搭配音乐节美食分享。选购前请查看具体包装上的含糖量、咖啡因和配料信息。

Pepsi MAX 无咖啡因，24 罐装，每罐 330 ml

Pepsi MAX 无咖啡因款，24 罐装（每罐 330 ml）

适合多人分享，尤其适合需要避开咖啡因的场合。这款产品共 24 罐，每罐 330 ml；请查看具体包装上的含糖量和配料信息。

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Pepsi MAX，24 罐装，每罐 330 ml

Pepsi MAX，24 罐装（每罐 330 ml）

适合多人用餐时分罐饮用的可乐多罐装。这款产品共 24 罐，每罐 330 ml；如果需要避开咖啡因，请选择名称中明确标注无咖啡因的另一款产品。

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Coca-Cola Zero Sugar，24 罐装，每罐 330 ml

Coca-Cola Zero Sugar，24 罐装（每罐 330 ml）

标注无糖，适合搭配食物，按罐分饮。这款多罐装共 24 罐，每罐 330 ml；如果需要避开咖啡因，请查看具体产品标签。

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7UP Zero，24 罐装，每罐 330 ml

7UP Zero，24 罐装（每罐 330 ml）

如果大家想换换口味，这款柠檬青柠汽水是可乐以外的选择。每箱共 24 罐，每罐 330 ml；请查看具体款式的含糖量和咖啡因标示。

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Tango 无糖苹果味汽水，24 罐装，每罐 330 ml

Tango 无糖苹果味，24 罐装（每罐 330 ml）

适合更喜欢水果口味汽水、而非可乐的多人分享。这款产品共 24 罐，每罐 330 ml；如果需要避开咖啡因，请查看具体产品的配料信息。

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常见问题

标注“不添加糖”，是否就代表汽水含糖量为 0 g？

不是。请查看具体包装上的含糖量：Tesco 的 Fanta Zero Sugar Orange 多罐装产品虽然标注“不添加糖”，但含有果汁，每罐 330 ml 含糖量为 2.0 g。

想避开咖啡因，应该选哪款无糖可乐？

请选择明确标注无咖啡因的款式，例如 Pepsi MAX No Caffeine。Tesco 另有一款 Pepsi MAX 标明含有咖啡因，所以一定要认准具体产品名称。

音乐节上可以用无糖汽水代替饮用水吗？

请另外准备饮用水。诺森比亚医疗 NHS 基金会信托机构指出，无糖汽水仍具有酸性，可能导致牙齿侵蚀。

饮料的红黄绿营养标签能告诉我什么？

正如 GOV.UK 所说明的，如果包装上有这类标签，便于快速比较标示的营养成分含量。比较不同包装规格的饮料时，也要查看每份容量、含糖量和配料信息。